Как да се стяга кожата за 1 седмица

Ако трябва да се затегне увисването на кожата на врата, шията за поддържане на мускулния тонус, или просто да забави стареенето на тялото си част, тогава ще трябва да изпълняват редовно в къщи или на работа по време на почивка много прости упражнения. Това упражнява мускулите на шията отнема малко време, но дава добри резултати. Конвенционални упражнения са добри превантивни мразели напречни гънки и бръчки по шията. Както е известно, тази област на тялото може да се даде истинската възраст на жената, ако не му даде достатъчно внимание.

Така че, ние ще ви кажа как да се стяга кожата на шията. Как да стигнем до фитнес залата:

Фигури. Задръжте в зъбите на химикал или молив. При освобождаване на въздуха в забавен каданс всички числа 1-10. Имате нужда от поне 2-3 пъти "запис" всички числа.

Пистите. Бавно и плавно следват наклонностите глава алтернативно едно рамо. Смятате накланя внимателно за по-добро разтягане на мускулите на врата. Трябва да се направи на склонове на 8-10 до раменете.

Ротация. Това упражнение трябва да се извърши, докато стои изправен или седнал на стол с изправен гръб. Бавно се извършва кръгово завъртане на главата. Правете това упражнение първата посока на часовниковата стрелка, а след това в обратната посока. Опитайте се да направите най-дълбоката въртене, така че ако искате да достигнете до брадичката към гърдите и шията - на гърба. Завъртането трябва да се извършва, както е 8-10 пъти във всяка посока.

Мечтаете ли за плосък корем и еластична? Този комплекс от упражнения ще ви помогне да се помпа на пресата и да направи своя корема фирма и привлекателна.

За пореден път се върнем в нашата статия.

Гали. За това упражнение се нуждаете от масажен крем, но ако не разполагате под ръка, костюмът и обичайната подхранващ крем. Кремът трябва да се нанася върху ръцете и шията. След това протегна врата си, започнете да инсулт горната й повърхност на дланта. Извършване на първия процес на дясното ухо на ляво и след това в обратната посока, също при 8-10 пъти във всяка посока.

Според материалите: the-womans.ru