Как да се развива всяка успешна навик само за 30 дни личностно развитие

Не е тайна, че всички успешни хора са станали такива, защото изпълнява в ежедневието си на безумно продуктивни навици. Те разбират, че успех във всяка област на живота ви зависи от определени действия и непрекъснато изпълнение на тези дейности всеки ден.
Мощен инструмент за личностно израстване да се развива положителни навици е 30-дневен "ускорение", в която съзнателно вградите навика всеки ден в продължение на тридесет дни - този период обикновено е достатъчно да се сложи нов навик в подсъзнанието и да го носят на автопилот.

В продължение на години, почти всеки личен треньор развитие поставя тази концепция базирана стратегия Разработване на добри навици в техния метод. Въпреки това, аз искам да ви въведе нов начин да се прилага тази техника, за да гарантираме, че успех.

Този нов метод се основава на идеята за изтегляне на пробна версия да се опита да "безплатно" навика продължение на 30 дни, преди да се изисква да "плати" пълната версия. Ако смятате, че този начин на генериране на нов навик - това е невероятно ефективен и много прост.

Представете си, че искате да започнете нов навик, като ежедневно упражнения, правилното хранене и редовна медитация. Вие и аз знаем, че първите няколко дни са лесни, дори забавно, толкова дълго, колкото ние се насърчават - ние сме ентусиазирани, но се придържаме към нашия нов навик повече от няколко седмици, тя става много по-трудно.

Причината за това се крие в нашия психологически настроение преди началото - ние мислим, че ние трябва постоянно да се инвестира в нов навик много енергия и полагат големи усилия. Болка предприятията ни обзема страх и дискомфорт превишават ползата от резултатите, можем да получим от създаването на навици.

Но какво, ако ние се обръщаме нашето мислене от постоянен към временно? Да речем, че просто се опитват навика на възраст от 30 дни, а в края на мандата ви отново са безплатни и могат да се върнат на бившия начин на живот. Това не изглежда толкова трудно, нали?

Все още трябва дисциплина и ангажираност, обаче, не е толкова, колкото е необходимо за постоянна промяна. Смятате ли, че е загуба на усилия и енергия е само временно и, следователно, става по-лесно да се придържате към новия си навик.

Какво се случва след това, след пробен период от 30 дни?

На първо място, след извършване на ден в продължение на 30 дни - независимо дали ви харесва или не - сте извършили действия достатъчно пъти в новия навик е станал част от подсъзнанието.
На второ място, защото на вашите действия, в резултат на честото повторение се запознаят и удобно, ще бъде много по-лесно да ги правя всеки ден, в сравнение с усилията, които сте само началото.
На трето място, гледайки назад за успешно завършено 30 дни, доверието ви ще расте и ще ви даде сили да продължи, ако изберете този път.
И накрая, ще видите и да получите усещане за резултатите от продажбата на навиците си, и да получите безценен опит, независимо от това дали има смисъл да продължи или не е.

Съвети за успешно тестване на нови навици:

Съсредоточете се върху изпълнението / тестване на един навик в даден момент
Подгответе се за нов навик - да научат колкото се може повече информация за новия си навик, преди да започнете
Предписват план за действие - Създаване на система за подпомагане на изпълнението на навик. Направи навик всекидневно явление - така че ще бъде по-лесно да извършват операции на регулярна основа, можете да съхраните необходимата последователност в изпълнението на само един или два пъти седмично
Съсредоточете се върху 30-те дни. а не за това как да направите своя постоянен навик - брои дните до "свободата".
След 30 дни - отново преразгледа ситуацията. Може би най-навик не е за вас - това е ОК - не трябва да се срамува, ако искате да спрете там. Може би просто трябва да го промените малко. И ако все още не са решили дали да продължи или не - опитайте 30 дни - направи 60 или 90-дневен пробен период!

Какво мислите за това? Ако сте опитали на 30-дневния пробен период, преди да - какви са вашите резултати?

Какво мислите, може този нов начин на мислене, за да ви помогне?