Как да се възстанови след нова година как да се възстанови от празниците

Парадоксално е, факт е, че след като останалата част от нашата "почива" ... тялото се нуждае от почивка 🙂 След празниците - това е почти винаги да танцува, докато не спад, безсънните нощи, алкохола в неограничени количества, изобилие от храна и други лакомства. И когато на тържествата са приключили всички ние се чувствам малко уморен, си тежък и не е готов да работи и отбраната.

Как да се възстанови от празниците? Как да наддават на бившия му способност да работи, лекота и енергия? Жена сайт "красив и успешен" ви предлага програма за рехабилитация след празниците, и дава практически съвети за компетентен излизане от празничната трапеза, така че можете да се възстанови от Нова година, за да се намери предишната си форма бързо и лесно да се потопите в познатия седлото 🙂

Как да се възстанови след празниците: трябва да знаете

Нова година - не е само коледна елха, Дядо Коледа и подаръци. Много често тези весели и шумни празник води до по-тежък стрес за тялото ни. Преяждането, алкохол пиячка, заседнал начин на живот, промяна на часовата разлика - си вършат коварен акт, чрез който да се възстанови от Нова година това става много трудно.

• Шлака на организма.
• Обостряне на алергични реакции.
• Дисбактериоза.
• Понижен имунитет.
• Дехидратацията.
• Повреда на сърдечно-съдовата система.
• Повишаване на теглото.
• Нарушаването на режима на деня.
• Умората.
• След почивката депресия.

И това не е целия списък. главоболие, махмурлук, вечен летаргия, апатия, нежелание да стане от дивана по причина, различна от ще хладилника, тежест в стомаха, гадене, което се усеща на черния дроб ...

Всичко това, уви, естествен резултат от начина на живот на Нова година. когато телата ни да свикнат с новия режим на сън, храна и почивка.

Но не се отчайвайте, да го преодолееш след Нова година ще ви помогне нашите съвети.

Като следвате умерено хранене, регулиране на бившия режим и да отнеме известно време, за да тялото ви - бързо можете да се върнете към първоначалната форма и достатъчно удобно да се възстанови след Нова година.

Как да се възстанови след план за действие на Нова година

1. премахва токсините

Оживяват след Нова година ще ни помогне баня, сауна и спа процедури. В края на краищата, те са отлично отстраняване на остатъци от тялото, почистване на кожата, облекчаване на умора.

Гладно ден също ще ви помогне да се отървете от боклука в червата, токсини в организма и токсините в кръвта. Изберете някоя разряд (плодове, зеленчуци, протеини и т.н.) и чиста дълготърпение техните тела.

2. Правомощието да установят

Ако очаквате да видите в тази алинея рецепта направо от калай ултрамодерен изрично диетата. След това Бързам да ви разочаровам. Първо, вие сте седна на една и съща диета преди Нова година, тъй като е добре известно, не може да се злоупотребява. И на второ място, тялото си и така отслабена от алкохол, вредни храни и часовата разлика. Да, и това ще бъде трудно за тялото си, за да издържат на рязък преход от почивка преяждане с полу-глад - се провалят.

И затова мелодия в бавен, но ефективна и правилна, връщане към отминали форми. И да ни помогне в тази правилна диета (без значение колко банално и изтъркано да звучи).

Принципи postnovogodny мощност:

• Ние ядем малко и на всеки 3-4 часа (стимулират обмяната на веществата, ние не търпи глад и неконтролирано лакомия).
• Включете в диетата на зеленчуци (сурови, задушени, под формата на салати и супи), зърнени храни (във водата и не масло), плодове (за предпочитане сезонни: нар, портокали, мандарини).
• Ако е възможно, отхвърлят или алкохол намали консумацията му до минимум (1-2 чаши вино или сух 50 мл силна неподсладени напитки седмично).
• Като прибавим към хранителния режим на ниско съдържание на мазнини варено месо, морски дарове, риба, бобови растения, ниско съдържание на мазнини извара и кисело мляко.
• Алкохол много течности (около 2.5 литра на ден).

Това е всичко, 🙂 Ние се придържаме към принципите на доброто хранене и бързо се възстановява след Нова година.

3. нормализиране на съня

Преди работа, хората просто се нуждаят от добър сън. Но ние имаме нещо, което сме свикнали да си лягам след полунощ. и се събуди в следобедните часове. И възхода в 7 часа сутринта ще ни изисква невероятно усилие и героизъм.

Ето защо, необходимостта от нормализиране на съня повдига изключително сериозно. И тук ние ще Ви помогнем любим успокояващи билкови и ароматни масла, заедно с топла вана.

Doprazdnichnomu постепенно връщане към естествения режим на деня може да ви помогне да се възстанови от Нова година и е установено, офис удар с достойнство.

4. дишане на чист въздух

Разхождайки се на чист въздух не само повдигнете настроението си, но също така значително да подобри здравето. Опитайте най-малко веднъж на ден ", за да ходят" сами на улицата. Половин час по-бързи стъпки и кислород не е наранило някой.

Друг голям инструмент, за да се възстанови след Нова година - извайвам снежен човек 🙂 въведе деца, съпруг, приятели, съседи - смях, забавление и загубата на няколко стотин калории ще бъдат предоставени на вас.

5. Добавяне на физическата активност

Най-сигурният начин да се се случва след Нова година, за да хвърлят допълнителна тежест, апатия и умора, както и управлява метаболитните процеси в организма - е да се увеличи физическата активност. Тя ще ви помогне в тази бързо ходене, бягане, танци, вдигане на гири, общо почистване, цепене на дърва за огрев, кардио и т.н.

Основното нещо тук - желание aktivnichat променете хормоналния баланс, а с него и настроението, здравето и фигурата.

6. Осъществяване за лице

Сигурен съм, че всички ще се съгласите с мен, дами: това е най-приятната част от продукцията на новогодишните празници. Възможността да се поглезите и тялото си, за да се потопите в приятна блаженство козметични процедури, за да възстанови своята смъртен намотка и износени мазни храни, алкохол и тялото прави нищо - това, което би могло да бъде по-приятно и полезно?

Миостимулация в кабина или къща обвивка масло, скоростта на антицелулитен масаж от професионален масажист или самостоятелно масаж мед в своята баня, таласотерапия Pacific глина или увиване на базата на закупени в аптека водорасли - можете да изберете нещо 🙂

Всички тези процедури са насочени към ускоряване на обмяната на веществата, отнемане на излишната течност от мастната тъкан, намален апетит, загуба на тегло, възстановяване жизненост, облекчаване на умора, повишаване на имунитета, оттеглянето на токсините, възстановяване на кожата и цялостното тонизиране на тялото.

Впечатлен? След това отидете напред - да наложи маска, да вземе топла вана с морска сол пилинг и хидратиращ 🙂

И най-накрая ...

Сега вече знаете какво да правите и по-важното е, как да се възстанови от Нова година. Бизнес за малки: да запретнат ръкави, мелодия в положителна и се впускат в битка.

И да, не бъди тъжен заради факта, че новогодишните празници са минало. В крайна сметка, все още има много нови, вкусни и интересни. И точно една година по-късно отново дойде Дядо Мраз, Snow Maiden и официалния pobezdelnichat възможността 🙂