Как да се спре злоупотребата, възраждането на духа

Тази психологическа техника е идеална за тези от вас, които обичат да укорява себе си за грешки и неточности в работата, личния живот, професионалния живот и т.н. Много е лесно и не отнема много време. Постоянна практика ще ви помогне да се отървете от този проблем: как да се спре укоряваше себе си. Наскоро, ние говорихме за това как да се справят със стреса. и да направи препоръки, или по-скоро три психологически техники, които могат да имат значение за вас. След постоянна samoedstvo - безкраен стрес, който сме създали за себе си ...

Понякога човек, който се ангажира грешка, се препъна (причина може да е тегло, сега това не е за тях), прекарва много време на самобичуване. Вместо да се направи заключение от ситуацията и да продължат напред. Това е типично за прекомерно хора на зареждане и тези, които са свикнали да правят всичко перфектно. И най-доброто от това време биха били изразходвани за нещо, което да поправи грешката си. Ние ви предлагаме днес проста техника, която ще ви помогне да в крайна сметка се отърва от безплодното опит.

Така че, след като сте направили някаква грешка и искате да започнете още обвиняват себе си за него психически, спрете и помислете за нашата технология. За изпълнението му ще трябва да се извърши само в три лесни стъпки.

Нарекохме я "Жестът на булдозера." Вие се размножават ръка за ръка и пълен глас: "Ами сега, Oshibochka навън!". Чрез това действие осъзнаваш грешката си, моя грешка. Между другото, с течение на времето, вече няма да преувеличаваме глобалността на грешките си и да се надува от мухите, нали знаеш, които притежават ... Gesture булдозер ще ви позволи да се намали на критичната маса от себе си уличаващи поток, преминаващ върху главата му. И това, което най-напред може да изглежда като ужасно ужас става малко по-така безсмислен ужас.

Нарекохме я "Аз съм добър (ри)." Просто пресече ръцете си на гърдите си, се прегръщаха, сякаш раменете. Така че успокой се и желанието да обвинявам себе си да изчезне, защото този жест сякаш искаше да каже: "Аз съм добър (воден) и всичко ще бъде наред!". Това не е трудно, но много ефективна. Такива действия ще ви успокои и да осигури добра психологическа подкрепа.

Закон III, на финала

След като сте в състояние да се уверя, че е време да се премине към третия етап. Тя е предназначена да включва структурни елементи, наречени "жест на лидера". Издърпайте облегалката напред, както Ленин, и да кажа: "Напред! Акт! ".

Цитирано по-горе три прости стъпки, ще ви помогне да спрете да се кара на себе си и да обвиняват всички смъртни гряха, и преминете към конкретни действия. Спрете да гледате и samoedstvom. В края на краищата това е непродуктивно. И вие добре знаете. След известно време, с практиката, вече не са необходими вашите жестове. Тъй като вие автоматично ще произнася всички думи и мисли, за да се постигне желания резултат.

Сподели в социалното. мрежи