Как да се събудите с будилник - какво ви будилник - Здраве и медицина - както

Спете достатъчно. Когато човек е хронично недоспиване, поради недостатъчно количество сън, тялото няма време за почивка. Поради това, има нервно разстройство. Понякога след хранене тялото просто отива в принудителен сън. И след това той да пожелае домакин, т.е. Може да стане напълно неуместна. Ето защо, спокоен сън е ключът към лесен ъпгрейд сутрин.

Отиди към легло на празен стомах. Човешкото тяло изпитва постоянна нужда от енергия. който прекарва своята жизнена дейност. Така че, това, за да смели храната, ние прекарват около 40% от енергията и усилия. Шансовете са сте забелязали себе си сънлив след добра наведнъж. За да може тялото остава по-бдителни и в състояние бързо да се събуди, трябва да лежи, анулиране по-късно хранене. Това ще помогне на много по-лесно да ставам сутрин.

"Debug" си биологичен часовник. Нашето тяло може да бъде обучен лесно да изпълнява повтарящи се действия на навик. Опитайте се да заспи и се събуди в същото време. Ако получите най-малко една седмица, за да го направи по график, тогава вие винаги ще се събуди в точното време.

Изберете удобна позиция за сън. Ако заспивате в неудобно положение, тялото може да не за определеното време, за да се отпуснете напълно. Събуди се, когато тялото не е отпочинал, или просто вцепенен болка. Аз не искам да. По този начин, трябва да попълните в това положение, в което най-удобен и комфортен. Доказателство, че сте избрали правилната поза може да бъде поза, в която се събуди. Ако това е едно и също, в който можете да заспите - това е ваш.

Изберете "Индивидуално обслужване". Не е тайна, че всеки човек реагира на дразнения специфични за нея по различни начини. Някой може да се събуди ярка светлина, някой, който не може да издържа на високи честоти, и някой пречи на вибрации или студено. По този начин, Услугата трябва да се избере според принципа: "Необходимо е, че имате най-досадни"