Как да се засили сърдечния мускул у дома
На обикновени дни, хората не се чувстват, как сърцето му. Въпреки това, ако има болка, пациентът веднага обръща внимание на здравето си. На първо място, говорим за дискомфорта повишена или намалена налягане, проблемите с кръвта, сърдечна недостатъчност, тромбоемболизъм, т.е. злините на сърдечния мускул. Но как да се предпазите от тези заболявания? предотвратяването на този проблем е много остър за специалисти. Без посещение на лекар, че е много трудно да се предскаже, че нещо ще се разболеят в бъдеще. Проблеми с сърдечно-съдовата система могат да бъдат ефекти на други заболявания.
Когато се притеснявате? На първо място, ако пациентът е под лек товар при следните симптоми:
- остра болка в сърцето;
- проблеми с дишането;
- бързо импулс;
- виене на свят.
Но защо е там този вид усложнения? По това причинява много причини, сред които са:
- достатъчно хранителни вещества в клетките;
- чести и тежки емоционален стрес;
- тютюнопушенето;
- тормоз или със слънчеви бани шезлонги;
- липса на калий (възниква в резултат на прекомерна употреба на сол, захар);
- липсата на вода в тялото;
- алергични реакции;
- вирусни и инфекциозни заболявания;
- заседнал начин на живот;
- медикаменти.
Какво да направя, за укрепване на сърдечния мускул
Има различни начини. Така например, се движат повече. Всеки, който има нужда да се развива желание да водят активен начин на живот, включително и физическа активност. Но не се преуморявам много, за да не се изтощи организма, във всички важни мерки за привеждане в съответствие.
Трябва да се отбележи, че колоездене, плуване, ходене раса може да се счита за приемлив, натоварване в състояние ефективно да се развие сърдечния мускул. Спортни дейности за целите на възстановяване на сърдечния мускул е най-добре да го направи на открито. Ходенето може да бъде отличен по един за подобряване на общото състояние на организма, и по-специално на сърцето. По време на скандинавско ходене работи почти всички мускулни групи, включително "главната помпа". Препоръчителна най-често се изкачи по стълбите вместо асансьора. Има дори и теория, че всяка от стъпките, увенчана удължава живота с 2 секунди.
Не злоупотребявайте с упражняване - фанатизъм е само вредно, и хората със симптоми сърдечно-съдови заболявания, се препоръчва да се избягва продължителното излагане на пряка слънчева светлина. Ядра, по-специално, следва също така да не забравят за правилното хранене и необходимостта да се отървете от лошите навици. Пушенето, например, е приоритет на борбата, защото нарушава изпълнението на кораби и се отразява отрицателно на налягането. За баня и сауна също е препоръчително да се забрави, поне за известно време, тъй като излишната пара има значително натоварване на сърцето.
Балансираната диета - е основният основата, върху която е построен целия курс на лечение. Необходимо е да се откаже от използването на мастни, пържени, солени, сладки храни. Яжте възможно най-малко продукти, които не позволяват на сърдечния мускул, за да функционира нормално. Диетата трябва задължително да включва:
- Калият. Той се намира в различни плодове, бобови растения, стафиди.
- Магнезий (боб, зърнени, диня).
- Йод-съдържащи вещества (водорасли, морски).
- Б група витамини С и Е (ябълки, плодове, цитрусови плодове).
Отписване на стойност меса, които съдържат холестерол в големи количества. Необходимо е да се използват билкови продукти, които носят по-малко зло.
Опитайте се да получите повече положителни емоции. Ако човек всеки ден е в стресова ситуация, то рано или късно ще доведе до сърдечни проблеми: издига налягането, необходимо е да изпомпва повече кръв, има голямо натоварване на мускулите. Ето защо е необходимо да се разпределят правилно бизнеса за деня, така че не е време за почивка.
Патологии, свързани с кръвоносната система, могат да доведат до промени в миокарда. Отмирането на сърдечните клетки имат различни последствия. Всичко зависи от това колко време този процес отнема. Какво тогава да направите при такива обстоятелства? Лекарят се опитва да се излекува това е основната причина за този процес, защото такива нарушения се появяват именно в резултат на тежко заболяване.
Наркотиците също помагат за укрепване на сърдечния мускул. Най-често лекарите съветват следните лекарства:
- Riboksin. Тя помага при създаването на системата хранителни вещества органи за доставка.
- Asparkam. Тази комбинация от елементи на магнезий и калий. Също така се стабилизира на храносмилателния тракт.
- Тинктура от глог за тонизиране на мускулите.
Превенция може да се практикува както в болници и в домашни условия. Въпреки това, ако има оплаквания, важно време, за да търсят професионална помощ.