Как да се преодолее страхът от неизвестното 3 упражнения

Най-голямата пречка на изхода на комфортната зона - това е страх от неизвестното. Както вече бе оформен малък свят всички запознати podlazheno при вас ... Дори фактът, че това не беше достатъчно, човекът, в крайна сметка се адаптира и свиква с него. Как може да не си спомня желязо логиката на предците "от едно добро дело не остават ненаказани" и да остане с майка си?

В действителност, не е добре, че няма да доведе до: можете да завинаги остана в моята банка. Но когато човек се управлява от страх, че не е до мисли за някаква последици. Как да се преодолее страхът от неизвестното, което е много предотвратява да живеят нормално?

причини
страх от неизвестното

Страхът от неизвестното е все още много често се случва, когато някои важни събития (изпита, да започнат нов проект, се премести в друг град, сватба ...). Защо е толкова страх от неизвестното лице? Исторически погледнато, хората трябваше да бъдат много внимателни, за да оцелеят. И неизвестното се появява пред него като стена на тъмнината, в която могат да бъдат скрити някои заплахи.

Страхът от несигурността, свързана с предварително песимистични оценка на бъдещето. Несигурността плаши, защото можете да получите в беда. И хората не са толкова уверени в способностите си, да вярват в победата си в същото време. И той се страхува, че ако загубят, той ще загуби всичко, което има.

Ето трите основни причини за страх от неизвестното:

• страх да си търсят белята;
• несигурност;
• страхът от загуба, което имаме.

Достатъчно основания да се парализират напълно човек.

три упражнения
otKristofaAndre

За да се избегнат неприятни състояние, при което задвижва страха от неизвестното, че е необходимо да се грижи за себе си и да практикуват малко, така че можете спокойно да издържат на явна страх от неизвестното, че той си отиде завинаги от живота си.

Упражнение 1.
репортер

Това упражнение ще помогне на съзнанието, за да свикне с всяка промяна. Тя учи го спокойно да приеме новите времена и да се намери в тях нещо положително и приятен за вас.

През уикенда, да вземе една тетрадка и камера и отидете на някои странно място. Имате важна задача: Вие трябва да напишете доклад за това място. За да направите това, разбира се, трябва да се изследват всички.

Уловете всеки детайл, всеки детайл, че отговаряте в хода на тяхното движение. Дайте воля на любопитството ви, да зададете въпроси, хората се опитват непознати ястия отиват в магазините и малки магазини. Гледайте, слушайте, пише и стреля.

И в замяна, да изготви доклад за това място. Бъдете сигурни, да се помни, чувствата си и да ги опиша.

Упражнение 2.
Включете всички
на главата му

Отлично упражнение, която учи човек да харесва новата. Тя показва как новост може да бъде изненадващо приятно. Тя работи, че е много проста.

Вечерта, което трябва да се опише напълно всичките си бъдеще. Ако пишете на най-малкия детайл: какво правите по време на сутрешния тоалет, че имате за закуска, че да си на себе си, и т.н. и т.н.

На следващия ден, всичко започва да се направи по различен начин и в различна последователност. Най-важното нещо в същото време - да следи техните чувства.

Вечерта ще получите много нови усещания. И ще видите, че новостта, всъщност, даде много приятни мигове.

Упражнение 3.
Стани последовател

Страхът от неизвестното често възниква, когато човек губи контрол над събитията. Тъй като той не може да се довери на някого или нещо, той има липса на доверие и страх.

Ето защо, да се научат да се доверите. За да направите това в началото Намерете някой, който вече имате доверие, и ги помолете да ви бъде "водач" за деня.

Той е програма за целия ден. Освен това е необходимо да се включи нещо ново за вас. Програмата не е на разположение, а не преди това обсъжда. В уречения ден, той просто ще ви отведе и е част от вашия маршрут. Трябва да го последва, без да се сравнява нещо, без обсъждане и просто напълно възприемане на света с всичките си сетива.

Тези упражнения помагат да се развие вяра в успешен резултат, да се запознаят с новите, така и на доверието на света и другите хора. По този начин, вие вече няма да изпитват страх от неизвестното в нова ситуация за вас. Вие няма да се страхува да промени драстично живота си.

Не против, как да се преодолее страхът от неизвестното. Може би този страх ти се даде, така че да се научат да се доверяват на света, за

Каквото и да се случи,
всички - към по-добро!

Още по темата:
3 упражнения
когато тревогата душа и страх