Как да се промени, за да се повиши самочувствието им, да станат уверени

Как да се повиши самочувствието ви?

N и от базирани самочувствие? На самочувствие! В нашия пост-съветското общество направи негативни оценки за хора с високо самочувствие и съжаление и да преподават тези, които имат ниско самочувствие.

Самооценка - оценка на самия индивид, неговите характеристики, качества и място сред другите хора. Това е важен регулатор на човешкото поведение. Самоуважението не е лесно да се отрази на ефективността на човешката дейност, но е тясно свързана с нивото на претенции, т.е.. Д. степен на трудност гола той си поставя. Несъответствието между реалните възможности и твърди човека води до факта, че тя самата започва правилно оценени, с което тя става неадекватен поведение (появят емоционални сривове, повишена тревожност и т.н.). С други думи, това, което ще се постигне в живота си и си емоционален комфорт, до голяма степен се дължи на вашето самочувствие.

Къде самочувствие растат краката?

E Ако отговорът е прост - от детството. Аз няма да тежест на читателя с прекалено много информация, освен да кажа, че има няколко етапа, когато се формира самочувствие. До две години формира основно разбиране на света до края на живота си. Юношеството самочувствие е само фиксирани и "бетонирани". В юношеска възраст, заедно с абстрактно мислене, нови начини за формиране на самоуважение, се коригират, но не се променят основните емоционални и сензорни механизми, които са се формирали в предишните етапи. В действителност, като възрастни имаме това, което имаме. И всичко това се е отразило на нашето семейство и родители, емоционалната атмосфера, в която сме израснали, семейни кризи, кавги родители. За това благодаря на моите родители!

Какво е самочувствието е по-добре: над или под?

Какво става, ако разбрахме, кой е виновен?

С все каже, че това е една много трудна работа. Нашата "детски" самочувствие ще остане с нас за цял живот, тя се поддава на частична корекция, и само с помощта на психотерапия. Тъй като тук става дума за начина, по който нашите сетива се случва. Нашата възрастен преоценка - е интелигентна настройка, която може да се използва за разработване на нови стратегии в живота, стратегия поведение.

Как да се повиши самочувствието: да се създаде положителен образ на себе си.

Тези методи помагат само когато го искаш прекалено много, в други случаи - загуба на време.

По-дълъг погледнете се в огледалото

Спазвайте красивото му, си казвате, че в момента се да се радвате. Повторете тази "мантра": "Вие сте успешен човек", "Обичам те", "Вярвам в теб", "вие винаги вземат правилните решения", "ти си една успешна жена", "ти дойде на този свят, за да бъде успешна" и т.н.

Пазете "победи Дневник"

Запис с всички твои важно и не се постигне всичките си успехи. Ако се съмнявате дали да запише специално постижение, тогава ще трябва да пиша. Нека няма да има излишък, а не недостатък. Когато тя ще бъде трудно, често отворен и да прочетете в блога си

Създайте свой образ

Необходимо е да се представи една нова визия за себе си, много подробна и изчерпателна, описва как се обличаш, как да се движат, как да изглежда, как да действат в различни ситуации. Колкото по-подробно по-голям, толкова по-добре. И най-малко веднъж на ден ", превъртете" в главата му, докато изображението накрая гравиран в подсъзнанието и се превръща в част от вас.

За временно и аварийно самочувствие, по-често при жените, ролеви игри посещение в козметичен салон, спа център, обновяване на гардероба.

Чрез тръни към звездите, с помощта на психолог

Процесът на самостоятелно корекция е много дълъг, много трудно. И ако това е за чувствата и "детски" самочувствие, без помощта на терапевт просто не е достатъчно.

Някои от неговото към клиенти, попитах един много прост въпрос, който често объркан: "Какво сте жена, опишете с мен". Ако можете лесно да назоват няколко десетки прилагателни, че може безопасно да се приписва на "женски качества", а след това най-вероятно ти си прав.

Пол идентичност - това е очевидна основа и основата, на която останалата част от самостоятелно построени. Ако имате оскъден представяне на себе си като жена (или мъж), а след това останалата част от самочувствието си, просто няма какво да се хващат.

Започнете да придобият самочувствие в своите способности, в своята оценка следва от неговото разбиране и усещане, женски (или мъж) си роля на първо място.