Как да се развива паметта набор от упражнения и съвети на психолог

Защо паметта се влошава?

За възпроизвеждане на асимилация и паметта отговаря човешки мозък. Информацията, получена може да се съхранява за кратко време (не повече от 30 секунди) или дългосрочно. Краткосрочна памет, това е оперативна, изисква концентрация. След това информацията може да асимилира или забрави. За дългосрочната памет изисква емоционална реакция, сдружение или лично значение. Т.е., запомняне влияят на човешкото внимание и на значението на това, което е видял или чул.

Друг важен момент - възпроизвеждането. Цялата информация, получена от лицето, се съхранява в специални "клетки", които са свързани помежду си. За да го играя, мозъка трябва да намери начин да се поберат вериги. Данните не са използвани, което постепенно отслабва и са забравени. Затова е много важно да се повтаря важна информация за себе си, за да ги използват в ежедневието.

6 причини за слаба памет

Лош памет е най-вече за тези хора, които не го използват, не се обучават или да страдат от разрушителните външни фактори, заболявания. По този начин, способността за запомняне влошава:

Искате ли да се срещне добър човек и добър брак?

Имате надежден инструмент, за да помогне за привличането на любовта в живота си. Историята на семейството му състояние, каза обикновен учител от малък град.

Какво да се прави?

Но как да се развиват паметта, ще попитате вие? На първо място, трябва да се плати за класове 30 минути от времето си. Упражнение е най-добре да се извърши различно всеки път, за да усложни самата задача. В допълнение, важно е не само да се обучават визуална памет, но и слухови. В резултат на това от уроците, които трябва да се научат да се концентрира, за да стане внимателни към малките неща, да се рови в същността на информацията, емоционално реагира на него, а след това се възпроизвеждат възможно най-точно.

Друг важен момент - това е отстраняване на причините, които могат да увредят паметта. Трябва да се преразгледа вашата диета по-често на открито (или поне да се проветри помещението), пълен сън и по-малко елементарно до мозъка си с безполезна информация.

упражнения

За да се обучават памет и внимание при възрастни, трябва да направи специални упражнения дневно. Тези класове не само ще разширят собствените си способности, но и в най-кратки срокове, за да се настройват към работния процес, например, след почивка или ваканция.

полезни съвети

че е възможно не само с помощта на упражнения за развиване на паметта и вниманието. Човек трябва само да се даде специално значение за ежедневните си задължения и да се коригира малко свободно време, и помня, проблемът ще изчезне.

Какво можете да направите:

1. Всяка седмица разпечатате малка стихотворение и да го окачите на стената в кухнята или около огледалото. След 7 дни, ще трябва да го научите.
2. Срешете косата с две ръце с редуване, първо наляво, после надясно.
3. Пред лицето, погледнете уста, нос, цвят на очите, форма на ушите, косата, дрехите. След известно време, опитайте се да си спомни и се изброят всички подробности.
4. Започнете да учите чужд език. Научете поне няколко нови фрази.
5. Спрете да използвате списък за пазаруване. Да си спомним какво да се купува, по-добре е да се разделят на групата от продукти. Например, млечен продукт, 4, 6 продукти от растителен отделение 2 на хранителни стоки, 3 от тестени.
6. За да направи по-лесно да се запомни нужната ви информация, това се повтаря на глас.
7. Ако паметта не се забави конкретна информация, не забравяйте да се разбере смисъла на всяка дума. Ако нещо не е ясно за вас, намиране на стойността, като погледнете в речник и Уикипедия.
8. По време на готвене, опитайте се да си спомня рецептата. Надникнете в готварската книга възможно най-малко.

Е, как да се обучават паметта си? В действителност, много проста. Ако това не е свързано с влошаване на заболяването, е достатъчно, за да започне да го използва по-дълго. За да се запамети новата информация, трябва да се концентрира върху да чуе да открие смисъла за себе си или вземете ярка асоциация, и след отново даден момент. На добър час!

Елена, Pavlovsk