Как да се възстанови от преяждане

Приближава новогодишни празници, които носят със себе си един дълъг уикенд, придружени с нощни празници. Искам да ям вкусна салата, вкус на нови храни, от домашни птици или месо, ядат сладкиши, но в крайна сметка всички измити с чаша шампанско или вино. Но как да донесе на тялото, с цел след преяждане?

По време на празници, ние често се направи облекчение и хвърли настрана диета, дори и ако внимателно го наблюдаваме преди празниците. Нов период за диета тялото се научава да живее по различен начин, което спестява ресурси ipereraspredelyaya материята и енергията в организма.

Различни деликатеси и екзотични ястия, както и mnozhestvotyazheloy храната, която ядем по време на празниците, става negoznachitelnoy трудност. Именно поради тази причина, че по време на празниците vozmozhnoobostrenie заболявания като холецистит, панкреатит и други подобни.

Една от основните опасности на празници е, че posletogo стрес, който позволява на тялото да диета за облекчаване prazdnichnymstolom може да доведе до факта, че тялото ще се имунизира срещу mnozhestvuobychnyh диети. Ако решите, че ще отслабнете, а след това по време на празниците vamnuzhno се контролират.

Как трябва pravilnogotovitsya за празничната трапеза?

Една седмица преди Нова година трябва да започне активно poseschatsportivny зала, която ще ви даде възможност да прекарат резерви на хранителни вещества iprivedet да създават малък недостиг на парични средства. По този начин, част от pitatelnyhveschestv абсорбира на празничната маса, ще отидат в мускулите.

Ако по някаква причина не сте доволни опция sposescheniem фитнес зала, а след няколко дни трябва да се опитат, доколкото е възможно да се намали степента vbolshey в обичайната си диета на дела на въглехидрати и мазнини, pereydyana плодове и салати. В този случай, трябва да премахнете не повече от 500 калории, poskolkubolshee сума ще стрес за организма.

Как да отслабна след novogodnihprazdnikov

Има няколко прости съвета, за да oblegchitzhizn в периода на възстановяване след празниците. Разбира се, основната от тях е, че да се наблюдава забавяне на храни и напитки. Ако pereeli тогава vospolzuytesdalee давал съвети.

А броят на хората след хранене започват да седне на zhestkiediety или гладувам. Както бе споменато по-горе, за стрес за организма - nelzyaperegruzhat орган, преяждане, за подтикване на неочакваното му гладна стачка. Etokak поне причинява стомашно разстройство и главоболие, както и най-много са отделни проблеми с панкреаса, които могат да доведат ли nabolnichnuyu легло. Най-добре е за постепенно намаляване на калориите poedaemoypischi на вашите стандарти минус 500 калории.

Алкохол много течности

За да бъде приведена метаболизма върне към нормалното, пият колкото е възможно bolshezhidkosti, особено на фона на празника сте употребили алкохол. Вода - etoosnova метаболизъм, както и че ензимната активност е на необходимото ниво, което трябва да получи около тях беше достатъчно течности.

Най-добър обикновена вода, като минерална (не солени), пролет, слаб пилешки бульон или сок. Ако vamhochetsya сок, трябва да се разрежда наполовина. В деня, трябва да пиете meneedvuh литра течности.

Ако преяждане е много вредно алкохол, така че от priemaluchshe си просто да се откажат. На първо място, алкохол е много високо съдържание на калории и калории става "празни". Второ, метаболити етанол води до увреждане на черния дроб, и причинява значително увреждане на нервната система.

Нека да се зареди organizmunebolshuyu

За да се върне към нормалното по-бързо след хранене, можете да davatorganizmu умерено натоварване: направите няколко упражнения за myshtsy.Mozhno танц, тичам, да играете игри активни.