Как да се запишете и да се възстанови тяхната визия на всяка възраст
Хигиена на оглед.
На първо място той не трябва да бъде позволено да уморени очи. За тази предназначен хигиенни мерки:
диета.
Всички продукти - склад на витамини и минерали за тялото на нормалното функциониране. Основната роля на от витамини А, С, D, минерали - цинк и калций, биологично активни агенти, укрепване съдове око - лутеин.
Витамин А-богат моркови, домати, чушки, магданоз, спанак, кайсии, говежди черен дроб, масло, яйчен жълтък. Най-витамин А се съдържа в рибеното масло.
В много витамин С се съдържа в дивата роза, пипер, касис, киви, зеле, цитрусови плодове, чесън.
Витамин D се синтезира в кожата под действието на слънчевата светлина. Затова ходи при слънчево време са полезни за очите.
Цинкът се намери в морски дарове, трици, грах, яйца, мляко, сирене, чедър.
Калцият се съдържа в голям брой продукти, произведени от мляко, ядки, бобови растения.
Лутеин присъства в боровинки, зеле, зеле, спанак, жълти чушки.
Разнообразна диета позволява на тялото, за да компенсирате всички необходими витамини и минерали, които предпазват ретината на окото от вредните ефекти на слънчевата светлина и спомагат за поддържане на зрителната острота.
В някои ситуации, необходимите вещества навлизат в организма в недостатъчни количества. Това може да се случи в нарушения на усвояване на тези вещества в храносмилателната система, за престой в ендемични райони, където има недостиг на определени продукти. В такъв случай е възможно да се компенсира този дефицит чрез използване на комплекси от витамини и минерали. Отделно от това, в търговската мрежа, системи с лутеин. Днес на пазара е пълен с изобилие от предмети и няма затруднения при избора на лекарството.
Гимнастика за очите
Тези упражнения могат да съхраняват, а в някои случаи помага за подобряване на зрението. Комплексът от упражнения 2 пъти на ден в продължение на 2 пъти. Три дни по-късно, броят на повторенията се увеличават с 1 пъти дневно, докато достигне броя на повторенията на 12. Ето няколко прости упражнения:
- 1. Вие zazhmurivat и отворени очи за няколко секунди. Така се редуват многократно.
- 2. Бързо мигане 10-15 секунди. Няколко пъти могат да бъдат повторени през деня.
- 3. въртене на очите. За да търсите за правото, доколкото е възможно и да се опише обхвата на необходимия брой пъти. След това в обратната посока.
- 4. Вземете моите очи надясно, после наляво. Уверете се необходимия брой пъти.
- 5. Издърпайте страна с повдигнати показалец. Трябва да я увеличите бавно в ръка до носа и очите, определено на върха на пръста си. След изтичане на ръката обратно към първоначалната си позиция. Sight не се отделя от пръст. Повторете колкото пъти.
Завършва гимнастика масаж за една минута. Това изисква по-леко движение на горния клепач от външния ъгъл на вътрешната, а след това и на дъното. Повторете 18 пъти.
Представяйки тези прости правила, ще спомогне за поддържане на здравето и тялото на очите.
Как да се подобри зрението при късогледство стабилен
Късогледство по различен късогледство страда много хора, и най-вероятно всеки един от тях ще даде много, за да видите света с ясни и ярки цветове. В тази статия ще дам основните съвети, които могат да помогнат за възстановяване на зрението, дори и ако не напълно, поне за няколко диоптъра.
От това, което се появява на късогледство?
Основно причина за късогледство стане деформацията на очната ябълка. Има два вида на късогледство:
Без значение какъв вид на късогледство, нейното развитие се насърчава от следните фактори:
- - страхотен визуален натоварване;
- - слабо осветена стая;
- - стрес;
- - неправилна корекция.
За да може човек с късогледство даде възможност да се види как един човек с добро зрение, има три начина за корекция на зрението:
- 1.ochki за разстояние;
- 2.kontaktnye леща;
- 3.lazernaya корекция на зрението.
Зрителната острота все още е зависима от дажбата си храна. За подобряване на всеки ден трябва да се ядат храни с много витамини А, B, C и E. Що се отнася до витамин А, той е най-важното, защото отговорен за зрението. Използването на ежедневни продукти като суров морков, тиква, кайсии (във всякаква форма), маруля и магданоз помощ на напълно или частично възстановяване на зрението на стабилна миопия.
Ако имате доверие на народната медицина, можете да опитате следните рецепти за възстановяване на зрението.
Основните помощници в този случай, традиционната медицина смята боровинка сок. Бъри сок око се препоръчва сутрин след сън. След като ще се измие, вземете боровинки изстискайте сока от тях, това се филтрира през стерилна марля и се разрежда 1 капка сок с 2 капки преварена вода. С помощта на пипета или малка спринцовка (без игла) погребе сок капки в двете очи на няколко капки. Бъри сок око се препоръчва ежедневно 1 пъти на ден.
Магданозът също е незаменим инструмент за възстановяване на зрението. За производството на лекарствен смес ще трябва магданоз корен, мед и лимонов сок. Коренът на необходимостта да се обърне през месомелачка, а след това се смесват в основата на мед и лимонов сок. Сместа трябва да се прилага един час преди хранене и 1 супена лъжица три пъти дневно. Положителният резултат вече можете да забележите половина или два месеца.
Все още можете да се опитате да направите компрес на очите на листата черничевите. Нуждаете се от една чаена лъжичка листа, те трябва да се налее чаша вряща вода, оставете за 40 минути и след това се овлажнява марля в този бульон и се прилага към очите.
Когато доверието в народната медицина, не го направите, можете да извършвате различни сложни упражнения за очите. Следните упражнения се считат за най-ефективен:
- - упражнения, предназначени за облекчаване на напрежението в мускулите на очите;
- - Упражнения за почивка на колана леща;
- - упражнения за увеличаване на резервите на настаняване;
- - специални игри за очите.