Как да се предпазите от студените малко известни трикове, здравословен начин на живот, здраве, аргументите и фактите,

С настъпването на зимата се обличаме по-топло. Точно така. Въпреки това, там е малко известни правила на поведение, които също са много важни за защита срещу замръзване. Те леко промените обичайната си рутина, но това не ви позволява да се разболеят през зимата.

Така че, това е студено, че сега трябва да направите, за да не се разболеят ...

Горещ чай и кафе, преди да излязат на улицата не пия. Тези, които са свикнали да закъснява, пият кафе в движение, и тичам да работи, трябва да променят своя навик. Топли напитки и храни, ще се разширят кръвоносните съдове, както и собствената си топлина, която е толкова необходима за топлина, се изпари бързо на улицата през разширени кръвоносни съдове. През зимата, по-студеното време, преди да напусне нещо горещо не приемам.

Ръководител на сутринта не са мои. По същата причина - не е възможно да се разширят кръвоносните съдове. Знам, че са свикнали да. Сега, обаче, да намерят други начини да се фиксират косата ми и освежават косата си, преди да отиде на работа. Но миете косата си с гореща вода, преди да отиде в мразовит време е невъзможно.

Не погребе носа на сутринта. Всички капки за нос имат съдосвиващо действие. Ако се стесни кръвоносните съдове, разрушават местната имунната система. И през зимата ", назофарингеален" immunka имаме нужда в изправно състояние, за да се предпази от студа в мразовитите улици на настинки и вируси в транспорта и в работния екип. Ако е необходимо, на сутринта механично почистване на носа - това е просто vysmarkivaemsya.

За закуска, яде сандвич с бекон. Предвиждам възмущение на хората над това правило, да речем, бекон - това е мазнина, на мазнини - това е калории. Да, точно така - мазнини и калории. Това имаме нужда от тях в мразовития улицата бързо да генерира енергия за затопляне на тялото. Ето защо ние не трябва да се страхуват от "калории, мазнини", тъй като всички те се използват и къде да бъде отложено. Освен ако, разбира се, не кг мазнини ще имат. За лекарят е забранил на мазнини, той самият го знае. И ако някой не обича мазнини и никога не се яде, а след това сложи на разпространение хляб с масло, парче сьомга, камбала или друга мазна риба. Парче сирене и масло върху хляб, твърде лошо.

Смазва мехлем носа. Зима - традиционният период на грипа. За да се защити срещу честите студени вируси, преди да излезе, смазване на вътрешната повърхност на носа на някои носната мехлем.

Налагат на крем за лице. Ако кожата е чувствителна към студ, тя трябва да бъде защитена. Разбира се, преди да излязат за смазване лицето на някои мазнини крем.

Важно е да не дебелината на дрехите, както и спазването на броя на слоевете. Носете кожено палто през зимата не е необходимо, по-специално, тъй като тежък. Не може да замръзне и светлина връхни кога да се спазват принципите на три слоя: трикотажни тениска, тогава вълна пуловер (пуловер, яке) и горната част има кожух (надолу яке по-добре). Air слой, и в този случай, двойна, надеждна защита срещу замръзване.

Носенето на шапка не само предпазва от болестта, но и от алопеция. Няма нужда да се провокира мозъчните съдове, намалявайки многократно (на улицата) и разширяване (на закрито) тях. Това е първият. И второ, студ причинява вреда на космените фоликули. И ако се случи да не е напълно плешив, а след това много от косата в насипно състояние дори е възможно.