Как да се справим с уморени очи
Хроничната умора на очите ни придружава по време на работа и у дома, когато прекарваме много време пред компютъра, работа с документи, ангажирани в плетиво, нашата визия е напрегнат и очите му много уморен.
Уморени очи започват да се откъсне, руж, може да бъде болка в очите, оток на клепачите. Тези симптоми са много загрижени за жените като лишен от своята жалба, както и увеличава напрежението на очите може да бъде повлиян от зрителни увреждания.
Компютърни технологии, все повече и повече, вграден в живота ни, а ние не себе си и децата представляват вече от ранна възраст без работа на компютъра, така че трябва да се следват визията и да се ангажират в превантивни упражнения, които ще помогнат за борба с умората на очите ни.
Как да се справим с умората на очите. Специални упражнения, разработени от лекари и учени, ще помогнат за облекчаване на умората на очите и напрежение, да се запази и да се подобри качеството на зрението, а също така ще помогне за предотвратяване на развитието на различни заболявания на окото.
Гимнастика за очите се състои от различни упражнения, но за удобство те са обединени в специални съоръжения. Продължителност на работа за около 5 минути, се препоръчва да се повтаря упражнението съоръжения, два - три пъти на ден.
В един от комплексите включва следните упражнения:
1.neobhodimo погледнете в далечината за около 5 секунди, а след това върху показалеца за около 5 секунди, за да се повтаря три - четири пъти,
2.postavit на стилус или пръст и да го отнеме от вас на една ръка разстояние се приближава и се отклонява от него без да вдига очи, повторете пет - шест пъти,
3. На лист хартия, направи малък кръг и поставяне на лист до прозорец, погледнете кръга и прозореца, последователно повтаряне на пет - седем пъти,
4.risovat знак очи безкрайност и да го привлече в хоризонтална и вертикална посока до 10 пъти,
5.Poocheredno погледнете палеца, отделено на протегнатата ръка на едното око, а след това на другите, а след това и двете очи, повторете 5-8 пъти,
6.smotrim също на палеца и възстановени, без да променя положението на главата на леви и десни завои, гледане на очи, повторете 6-8 пъти,
7.Napravlyaem очите му последователно в долния ляв ъгъл, а след това в горния десен ъгъл и обратно, повтарящи се 6-8 пъти.
Такива комплекси може да излезе с много и да ги променят ежедневно, което ще помогне да се избегне използването на капки и други лекарства.
Ако очите ви се уморяват много, особено когато се работи на компютъра, може да бъде няколко пъти през деня бързо да мига за няколко секунди или по-крив, или седнете със затворени очи релаксиращ 13-20 секунди.
Много полезен за очите студени лечения на водата, когато отворите очите си под вода за няколко секунди. Водата трябва да е чиста и хладна, това лечение намалява умората и подобрява зрението.
За да се засили съдовата стена и предотвратяване на кървенето, се препоръчва използването на редовен витамин С - аскорбинова киселина.
Как да се справим с умората на очите народни средства? Различни народни средства също помагат в борбата с умората и подуване на клепачите. Всеки знае, че студена силен чай лосион облекчава напрежението в очите и премахва оток на клепачите, имат една и съща собственост на студен компрес отвара от лайка и градински чай. Краставица сок, сок от пресен магданоз бульон или студено също така е добре да се помогне с подуване и зачервяване на клепачите. Тампони, навлажнете с един от тези решения и се прилагат към клепачите, така че не се оставят няколко минути, той трябва да е постоянно влажна, когато сух тампон.