Как да се справят с несигурността

Първи по неочакван обрат на събитията, човек се чувства за ситуацията на несигурност, но въпреки това се търсят допълнителни средства и за преодоляване на трудностите. Въпреки това, той така се случва, че несигурността не е причинен от външни обстоятелства и недоверие към себе си, вътрешна нагласа за негативен. След това те се говори за несигурност, като личностни черти. Тя е придружена от отрицателни емоции, като например:

Тъга, депресия, самота, тъга

Безпокойство, тревожност, страх, напрежение

Срам, срам, унижение.

Чувство за психологичен дискомфорт еквивалент физическо нараняване страдание. Ако ви боли крака и се опитват да стоят на един крак, а след това изпитват безпомощност, болка и загуба на равновесие. Загуба на психическото равновесие води до съмнение в себе си, песимизъм, униние, вътрешна липса на свобода. Какво ме възбужда нервната система блокира чувствителност, намалява усещането за това, което се случва. В това състояние, е трудно да се вземат решения, правят неща, за ефективно разрешаване на конфликти. Повечето от скръб и психически тормоз възниква от факта, че нашият отговор е прекомерна и не е съвсем адекватна на събитието, довело до това.

Понякога човек се чувства неудобно в присъствието на непознати хора и изглежда, че той казва, глупави неща, които хората не слушат него, и ако те слушат, а след това му се присмиват. е страхът от "Не гледайте" В основата на тези преживявания. Страхът от несигурен човек е ирационално: в действителност, на лицето се държи адекватно, чужд внимателно да го слушате. Но вътрешната картина на това, което се случва не съвпада с реалността. Страхът свързва и затваря действие. За да се удави страха на някои хора започват да се избегнат подобни ситуации: опитайте се да не привличат внимание, мълчат. Други, напротив, се нервират, говорят много, но това не е така, често се смеят. В третата има соматични реакции: бланширане или зачервяване на кожата, изпотяване, и виене на свят.

Ако попитате един срамежлив човек, "Как бихте искали да прилича?", Той ще представи образа на уверени харизматичен оратор. Но той не е такъв, поне по мое мнение. Сигурни хора подценяват собствените си способности и лични качества, той се срамува да ги покаже на обществеността.

Ситуационен чувство "не съм сигурен", че е възможно да се компенсира за придобиване на знания, опит и личностни черти като несигурността е трудно да се отървете от, но не и невъзможно. Това е дълъг и упорит труд. Тъй като несигурни хора често се страхуват от бетон, смислени ситуации за него (публично говорене, призив към поведението в конфликта), един от районите на психологическа помощ - работа с страхове. В този раздел на психотерапията и изисква участието на специалист (психолог, психотерапевт).

Не по-малко важна част от работата се отнася за самопомощ и е една положителна представа за себе си. Ако не сте сигурни за себе си да се откаже прекомерно самокритика, но вече не се грижи за себе си, превръщайки се в един вид за себе си, получаване, любящ родител. Пазете себе си в трудни ситуации. Съизмерими с натоварването върху себе си, да се откаже от невъзможно, снизходително отношение към собствените си грешки. Всеки ден, обърнете внимание, освобождавайки се от ненужните задължения. Намерете причина да се хваля в късния следобед.

изразходвани за себе си време, не забравяйте да се превърне в качество: да познават и обичат себе си, ще се отървеш от несигурността и да се покаже на другите.