Как да се сложи силата на удар и скоростта
На изхода от мача с съперник засяга голям брой условия, сред които продукции на ПИН за качество. Постановка пинов наречените сложни характеристики, влияещи върху устойчивостта на удар, а именно: скоростта, точността, стабилността на равновесието, концентрацията на силите по време на стачка и други технически параметри. Повечето от работата по производството на въздействие е необходимо за развитието на мускулните групи, отговорни за поразителен. Много внимание се отделя на развитието на мускулите в ръцете, тялото и краката. Въпреки това, само мускулната сила за достатъчно добър удар. Поради това, при определяне на въздействието, че е важно да се развие чувство за контрол, когато всички на мускулите и ставите бързо се включи в изпълнението на движението и енергията на тялото се прехвърля към повърхността на удар. Shot постановка може да се практикува на специални упражнения, предназначени да направят най-ефективният атаката.
Как да се сложи дясната удар: мощност и скорост
Преди да започнете да тренирате, как да се месят и затопляне на тялото. Работата трябва да се предшества с черупки силова тренировка. Като упражнение за развитието на силата на въздействие може да препоръча на бара и лицеви опори с юмруци. Ще се разработят необходимите мускули и попълнете юмруци. Също така да допринесе за увеличаване на силата на въздействие сътресения или смотаняци натиснете тежести дава добра Спадове резултат.
Попитайте треньора Уеда Масару ×
Работа с черупки
Универсална гама снаряд шофиране е боксов чувал и неговите вариации - круша, стенни подложки, манекени и т.н. Натиснете чантата от другата страна от него и намушкан, когато тя се връща. С тази симулация брояч стачка трябва да спре вентилатора, или за да се гарантира, че тя подскочи. Когато драйвинг рейнджа, за да бъде правилно изчисли времето на стачка, проследяване разстояние, се движат в посоката на удара, за да се поддържа баланс, научете се да се отпуснете, да се концентрира и да се върне след нападението. Стремете се с необходимостта да не се точката на повърхността на опаковката, така да се каже, вътре в черупката.
Друга популярна корпус за по-лесно изработване на атаките - лапи. За това упражнение ще изисква партньор, който ще запази краката, които имитират целта в движение. Партньорите трябва да покаже една от лапите на случаен принцип атака - бърз удар по мишена. За да взриви беше трудно, краката се извършва в посока на атаката. В допълнение, партньорът може да започне да тече от упражняване, докато държите подножието на същата височина. Необходимо е да се проследи положението на ръцете - едната ръка бие другата защитава организма не потъват. С краката ви може да се развива на различни удари Освен обичайните: отгоре, отдолу, отстрани лакътя, китката, от седене, изправяне и дори да лежи или друг не най-удобните точки.
Включете се в класа на капитана Уеда Масару ×
Работа с makiwara е много продуктивен, не само за попълване на повърхността на поразителен, но също така и да практикуват атака и правилното положение на тялото. За да се постигне makiwara тубата с ръце или крака. При проектиране ритници следете за баланс и вертикално положение на тялото, то не трябва да смаже преди. За да запазите равновесие, опорен крак стои здраво на пода, под мишниците "затворени", а също така не по-ниски ръцете надолу, защита на вашия център, както и за баланса на скарата, не използвайте само ръцете си. За прилагането на крак удари, трябва да имате отлична участък. Затова е препоръчително да включва набор от упражнения за разтягане връвта.
Тренировъчно игрище в дома на представените упражнения може да бъде доста ефективно. Но за да получите ефекта от тях трябва да се практикува в продължение на дълго време.