Как да се влиза в работен ритъм след празниците 8 съвета, здравословен начин на живот, здраве, аргументи и факти

Дори вчера, голи крака се чувстват мекия пясък, слънце целуна кожата и ушите гали звук на прибоя. Утре ще трябва да отидете на работа, и ще продължава да изпълнява функциите на високи токчета и стегнат костюм. Мисли ще бъдат в облаците, но шефът - строг поглед във вашата посока. Ако не искате да получавате мъмрене неотложна необходимост да се включат в процеса на производство. Има няколко техники, които ще ви помогнат да го направи бързо и безболезнено.

Според статистиката, 85% от служителите пишат писма на подаване на оставка, след завръщането си от почивка. И те могат да разберат: след една чудесна почивка при хората са разчупим стереотипите. "Някъде в близост до морето или заобиколен от европейските улици бавно безгрижни хора живеят. Така че защо да съм тук, за да работим усилено, тъй като папа Карло, седнал в запушен офис. Може би е време да се промени всичко това? "- тези мисли минават повечето otpusknits в първите дни след завръщането им.

Отиди в началото на тези фантазии е на стойност само тогава, когато работата вече не носи никаква професионална или материал удовлетворение. Но ако ви се налага да пътуват много щастлив с това, което правя, привличам тези идеи. Напишете заявление сега - съжалявам: апатия ще се проведе и ще остане сам със суровата реалност: без работа, поминък и перспективи. Така че спрете глава в облаците, по-добре се стегнеш.

измиване на подове

Най-вероятно си предварително, тъй като повечето хора, да планират почивката си, така че при завръщането си има оставени няколко дни, да не бърза да се работи от самолета. Това е абсолютно правилното решение: можете осъзнай се и ще бъде по-лесно да се включат в процеса на производство. Въпреки това, всичко, което ще се случи, тъй като имате предвид, но ако се харчат разумно, като бонус дни. Уморихте ли се от тялото на полет ще започне да диктува условията: тя иска по 24 часа на ден, за да легне в леглото. В никакъв случай не позволявайте на тялото си поеме. Мнението, че през почивните дни на дивана - най-добрият начин да се адаптират към всекидневния живот след почивка, погрешно. Напротив, той изпадна в бездната на съня, вие, вместо настроение на работната седмица, още по-дълбоко се потопите в апатия. Въпреки това, и активни сесии не могат да ползват: започнете да правите нещо интересно и напълно изгубена връзка с реалността. Ето защо, този уикенд се направи нещо, монотонен, например Подредете почистване на дома. Повярвайте ми, тази дейност не е много ви гума, но тя бързо се връща яснота на слънце и море мътност причина.

отпечатване на снимки

Обектите дневник

Отиваш в Суздал

Планиране и прецизно изпълнение на служебните задължения е вероятно да ви върна в експлоатация, но е малко вероятно да прогони меланхолични мисли за прекрасните, но кратка ваканция. Отърви се от тях можете да само ако у дома си живот ще бъде толкова вълнуващ, колкото едно пътуване в чужбина.

Един ден, не се обръща внимание на лошото време, или мързел, трябва да се посвети на свободното време: Отидете на вилата на приятели, купуват билети за театър, за да се научи да язди кон или тръгнал да пътува из града идва. Само когато очакванията на продукцията ще се дължи на факта, че предварително планирано за нещо ново и вълнуващо, ще престанат да се сравни ежедневието с освобождаването.

Уверете се сами идол

Но имайте предвид: ако сте посветен на една вихрушка на дейност в събота и неделя трябва да бъде пасивен. Харесва ли ви или не, но тялото се нуждае от почивка. Ако го качите в излишък, то не може да се справи със стреса, и ти не най-висока производителност на труда ще бъде още по-ниска. Между другото, не лъжа на дивана безцелно, а по-скоро гледам филм или чета. Изберете един филм или книга, където сюжета разказва за това как героите са били успешни благодарение на работата ( "Професия блондинка", "София не вярва на сълзи", биографията на Коко Шанел, Маргарет Тачър). Вдъхновете се от техния пример, вие vospryanesh дух, и сте готови за нови предизвикателства.

експертно мнение

Анет Орлова, психолог, доктор по социология, автор:

Омразата на работа след празниците не е необичайно днес. Факт е, че в условията на криза хората са прекалено много стойност местата си. Те имат доскоро не излезе в отпуск поради страх, че ще се намери заместник. А работа нон-стоп се отразява отрицателно на режима на тялото. Човекът буквално изгаря. Dorval копнееше до плажа, той е напълно спокойна и не може да събере сили за дълго време. След народ празници потопени в апатия, както и работата, която той наскоро бе оценен толкова много, не се интересуват от него. И колкото по-дълго работохолик не е отпочинал, толкова по-трудно е да се върне към нормален живот.

Не си губете времето на плажа

1. Направете списък. В идеалния случай, правилно да се включат в процеса на работа, трябва да се подготвим за него, дори на плажа. През последните дни почивка, вместо да се започне тихо мразя офиса ми, да намерите положителните моменти. Те всъщност са повече, отколкото си мислите. Например, в допълнение към парите като ви дава стимул да работят всеки ден да изглежда перфектно. В края на краищата, вие трябва да се поддържа във форма, направете грим и коса.

3. Не се печат. Един човек, който прекарва две седмици скитащи от бюфета на шезлонгите край басейна и обратно, не само за да се върне у дома доста закръглена, но също така ще бъде по-податливи на стрес postotpusknoy. За да се върнете на работа енергични, да пазят себе си в добра форма: плуване, разходки, игра на волейбол, бадминтон и др В противен случай рискът да растат мързеливи до степен, че да започне да работи нормално не получите дори един месец след празника ...

Звезди на почивка

- Имам един доказан начин за безопасно проникне трудовия процес, връщайки се от ваканционни пътувания. Никога не съм просто да вземе почивка за един месец, и то droblyu на две или три части.

За 14 дни не са имали време да се отпуснете напълно и да растат от необходимостта да ставам сутрин и тичам да работят.

И като цяло, сякаш за да си почине малко, но на няколко пъти през годината, ще се уморяват много по-малко.

- Не, след това страхотна почивка не искате да отидете на работа, това е добре. Основното нещо - не се тревожете за усещанията: колкото повече стене, толкова по-трудно в процеса на адаптация ще се проведе.

Вие не искате да публикувате продажби депресията се навеждате под него, а не да възстановим изгубените Ви, и да не плачат, и лесно да се включи в работата.

И се радвам, че в тези трудни времена на криза, имате възможност да печелят пари - това е най-добрият стимул.

- За да се включите в работата, трябва правилно да се отпуснете. Например, аз съм на почивка релакс до такава степен, че в последните дни на започват да пропусне трудовия живот. А къщата е буквално RVUs в битка. През последните четири години аз и моето семейство прекараха почивка на Малдивите, всичко допринася за релаксация. Тази година ние ще се обединят около Европа. Надявам се, че след като няма да се чувствате готови за нови трудови подвизи.