Как да се увеличи самочувствието (15 правила)

Това, което обединява сивата мишка, винаги мълчат в клас, и изглежда много настоятелен амбициозен студент някога катерач вилнеят? Изглежда, че няма какво да се направи, и не може да бъде. В същото време, общото е, а името му е - ниско самочувствие. Това го прави седи в ъгъла, като каза, че според мен не си струва нищо, аз съм малък човек, все още нищо не се променя. Това е, напротив, прави прекалено, за карикатура, да демонстрират своята актуалност, му стисне ръката, да учителят попита, крещейки от местата си. Това не позволява то да се постигне желания, не разбрах, си способности, отрови живота.

Ниско самочувствие - как е тя?

Къде се намира ниско самочувствие? Това е много проста ... "Отново спадна, некадърник!", "Виж, кой мислиш, изглежда като уличница!", "Просто не разбирам нещата, Dummy!" - не е тя, а познат рефрен, че стил на родителство?
Е, в действителност, ние всички идват от детството. Но има моменти, когато дори един възрастен, самочувствието е доста успешен човек изведнъж може да падне почти до нивото на нула. Понякога е достатъчно на лоши новини - за промяната на любим човек или внезапно намаляване на работното място.
Но това е не само и не толкова външните обстоятелства играят роля в разпадането на самочувствие - това може да е виновен дори вида на темперамент. Ако румен и флегматичен самочувствие са склонни да бъдат стабилни, а след това скача холеричен за барометър; меланхоличен същото, често страдат от ниско самочувствие.
Е, с дълбоките причини за ниско самочувствие малко разбрани. Възниква основателен въпрос: какво да кажем за самочувствие? Как да спрете да се размила в кулоарите и да вземат живота си? Ето няколко прости правила ...

повишава самочувствието

Правило 1-во, превантивно. Уважаеми родители! Запомнете: ако се повтаря безкрайно на детето, че той не знае, и не може да направи нищо, никога няма да има, че не работи, това е напълно възможно, че един ден твоето потомство и наистина го вярвам, а след това - с самочувствие проблеми за него гарантирана. Каквото и да стане, е препоръчително да се критикува самата престъплението, а не неговото първоизточника: детето трябва винаги да се знае, че го обичаш за това, което е той.

Правило 2-ра. Забравете за колко искате да се повиши самочувствието им. Твърде често силно желание да се превърне в пречка за неговото прилагане. Просто живеем - и вярвам, че ще постигнем всичко, което искате.

Обикновено третия. Ако решите да направите нещо, не го отложи за неопределено време. Колкото по-дълго ще започне, толкова по-непреодолими трудности, изглежда възможно.

Правило 4-ти. Научете всеки ден нещо ново, правя това, което никога не сте правили преди.

Член 5-ти. Ако има нещо, което не разбирате - не се страхувайте да поиска от другата страна. Това е просто често рефлектира върху вашето самочувствие, положителни или отрицателни, вие решавате. По-добре веднъж да изглежда глупак, отколкото да падне в капана отново и отново.

Член 6-ти. Присъединете се към фитнес зала или дори пренавит навика да правиш сутрешна гимнастика. Силна, обучени, свободен в движенията на тялото му невероятен ефект върху живота в тялото на духа.
И все пак, отидете на фризьор. Актуализирайте своя гардероб. Направете пролетно почистване в къщата. Тези на пръв поглед малки неща означават много, прекалено, за да се подобри самочувствието.

Правило 7-ия. Опитайте се да не прекалено докаже своята значимост. Вътрешен самочувствие не се нуждае от "високите етажи" външни прояви. Самоуважението е мярка за това как оценявате силата си, за да постигне определена цел. Хората около вас ще оценят качеството на е същият без вашето изрично "съвети".

Правило 8-ия. Вечният недоволство всички и разни всеки свой ред да бъде в окаяно темерут. По-оптимистично!

Член 9-ти. Вечното недоволството близко до мазохизъм, и със сигурност не допринася за самочувствието. По-рядко се карат или се хваля! Събиране на успехите си, дори и малък, можете дори да изгори ги в специален дневник.

Правило 10-ти. Спрете да се сравняваш с другите, той рядко помага за подобряване на самочувствието. Сравнете само себе си, с днес, вчера.

Правило 11. Никога не се оправдавайте. Един мъж объркано boomy оправдание, произвежда нещастен впечатление. Ако има такава необходимост, спокоен и уверен глас обяснение на действията си.

Правило 13. Дайте си разрешение да бъде несъвършен. Да речем, че се прави нещо по-лошо, отколкото други - никой няма право да очакват, че винаги са били безупречни във всяко едно отношение.

Правило 14-ти. Участвайте в благотворително събитие - или най-малко помощ, за да донесе торба с един възрастен съсед. Помощ съседи - самооценка е един от най-добър растеж витамини.

Член 15-ти. Вземете куче - без значение колко се обърна щастието, защото то винаги ще бъде най-любим учител.

И накрая, най-важното - отивам за него! Да действа решително и безразсъдно, давай напред, без да мисли за впечатлението, спомняйки си само с цел стои пред. В крайна сметка, когато се постига целта, няма да се притеснявате за това как да подобрите самочувствието си - и така ще бъде доста висока.