Как да се възстанови стомаха, диетата за възстановяване на стомаха - да

Много от нас живеят в един доста интензивен ритъм и не винаги имам време да плащат достатъчно внимание на собственото си здраве. И това не е наред: стрес, лоша среда, липса на сън и неправилно хранене - всичко това ежедневно удари тялото ни и "дава", за да го цял куп заболявания, които след това не е толкова лесно да се отървете от. Един от най-често срещаните проблеми на нашето време - нарушение на стомашни работи.

Причините за слабото представяне на стомаха

Основната причина за заболявания на стомашно-чревния тракт - нездравословно диета. Това понятие включва не само консумацията на мастни, нездравословни храни, но несъответствие - закуски "сухи дажби" или последните техники използват тялото не носи храна. Популярен през последните заведения за бързо хранене, вредни за здравето, което е трудно да се отрече, "бързи" супи с натриев глутамат, изобилие от твърде горещи подправки и сосове - всичко това е буквално убива лигавица. Е преминал през много стрес човек също може да навреди на работата на стомаха. Фактът, че пренапрежение много усилия на всички системи на тялото, включително и на храносмилателната система, което води до нарушаване на апетит и сън. В резултат на това стомахът е под заплаха. Също така, разстройство на стомашно-чревния тракт е като антибиотици и някои лекарства.

Тялото често изпраща алармени сигнали още преди една или друга болест вземат корен. Но повечето хора избират да не им обръща внимание, позовавайки се на липса на време и се надява, че по някакъв начин "ще премине от само себе си." За да направите това в никакъв случай не е невъзможно, в противен случай последствията могат да бъдат много сериозни.
Дискомфорт в стомаха изисква незабавни действия. И така, какво трябва да се направи, за да се възстанови стомаха, на първо място?

• Откажете се навреме от алкохол и цигари: токсичните вещества, които се съдържат в тях, дразни, увеличаване на чувството на дискомфорт
• Спазвайте диета. Опитайте се да ядете винаги по едно и също време, не преяждат през нощта, се разделят на броя на храненията в 5-6.
• Обърнете внимание на принципите на отделна храна: Да не се яде протеини с въглехидрати в същото време - такива комбинации претоварват стомаха
• Опитайте се да получите достатъчно сън. Това е по време на сън тялото възстановява своите ресурси и ако постоянно се намесва в него, всички системи ще работят много зле.
• Да не се яде прекалено горещо или, обратно, прекалено студена храна: тези храни дразнят стомаха
• Ако наскоро сте имали да се харчат за пиене курс на мощни лекарства, за да се възстанови стомаха след антибиотици трябва да посрещне специалните имуномодулиращи лекарствени средства, съдържащи лактобацили и бифидобактерии. И, разбира се, да бъдат внимателни, когато Пий антибиотици - внимателно да проучат инструкциите и не злоупотребяват с хапчета.
• Опитайте по-малко нервна и да се избегнат стресови ситуации, или най-малко да се промени отношението си към тях
• Спазвайте диетата да се възстанови стомаха

Диета за възстановяване на стомаха

За да се възстановят увредените клетки на стомашно-чревния тракт се нуждаят от прием "градивните елементи" от външната страна. Такъв е получен от храна протеин. Ето защо тялото се нуждае от най-малко 100 грама протеин на ден, за да започнете процеса на възстановяване. Много полезен за чревна микрофлора пие час преди лягане чаша кисело мляко. От напитки са за предпочитане бульон бедрата, домашно приготвени компоти и плодови напитки. Полезни са също различни настойки от билки, в случай на проблеми с корема, рецептите могат да бъдат намерени на нашия уебсайт.

Полезни са също плодове и зеленчуци, но не и сурови и задушени или на пара. Един добър разтвор ще бъде лесно зеленчукова супа. Трудно е да се извари зеле, пресни билки, гъби, така че временно да ги изключат от диетата. Също така трябва да се откаже от пържени, пикантни, пушени храни, хляб.

Ако всички тези мерки не работят, и дискомфорт в стомаха не отиват въпреки диетата и спазване на диета, не забравяйте да изглежда гастроентеролог. Само лекар може точно диагностициране на заболяването и своевременно лечение, ще се намали рискът от гастрит, диспепсия, киселини в стомаха и други храносмилателни заболявания в системата.

Най-ефективният инструмент в борбата срещу тютюнопушенето