Изберете материал. Избор на метода и на материала, който се измерва. Най-добре е да се използва терапевтично легло клин възглавница или асансьори (на всеки материал). Тези средства ще осигурят достатъчна височина за дълго време и на същото ниво. Можете да използвате един от следните три основни начина:
- Най-лесният начин да се постави циментов блок, няколко тухли или книги под крака на леглото, близо до главата.
- Ако предишния метод не работи, можете да закупите пластмасова или дървена лифт за легло, което поддържа гърба или краката. Можете също така да си купите "нашето легло клин", създадена между матрак и матрак пролетта или в горната част на матрака под завивките.
- Вместо повдигане на леглото може да се използва терапевтично клин възглавница. възглавница с формата на еластичната край на клина - Името им казва всичко. Но трябва да имаме предвид, че някои хора са възглавници предизвика болки във врата. [1]
Задайте правилния ъгъл на наклона на леглото. Необходимо е внимателно да се измери ъгъла на издигане. Повечето изследвания твърди, че височината на изкачване на главата трябва да е поне 15-20 см. Медицински източници потвърждават, че този ъгъл прави предотврати отлив киселина в легнало положение. [1]
- Колкото по-високо на склона, толкова по-добре, но на същата височина, трябва да е удобно, така че можете да спите спокойно. За повечето хора, 15-20 см височина са оптимални. [2]
- Използването на клиновидни възглавници осигуряват правилна позиция на главата по време на сън. С изключение на възможно болката във врата, тези възглавници не са по-малко ефективни от възхода на главата на леглото. Много хора са склонни да се плъзга нормалните възглавниците и терапевтична възглавница осигурява правилното положение на тялото през цялата нощ.
Площта на остриетата също така трябва да се повиши. Лятно хранопровода в стомаха намира в долния край на лопатките. Съответно, за да спре лопатки киселинен рефлукс област следва да се повиши.
- Оставянето на острието на същата височина, може да откриете, че отливът не изчезва, а общото състояние се е влошило, тъй като допълнителният стрес и болка във врата и гърба
В никакъв случай не използвайте за повдигане на главата на няколко възглавници. В този случай ъгълът на издигане на главата може да доведе до свиване на стомаха, поради което кипене ще се увеличи и общото състояние се влошава.
- Опитайте се да се премахне използването на конвенционални възглавници по време на сън, тъй като те може да създаде допълнително напрежение в областта на корема, бутане на стомашното съдържание. Можете също така лесно да се изплъзне възглавница и терапевтичния ефект изчезва.
Разберете защо тези методи на работа. В изправено положение киселинен рефлукс настъпва по-рядко, тъй като силата на гравитацията дърпа съдържанието надолу кисел. Веднага след като се промени положението на тялото, тежестта престава да съдържа съдържанието му в стомаха, а вие сте изненадани да го намерите отново в устата.
- Повишаване на главата на леглото значително намалява вероятността от хранопровода лигавица в контакт с киселинни стомашното съдържимо. В някои случаи увеличението също така елиминира нарушения на съня.
