Как да се събуди рано, но спи в същото време

Прочетете статия за възхода рано (5-6 часа)

Ето едно парче хартия:

Най-полезният време да спи 21-3 часа сутринта. Точно по това време слънцето е минимална активност, умът е спокоен, а тялото е в покой потенциал. На 22 и 14:00 - е необходимото време за сън, сън през този период не може да бъде заменен сън по различно време на деня. Умът почива от 21 до 23 часа и само в тези два часа. Ако не заспивам най-малко 22 часа, след което ще страдат функциите на ума и интелекта.

От 23 часа до сутринта има възстановяване на жизнената енергия. Ако човек няма да се спи по това време, тя е в очакване на слабост, песимизъм, умора, психическа и физическа слабост.

1 до 3 часа се намаляват емоционална сила. Ако човек не спи по това време се оказва, прекомерна раздразнителност, агресивност, антагонизъм.

От 21:00 силата на Луната има предимство по отношение на силата на слънцето, луната охлажда ума, тя позволява да се натрупват психическа енергия. Sun ви позволява да прекарат енергия. Ето защо, на сън през деня не почива.

Ако човек престане да бъде обвързан с тези природни ритми, той ще бъде наказан в крайна сметка. Тя се проявява в умствената умора. умствената умора натрупана през годините, претърпени в ритъма на всички органи, особено на сърцето. Умората се проявява през неговите очи, човек малко удоволствие, не е по-висока цел, няма желание да живее. Има напрежение, желанието за пушене, напитка кафе, нервност и раздразнителност.

Всичко това се случва постепенно и незабележимо. След няколко години на живот в постоянен режим на така наречените "бухал" човек натрупва напрежение избледняват цветовете на живота, умствени функции са изчерпани. здраве ще консумира много бързо и след известно време човек не може без стимуланти под формата на чай или кафе. И по-нататък повече.

Какво Аюрведа казва за възхода сутрин.

От 3 до 4 сутринта, можете да се включат само в духовни практики, да ставам по това време може да бъде силно духовно хора, а други могат да загубят здраве.

Възходът 4-5 часа сутринта: един човек е в състояние да доведе хора, които могат да бъдат много напреднал личност. Бъдете много весели, в състояние на себе си, всички трудности в живота, се преодолее и да се постигне голям успех в областта на материал.

Ако стане от от 5 до 6 сутринта - човек, най-малкото, ще иска живота му, няма да бъдат много големи проблеми, няма да се нарани лошо, но също така е постигнато нещо по-дълбоко в живота.

От 6-7 сутринта - влакът беше изчезнал, а малко по-добро.

Нашите предци заяви, че е необходимо да се получи до първите лъчи на слънцето. Първите три петлите сутрин, а втората на 4, третата от пет, четвъртият след 6 и означава "влакът е напуснал."

Хората, издигащи се от 6 до 8, губят енергия и жизненост, чувствам, че те винаги са нещо, за да нямат време, късно.

Ако стане 8-9 - това води до постоянно хронично заболяване, сънливост, гадене, умствена слабост, липса на вяра в собствените си сили. Такива хора не могат да живеят без кафе, на риск от злополуки.

Ставай след 9 сутринта - възможно преждевременна смърт.

Така че това е въпросът. Ще легна до 12 през нощта, но се събуди преди 12-13 часа на ден, не може това е, трябва да прекарат една мечта повече от половин ден. Това е погрешно, аз не го харесвам, но когато отида добре и ставам в 9, а след това през целия ден се прозява като сънлив муха като цяло.

Четох тази статия и мисля, че за да се опита да си лягам в 10-11 часа и ставам в 5-6 часа сутринта.

Какво мислите за това? Вие рано практикувате? И като цяло, как да се обучават, за да се събуди рано и спят по едно и също време.

Като чета повече, първоначално не е имало "сови" или "гълъби", защото човешката природа е това, което е само по себе си "птица" и "сови" и "гълъби" - в резултат на изкуствено напредък.

Искам да свикне да ставам рано, но трябва да бъде повече или по-малко нащрек през деня, тъй като на изискванията на работата.

запознат малка статия и написани в нея истината))

когато прочетох, опитвайки се да практикуват ставане в 6 часа. достатъчно за мен в продължение на 2 седмици, приблизително, през нощта на 9 бях умират от умора и желание за сън. но аз все още имам време 3-7 пъти през нощта (когато като късмет) ставам през нощта, за децата, а след това един, после още една. и сън през деня, не е възможно. по-скоро има максимум един час и половина-заспал, но след това аз се чувствам по-зле, отколкото ако тя не отиде.

в крайна сметка той се спря, през учебната година във всеки случай длъжни да ставам на седмия етаж, или 6,45, да се съберат на детето в градината и да вземат. сега, преди началото на лятото, ние сме у дома мога да си позволя някои сън. но това е условно, тъй като е възможно да спи съвсем същите редки, нощни преходи все още никой не се анулират)))

по принцип съм съгласен с твърдението, и това е наистина ефективен, но е възможно, не е необходимо да се прекъсне тялото си, и постепенно да се премине към новия режим. т.е. се оставя да престои в продължение на 5 минути по-рано и да отидете в продължение на 5 минути, преди, стои режим седмично, смяна за още 5-10 минути, и така нататък, докато стигнете до желаната лифт и вися време.

В допълнение, че е желателно на сутринта, след това правя упражнения, ритуал молитва. а дори и по-добре да планирате деня си, а не само да се разчита на случайността. след много време и всичко, и то ще бъде по-лесно да се спазват режим.

Sia · Helpster Star

Преди си мислех, че бухалът и чучулигата-постави навика, които искали да бъде използван. Но аз не работи.
Това беше случая шест месеца трябваше рано да се ходи на работа. Почти един месец привикване ставам в 6. използва, за да, разбира се, аз се събудих. но до известно нежелание. И това е безшумен, че в 22 вече отсечен до сън. Е, мисля, че всички :) на птица.
И тогава вече няма нужда да дойде по-рано и аз бързо свикнах с една седмица, за да ставам в 7-8 и си лягам в 1-2 :)
Owl I))) Въпреки, че аз разбирам, че е по-добре да не се отпуснете през уикенда, не събаря ритъма и Stavan твърде рано, но ако стане в събота в 7 часа сутринта - 12 няма въведени няма. Но в 22-вече спи в движение ще бъде. И така 1-2 може да се занимава с делата.
Така че аз съм нощна птица-бухал.

Аз си лягам в 4 часа сутринта (понякога до 6 случай) - ставам най-късно до 11.
И терапевтът трябва - повече от 12 часа сън - това наистина не е нормално. 7-8 часа сън - в норма.