Как да се преодолее срама

Наскоро на страницата си във Фейсбук, аз попитах, какво пречи да се преодолее срама.

Отговорите са много различни, от гордостта на несигурност и страх.

Срам - много веществени и видима емоция. Вие не може да го скрие от другите. Когато се засрами, че е ясно на всички. Избледняване, и прибиране на мнение, разбира се, червено - от светлина руж на огън срам горене.

Искам да изчезне в един миг, за да потъне в земята. Струва ми се, че виждам през всичките ми недостатъци и дефекти. И не просто да видя, но лишен от правото да съществува.

"Срам ме е да помолите за помощ. ";
"Срамно е да си беден. ";
"Срам ме е да виси на врата на родителите (съпруга си). ";
"Срам ме е да се оженят, да имат деца. ";
"Това е срам, не да се грижи за себе си. ";
"Това е срамота, да не бъде в състояние да (не знам) нещо. ";
"Срам ме е да бъде погрешно. ";
"Това е срамота да не оправдае очакванията. ";
"Аз се срамувам да изразят себе си. ".

Можете да продължи дълго време. Нещо, за което може да бъде неудобно, зависи от образованието и културата, социалните очаквания.

Интересното е, че от срам две явления са налице едновременно.

В срам винаги има две.
Аз и Той, който ме е срам. Отначало тази възрастни фигури във формата на родители, учители и след това гласовете им започват да говорят за вътрешен оценител. Усещането за уязвимост може да се изключи мащаб, така че да се чувстват така, сякаш на другия човек наистина ме вижда през. Като че ли той прониква с неговото осъждане и презрение.
Срамът е много самотен.
Изглежда, че това е само мен, така безполезно, по-ниско, дефектно. И така, презрян, осъдени. Срамът ми престава да себе си, своите желания, чувствам, до нечувствителност към физически усещания.

Опитът на срам може да бъде толкова непоносима, че самият спомена за тази емоция, причинени от срам и страх.

Срам може да бъде непознат. "Погълната": Родителите ми засрамиха да се отърве от срама си.

Допустимата степен срама помага за създаването на близост, интимност. Аз избирам, на когото искам да се прекъсне тази бариера и на кого не.

Токсичен срам не само подкопава усещането за себе си, неговата стойност, но и мощен стимул за спиране на действието, особено по отношение на себе си.

Връщайки се на въпроса, какво пречи да се преодолее срама. Аз щях да го отговори с две думи:

Отрицание се проявява в това, че аз искам възможно най-скоро да престанат да се срамуваме, че съм ужасно се страхувам, че ги покажа в моя опит, и аз се срамувам за това. И така кръга.

изход:
легализира признае срам. "Да, сега ме е срам да се изчервявам, аз се колебайте. Да, сега ме е срам. " И не забравяйте да дишате в този момент. Дайте си да пропусне въздуха чрез себе си, а не да бъдат унищожени.

Бях много развълнуван от тези отчети за своята откритост и смелост. Необходимо е да се признае, тяхната уязвимост като огромен поток от енергия се освобождава.

За самотата в срам. Макар че аз мисля, че е единствената, която страда от тяхната безполезност, срам се всмуква по-дълбоко и по-дълбоко в своя вихър.

изход:
научат да споделят срама в безопасна среда, за да намерите съмишленици на "нещастието" (за мен това е лична и групова психотерапия). Филмът "Anonymous романтиката" - идеален пример. Разделяне си срам и страх от срам един с друг, можете да преместите планини заедно, за да се търкаля!

Срам. Всеки път, когато пиша текста, аз повече или по-малко притеснен за това. Уязвимост, страх от съд, отхвърляне, отхвърляне.

Какво ми помага да се справят с него?
Фактът, че аз съм наясно с това и в същото време да прави това, което мисля, че е много полезно.
Засрамен, аз дишам, и да се насладите рискуват тяхното действие.

В случаите, когато лечението е ново преживяване отношения. Живей тази емоция в близост до друг човек, да го споделите и да не бъдат унищожени, и да видим това, което правя, и светът е безопасно. И това, колкото и да не попадат в срам, винаги мога да се върна. За себе си и своите ценности.