Как да си направим хоризонталните пръти и греди за къщата, в апартамент на улица с ръцете си - снимка и видео видове
Всеки се опитва да се поддържа във форма, но не всеки се лишите от е търпението и волята. Някои хора се чувстват като ходя на фитнес, и някой прекалено мързеливи, за да дори в двора на бара да се мотае. Какво да правим, човешкото мързел - една велика сила. Лятото все още всичко е наред, но веднага след като идва един кален времето и размера на дрехи, носени увеличава, веднага забрави за нуждата от обучение.
За спорт трябва да се преподава от детството. Какво може да бъде тук, без хоризонтална лента!
Всичко щеше да бъде много по-лесно, ако къщата е зона за активен спорт. Но реалността на ежедневието ни, така че всички краища са заети необходимото оборудване. Ето защо, най-добрият вариант - да си построи къща малка хоризонтална лента с ръцете си. Този дизайн не заемат много място, но от изплъзнат обучение трябва да е по-тежък.
видове хоризонтални ленти
Преди да се пристъпи директно към производството и монтажа на бара, нека първо да разберем това, което те са основно. Така че всеки може да намери перфектния вариант е за вас.
По този начин, видовете хоризонтални ленти
Това са детските площадки във всеки двор. Ако се опитате, нещо подобно може да се строи, и му вила
Дистанционният може да се инсталира като хоризонтална лента в един вход или между стените
Класически хоризонтална лента ограничава тренировка само един набирания
- хоризонтални ленти с широк захват;
- модел 3 в 1 (хоризонтална лента, успоредка, опората за пресата).
Хоризонтална лента 3 в 1 - това е спортен комплекс у дома
таван хоризонтална лента
От заглавието става ясно, че този вид на хоризонтални ленти, прикрепена към тавана с винтове. Закрепването трябва да бъде надежден и здрав, защото натоварването на лентата ще бъде значителен. Ако shalturit по време на инсталацията, има риск от падане и ранени по време на обучението.
Шина таван хоризонтална лента трябва да е на разстояние 220 см от пода и най-малко 35 см - от тавана
материали, необходими
- Две групи от дължината на тръбопровода 20-30 см;
- Част от екран 1-1.5 m (изберете този размер на базата на желаната дължина на лентата) изисква диаметър на тръбата 32 mm;
- Две водна площ.
операция
От бара се намира в близост до тавана, тази опция хоризонтална лента побере високи хора
- Прилагане към резбата на тръбата, това може да се отнася до областта.
- Винт тръбата в ъглите, съчетаващ всички детайли на хоризонтална лента в една структура.
- Хоризонтална лента, прикрепена към тавана, използвайки метални анкери и шайби.
Чифт анкерни куки, две карабини, въже и дръжка на лопата - това е всичко, което трябва за изграждане на хоризонталната лента. Единственото жалко е, че тя сериозно не работи
Хоризонталната лента, монтирана в отвор
Spacer хоризонтална лента инсталиран в една врата или между стени, например, в коридора. По отношение на обучение, които ще позволят хоризонтална лента за изпълнение на основни упражнения, и по стените и врата може да ограничи движенията ви по време на тренировка.
Препоръчително е да се установи още хоризонтална лента между стените, тъй като с течение на времето рамката на вратата не може да издържи на натоварването и може да се изкриви.
Тази хоризонтална лента между стената не привлича много внимание, поради което няма да доведе до дисхармония с цялостния стил на помещението
Инструменти и материали, необходими
- Метална тръба, 40 см дълги от отвора;
- български език;
- перфоратор;
- Бормашина и свредло за метал;
- пороци;
- Самонарезни винтове.
операция
- В края на тръбата е необходимо да се правят четири врязвания да образуват четири "зъби." Дълбочината на съкращения трябва да бъде нива 2-2.2 см.
По време на рязане на метал и заваряване, че е много важно да се следват всички правила за безопасност
Ето как трябва да изглежда като края на тръбата, той остава само да се оправям листенца
Ако тръбата напълно чиста, тогава крайният резултат ще изглежда перфектно лъч
Стена хоризонтална лента 3 в 1
Хоризонталната лента 3 1 - е структура, в която комбинирана хоризонтална лента, паралелни барове и опората за пресата. Този модел е компактен и хоризонтална лента ще ви позволи по-дълго време, за да разгледаме фитнеса. Нека разгледаме в детайли как такъв снаряд може да се направи от себе си.
