Как да се забави мъжки менопауза

Мъж менопауза. свързани главно с развитието на по-малко мъжкия хормон тестостерон - нормален физиологичен феномен, за да се избегне, че по принцип, е невъзможно. И все пак много мъже биха искали да забавят пристигането му. Как да го направя, ние открихме, специалист в областта на андрология и сексуална патология Александър Кравченко.

Симптоми на мъжката менопауза или андропауза се проявяват индивидуално, различни потоци и на самата държава. Продължителността му обикновено е около пет години. Основните признаци на менопаузата при мъжете включват:

"Tides", когато кожата на лицето и ръцете на внезапно изчервяване;
виене на свят по време на емоционален стрес или физическо натоварване
сперма намаляване на обема
ефикасност разстройства (еректилна дисфункция)
намалено либидо
увисването на кожата и мускулите
отлагания на тлъстини по корема, задните части и бедрата
уголемяване на гърдите

Как да се забави процеса и да се запази мъжество

За съжаление, лек за старост все още не е измислена. Но да забави настъпването на менопаузата и за преодоляване на някои от нейните проявления е съвсем реална.

Средства, въздействащи върху мъжката менопауза

"Лечението с лекарства, избрани въз основа на индивидуалните характеристики или съществуващи хронични заболявания, дава стабилни положителни резултати. Тези пациенти, които имам много и на практика във всеки случай в състояние да помогне за решаването на проблем, свързан с определени симптоми на мъжки менопауза. Ако пациентът има и друга функционална rastrojstva не е свързана с андропауза, те се причисляват към специализирана лечение и цялостна терапия ", - каза той.

Свързани симптоми:

Д-р Кравченко отбеляза също, че по-заседнал начин на живот, липсата на движение, неправилно хранене, липса на правилното почивка, тютюнопушене, пристрастен към бирата и други алкохолни напитки е изключително отрицателно въздействие върху производството на тестостерон.

Правилното хранене по време на менопаузата мъжки

След четиридесет години, метаболизма на тялото е по-бавен, отколкото при по-млади години. Резултатът е наднорменото тегло, телесните мазнини около талията, корема и бедрата, които са източник на много здравословни проблеми. Но малцина знаят как опасни мечки тази пълнота на мъжете. Оказва се, мастните натрупвания по тялото съдържат хормона лептин, който блокира производството на тестостерон. За да се върнете в тялото на бившия си хармония, трябва да прегледате вашата диета, се отказват от яденето на нездравословни храни и допринасят за увеличаване на теглото. За мъжете на тази възраст ще бъде много полезно за следните продукти:

Билки за мъжка менопауза

В допълнение към специална диета помощ при лечение и облекчаване на симптомите на менопаузата могат да имат и билки. Например, борови вани или валериан ще помогнат успокояване на нервната система. Когато мъжки менопауза положителен ефект е използването на инфузия или отвара от билки като жълт кантарион, овчарска торбичка. лазаркиня вонящ и глог. Известно е също, че жен-шен и pozhitnik стимулира производството на тестостерон при мъжете. Тъй като екстракти от тях ще бъдат полезни за добавяне в чай или други топли напитки, чийто вкус се възползват само от това.

физическата активност

Не ми харесва на отпуснатите мускули и започва пълнотата? Ако желаете, можете да намерите много начини за подобряване на фитнес, и в същото време се поддържа добро настроение. Уроци в залата на фитнес, плуване или други спортове, продължителни разходки, или поне често, но редовно зареждане у дома - изберете опцията, която отговаря на вашите способности и желания. Ако ви харесва упражненията с големи тежести или други по-значими упражнение, не забравяйте - най-важното не е интензивността и редовността. 3 - 4 тренировки седмично в продължение на 50-60 минути са достатъчни за попълване на резервите на тестостерон и мускулната маса и подобряване на физическата форма във всяко едно отношение.

Уролог Катерина Komarevtseva също така препоръчва конкретни упражнения за коремните myzhts способни по-издръжливи и сексуалната мощ на мъжете. Същността на упражнението е, както следва: по време на уриниране трябва да се бавим, без да натоварва бедрата. Има повишен приток на кръв към органите на малкия таз. Лекарите казват, че този метод ще удължи сексуалната функция и поддържа силна ерекция.

вредни навици ви

загрижени за слаба ерекция ли сте? Време е да забравите за пушене и алкохолни напитки. Тези фактори влияят отрицателно върху кръвообращението и zanchit, а по тези плавателни съдове и капиляри, които доставят кръв към половите органи. Не забравяйте lohie съдове - лошо ерекция.

спокоен сън

Нощен период от 7-8 часа почивка - предпоставка за добро здраве като цяло, а мъжкият по-специално. Ако решите да отслабнете, но това е достатъчно редовно ще спя, че ще бъде много по-трудно да отслабнете. Също така през този период от системата днес повече от всякога се нуждаем от добра почивка. И цялото тяло ще ви благодаря за ponotsenny здравословен сън.

редовният секс

Липсата на мъжки хормони в организма се отразява на сексуалния живот на силния пол. Повечето от тях вярват, че всичко е загубено. Но това не е така! Секс живот може да продължи до дълбока старост, както и репродуктивните способности на мъжете. Заради секс 1-3 пъти седмично в продължение на средна възраст мъже - нормални, потвърдени от съвременната медицина. Независимо от това, bozn грешки в леглото прави много мъже по време на андропауза се въздържат от секс. Поради липса на сексуалните отношения е по-нататъшно намаляване на тестостерона. В резултат на това в кръга е затворен - все още в състояние на нормална сексуална животът на човека, той се осъжда ниската си вероятност.

За да обобщим, ако водят здравословен начин на живот, да гледате вашата диета и тегло, поддържа тялото в добра физическа форма, оставяйки в миналото старите лоши навици, не се откажат от радостите на секса, редовно се консултират и да се съобрази с препоръката на лекаря, андропауза идва при вас много по-късно от другата sversnikam.