Как да се събудите свежи и енергични, блогове, следват

Много от тях не обичат да стават рано сутрин, в кома е готов за работа или училище, и всичко това е заради състоянието на кома, тъмни кръгове под очите, не получават достатъчно сън и т.н. Но, както винаги, има начин - сърдечен го сън на разстояние!

проветрете помещението

15 минути преди лягане непременно малко се проветри помещението. Свеж въздух позволява добър сън.

Ние трябва да го направим възможно най-внимателно, така че дори и с почистване на кожата агенти. Момичета, ако се прилага някакъв вид крем преди лягане, това не е много, нека кожата да диша.

Да не се яде или пие много преди лягане. Това провокира тежест в стомаха, влошаване на процеса на храносмилането и теглото. И най-важното, не пия кофеин след 16.00.

Преди да си легнете да вземете вана със сол, за да се отпуснете тялото и донесе на токсините.

Възглавници трябва да са ниски, и матрака плосък и твърд достатъчно, за да гръбначния стълб не е извита. Спете по-добре на гърба, но не всички, които удобно.

На сутринта той ще бъде полезно да се вземе контрастен душ. Лайка измиване по-добре, лицето няма да изглежда и блед. Ако, обаче, имаше тъмни кръгове под очите, извадете ги, за да помогне на обикновените листа чай.

За да мотивира сутрин, изпийте чаша зелен чай с лимон. Чай от страните не може да бъде допълнен с няколко парчета шоколад, което е добър антидепресант.

как да се науча да готвя

Необходимо е също така богата закуска, може да се пържени яйца или сандвич.

бележка

Весели и любящи хора спят по-добре и по-силен, така че - любов и сън до неговия помощник-капитан.