Как да си направим сами се отпуснете

Звучи парадоксално, но себе си сила, за да имат добра почивка не е по-малко важно от себе си принуди да изпълняват трудни и неприятни задачи, които трябва да бъдат решени, за да постигне целите си в живота.

Няма нищо по-лесно, отколкото да прекарате една вечер в гледане на телевизия. Няма нищо по-трудно, отколкото да се направи се отпуснете и качество на съдържанието. "Crawl" на фитнес; не прекалено мързеливи, за да ходи с децата в парка; отида най-накрая на концерт на класическа музика.

Добре организиран и забавно да прекарат вечерта работен ден, като се вземат предвид домашни и семейни притеснения - не по-малко предизвикателни, отколкото добре да се организира среща или бизнес пътуване. Всички ние живеем в различни условия - в голям град или малък, със скромен месечен доход или значителна, заобиколен от семейството си или сами, и т.н. Но каквото и външните обстоятелства, които определят качеството на нашия празник, много зависи от нашите собствени .. собствената дейност и творчество.

Сила себе си да се отпуснете

За да се направи една добра почивка, за да се намалят разходите, доколкото е възможно маршрути за бягство. Купете си билет за концерта; писмено обещание към децата къмпинг в парка с определен час; Обзалагам се, за прилична сума пари, какво да посетите салона.

И следващия път, когато наистина, наистина не искам да отидете на басейн, спомням си това чувство, а аз да си кажа: "Да, да напусне къщата и не искам да се мразят, има много правдоподобни причини да не го направят. Но след половин час в басейна се чувстваш като имате, и poraduesh, че всичко е минало добре! "

С филми и изложби, които се случват малко по-различно, по-спонтанни. "Ведомости" Аз най-вече Лендмарк Лендмарк на преглед във вестника. Ако се интересувате от преглед, събитието става в моя календар.

Евгений Struzhak. Време страна на мениджъра на общността, заместник. Началник на кабинета на губернатора област Тюмен

Аз го измислих за себе си тук, е начин да се "откъсне на дивана." В края на деня, не е нужно да се даде да се отпуснете по отношение на физическата активност, колкото се е предполагало, и ще се реализира идеята за "Добра идея е да лягат в продължение на половин час", така че след като мързел и хваща. И половин час и час и ти си на дивана, на телевизора.

През зимата, направете следното: на първия етап - ски винаги е в колата, спортни униформи - в офиса. Вторият етап: В края на деня, формата наоколо, търсейки и адаптивни, да се преоблече, излизат от офиса, да седне в колата ...

Път дома да се изгради така, че непременно през ски-база ... 30 минути във въздуха - и у дома. Но у дома обичайната процедура и безпрецедентна прилив на сила. Разбирам тези, които редовно са ангажирани в физическа култура и знам какво след тренировка радост!

Сценарии за вечерна релаксация

В лявата колона напишете три типични ситуации на работа през нощта, когато сте прекалено мързеливи, за да се отпуснете и да се отпуснете ефективно "по някакъв начин." Например, "виси в социалните мрежи", "tuplyu на телевизора." В дясната колона напишете трите ситуации, в които "се събраха" и прекараха качествено развлечение вечерното, светъл, вдъхновяващ.

Не забравяйте трите сценария за вечерта отдих, които искате да зададете, но на "ръцете не достигат." Може да отидете на пързалката? Или се скитат през историческия център с водач? Или да предприеме пътуване с приятели до стрелбището.

В дясната колона, имайте предвид, когато правите.

Работа в работно време

Забелязали ли сте, че най-добрият, най-продуктивна работа път - тази сутрин преди началото на работния ден на чучулигите и през нощта след края на сови?

В резултат на работа си време улавя много повече, отколкото се изисква от Кодекса на труда, в продължение на осем часа. Но качеството на вашата почивка не по-малко важно от качеството на работата си. В края на краищата, ние работим, за да живеят, а не живеят, за да работят. Ето защо е необходимо да ходят на работа с по-строга рамка. За да се избегне забавянето на важни задачи за вечерта или сутринта:

Не се провери електронна поща всяка минута, изключете автоматичното отвора в програмата за корпоративна поща. За по-голямата част от работата позиционира три до четири проверки на мейл през целия ден е повече от достатъчно. По-добре е да го направите в определен момент, добре известен на колегите си.

Най-малко два до три часа на ден, са отговорни за тяхната "неприкосновеност на личния живот", за да работят по-сложни задачи, които изискват концентрация. Сложете го на масата, докато червеното знаме, обяснявайки неговото значение за всички колеги: "Аз не го пипай - хапят" Сложете си слушалките. Затворете програмата за електронна поща. Физически изключете компютъра от захранващия кабел или изключите Wi-Fi. Дори и да дръпне достъп до Интернет или по електронна поща, няма да бъде в състояние да стигнем до там.

Говорете с колегите си "зелен време", в която се намирате, а напротив, отворени за въпроси и дискусия. По-добре, ако това ще бъдат някои часове на деня. Поставете в този момент зеленото знаме на вашия работен плот

Сподели опит блог абонати glebarhangelsky.livejournal.com

Oksanasmirnova. Аз имам самостоятелна стая, но проблемът е, безкрайните посещения на малките неща, моите служители и университетски колеги така измъчвани, че са станали близки. Но виси на врата от един от служителите в джоба творчески, където можете да поставите документи, бележки, и така нататък. D. Тя е с тираж от извинение и разяснения, които трябва да се работи.

губите време за отвличане на вниманието

Нека да изчислите колко време губим, за кратко прекъсване или объркващи. Таблицата показва средните числа. Нагласете ги нагоре или надолу в зависимост от вашите конкретни подробности.

За сравнение: 1 час 15 минути на работния ден - три пълни работни дни (повече от 24 часа) на месец. Какво ще имате време да се направи по време на работа или у дома в продължение на три допълнителни дни?

Моето лошо качество почивка - ресторант.
Моят качество ваканция - четете вечерта в петък "," Батман Аполо ".