Как да се успокоя и да не е нервна дреболии
MedicsGuru.ru медицинска помощ Библиотека Пълен сайт
В наше време, стресови ситуации са се превърнали почти в норма. Те трябва да изпитате почти всеки ден, губите умствена сила и все по-малко толерантни. И често трябва да си нервен за нищо, докато се стигне до агресивни изблици.
Агресията сега става все по-чести, а в определени случаи дори се счита за нормално поведение. Без да знае как да общува с другите, как да се преодолеят вътрешния страх и вълнение, много ги осъзнаем чрез крясъци и псувни. Това е особено вярно за млади мъже, които все още нямат свои собствени семейства и фалират финансово. Страхът да изглежда "погрешно" пред други хора или не достатъчно често се наблюдава сред тях проблясъци на неконтролируема агресия.
Мъжете по принцип са по-нервни. и най-вероятно да страдат от по-слабите изблици на раздразнение - жени и деца. Поради тази връзка се разпада и се счупи инициатори жените стават все по-често. Въпреки, че днес се увеличава и броят на хората, оставяйки партньорите заради нежеланието на последните да съдържа отрицателни емоции.
Как може да престане да бъде нервен за нищо?
Първата стъпка е да се определи симптомите на нервност - сърцебиене, объркване в съзнанието, повишаване на налягането, неспособност да се концентрира и да се разбере дали те помагат да се справи с една стресова ситуация. Разбира се, че не! Във връзка с това за себе си, е необходимо да се разбере, че тенденцията да бъде нервен над нищо, най-вероятно, фиксирани навици или система е резултат от проблеми с нервната система. В действителност, всяка настояща ситуация - е неутрална и я боядисана нашите емоции. Това не се случи, може да реагира на това по различни начини.
Ако всеки проблем, прави се притеснявайте и се изнервят, трябва да го погледнете от глобална гледна точка, за да се оцени степента на неговото значение в живота им. Трябва ли да бъде нервен за това? По това време е по-добре да се мисли за бъдещето, за предвидените цели. От тази гледна точка е по-лесно да се разбере, което го прави дреболия нервни дреболии са прави.
Ако преодолее от нервност, вие трябва да се опитаме да гледаме на себе си, да се следват по интонацията, жестовете, изражението на лицето. Сама по себе си вече помага да се съберат и да се концентрират.
Нямам нужда от себе си, за да създадете стресови ситуации. Способността да се направи всичко в срок, не забавя до последната минута, помага много да се постигне в живота.
Много често това предизвиква нервна навик за връщане в миналото, отново и отново да мисля за кавгите и обидите. Тя трябва незабавно да се отреже такива мисли, че е по-добре да мечтаят за бъдещето.
Не забравяйте, че ако човек е някой критикува го претоварени с негодувание, и те не винаги са свързани конкретно с вас. Хората по принцип са склонни да виждат в други свои недостатъци. Сила обидни забележки се даряват. Можете просто да попитам противника си, което той не е доволен. В крайна сметка, критиката е конструктивна и. В този случай, тя може да бъде взет под внимание, а в противен случай - просто забрави.
Лекарите често свързани с безпокойство недохранване. Изобилие храни киселини, преяждане, подправки, алкохол провокира прекомерно възбудимост. Но раздразнението помага питомни спорт, на любимата си музика, чист въздух, здравословен сън.