Подробности изготвяне шведска стена с висилка и допирната точка за пресата. Red показва заварката
Списък на материали и размери
1 - метална тръба с диаметър 30 mm и 750 mm в дължина;
2 - шест сегменти на същата тръба, дължината на всеки сегмент - 150 mm;
3 - метален профил 30 х 30 mm, дължина 700 mm;
4 - два тръба с диаметър 30 mm, всяка дължина - 200 мм;
5 - два метални профила на 30 х 30 mm, дължина - 550 mm;
6 - двата профила 30 х 30 мм 400 mm;
7 - двата профила 30 х 30 мм 650 mm;
8 - профил 30 х 30 мм, 550 мм дължина;
9 - метален лист, mm дебелина 5, размерът на лист от 140 х 120 mm;
10 - два листа 5 300 мм х 70 мм.
В допълнение, ще ви трябва:
операция
- Първото нещо, което трябва да се вземе решение за монтаж на място турникет. Изберете място в апартамента, където няма да пречи на домакинството, и стои нещо няма да се ограничи
След рязане на метална рамка е необходимо да се съберат, за да се увери, че никога не сме направили грешка
движенията ви.
А по-стабилен монтаж - метална конструкция с куки
За по-голяма надеждност на монтиране може да бъде заварен от метален профил конструкция с две двойки куки. Рамка на няколко места да се прикрепя към стената за 6-8 котви. По този начин, натоварването на стена се преразпределя, и най-вероятно, падането на стените на тренировките ви няма да свърши.
Лост за улици
Ако имате частен дом или дори лятна вила, в двора винаги намират малко пространство, за да се изгради една малка хоризонтална лента. Инсталирайте го най-добре на равна поляна, в близост трябва да бъде не дървета, сгради или огради.
Ето една обща настройка на улица хоризонтална лента
За хоризонтална лента, ще трябва
- Две подкрепа диаметър на тръбата 80-100 мм и дължина 3 m;
- Тръба за диаметър на напречна греда 32 mm и дължина 1.2-1.8 м;
- Бетон разтвор;
- И свредло за метал;
- Ръчно бормашина или с истинските им имена;
- Заваръчен инвертор.
операция
- В единия край на всяка подпора тръба тренировка отвор, където ще бъде след това поставена греда.
- Изкопайте дупка в земята с ръчен свредел или с истинските им имена. Ямите вмъкнете подкрепа тръба да приведат нивото и излее бетон, варов разтвор.
Колкото по-силно ще бъде прикрепен към тръбата, толкова по-дълго ще остане хоризонтална лента. Поради липса на цимент може да замени счупени тухли. Тухли трябва да се смесва с пълнежът земята
Дори тръбата непретенциозен вид могат да бъдат боядисани в весели цветове. Хоризонтална лента няма да по-лошо закупен
Това е пример за една проста хоризонтална лента на улицата. Ако имате умения за работа с метал и къщата вървят около малки деца, а след това няма да е трудно да се изгради малък детски спортен кът.
Пример за прост хоризонтална лента и ярка дете. За да го прости, ако е необходимо, може да усложни изграждането на пръстени или круша
Друг пример за хоризонтална лента дете. Това не е просто топка, има дръжка, за различни дръжки и малка табуретка за деца с малък ръст
Хоризонтална лента - необходимо нещо за всеки. Дори да не е за обучение, поне за здравето на гръбначния стълб и ставите. Vis на бара - най-лесният начин да се разтоварят на гръбначния стълб. Тя помага на деца в превенцията на сколиоза и възрастни спасява от досадни болки в гърба.
Не е необходимо да купувате скъпи масивен модел на хоризонтални ленти в спортните магазини. Достатъчно е да се мотае един прост домашен бар и вашето здравословно състояние и физическо състояние значително се подобри. Ако получите цаката, благодарение на тази статия, винаги ще бъде в състояние да изгради модерна версия с допълнителни хоризонтални дръжки, вземете и други екстри.
