Как да се постигнат добри резултати в спорта стрелба

Те обсъдиха пушка си кариера, включително и как тя спечели за квота на страната си за Олимпийските игри. Слушане на нея, беше ясно, че това е една успешна световна класа стрелец, в състояние да покажат отлични резултати и успехи в състезанията.

От разговора им, разбрах едно нещо. Участник ми разказа как тя и много от приятелите си с приближаването на Олимпийските игри в Рио чувство нарастващ натиск, особено в края на мача. Тя дори призна, че чувствата й финал беше преди много време. Участник е описано как тя пристъпи към финалния мач на интензивността на неговото изгаряне, веднага след като тя можеше, но не виждаме резултатите. Излишно е да казвам, че има проблеми с приключването на мача.

Тъжно е, че много хора, особено в медиите, не знаят какво означава "сключването на мача." Често чуваме, че стрелецът има "инстинкт на убиец" или, че стрелецът се извива по време на финалния стрелбата, за да се "намери начин да го изпълни." Въпреки, че този модел, когато ръцете търсят нещо, което да продължи мача и изглежда драматично, техните погрешни действия в зародиш. В действителност, ефективно да довърши мача, стрелците не е необходимо да се увеличи емоционална интензивност, и да се намали си, за да бъде в състояние да запази спокойствието под налягане.

Истината е, че стрелката да стреля добре и да спечели състезанието, тъй като те са се научили да се отнасяме един и всяка снимка с една и съща емоция и настроение, независимо дали това е първият прицелване изстрелите или последен шанс във финалите на Олимпийските игри. На друга страна, стрелките, увеличаване на усилията и свързани с важни снимки, тъй като само с стойността ще изпитат проблеми с постигането на резултати и, в крайна сметка, губят.

Всяка стрелка показва най-добри резултати при определено ниво на неговото емоционално напрежение. Това ниво зависи от личните предпочитания на спортиста и задачата. Някои действия, като например да играя футбол, изискват по-високо ниво на емоционален стрес и енергия. Стрелба, голф или стрелба с лък, изискват спокойствие. За всичките години, прекарани стрелка, занимаващи се с различни дисциплини, аз открих, че ако се измери емоционална интензивност по скала от едно (най-ниска) до десет (най-висока) - най-голямата част от стрелците, стрелба по неподвижни мишени, показват най-добри резултати в напрежението между две и четири и в дисциплини, където движеща се цел - около пет.

Когато интензивността на тяхното възприемане пада твърде ниско, те стават разсеяни и трудно фокусиране на вниманието върху целта. Но със силен емоционален стрес те започват да мислят твърде много и се тревожи. В резултат на това те се опитват да контролират процеса на изпичане, а не да се стреля свободно.

Elite стрели да разберат, че ще покаже най-добри резултати, когато техните емоции и мисли са спокойни. Под натиска на способността им да изглежда свръхчовешко, но в действителност, придържайки се към собственото си ниво на интензивност на емоции, те контролират действията си, независимо от обстоятелствата.

Спортистите контролират тяхното емоционално състояние и да останат спокойни по време на състезанието се покаже по-добри и по-стабилни резултати, защото те не губят контрол. И тези, които са извън контрол, които изпитват проблеми в последните етапи, тъй като емоциите си, не са на оптимално ниво.

Изисканият стрели не правят разлика между значението на всяка отделна снимка. Те знаят, че ако започнат да се тревожи твърде много, това ще се отрази на способността им да се стреля добре. Спокойствие, не означава, че те не обръщат внимание на това, което правят или резултатите от тях. Напротив, те са много внимателни към техните резултати. Но те знаят, че спокойствието ще им позволи в най-важните моменти да стреля свободно.

Намирането на правилното ниво на енергия не винаги е лесно. Sports културата и медиите се лансира идеята, че ако не успее - трябва да се работи по-трудно. И това е вярно, ако говорим за това, което пускането усилия с течение на времето ще се подобри резултатите си, особено за стрелци, които се нуждаят, за да се опита колкото е възможно да се вземат обучение в стрелбището или да поддържат общ фитнес.

Но тази идея също вдъхновява спортисти, че на негово място те трябва да направят подобно усилие, след което ще капе пот, и те няма да имат достатъчно въздух. Но никой не може да стреля добре, борбата с тежко дишане или собствените си емоции. Спорт стрелба - не е война, това е предизвикателство да се срещна с бистър ум, спокойна и контролиране на емоциите си.

Инстинкт на убиец и, разбира се, че има практически мит. В действителност, в спокоен под налягане няма нищо физическо или инстинктивно. Владение се произвежда от самоконтрол и изключването от резултатите от конкурса. Важно е да се помни, че стрелецът, ако използвате всичките си умения, за да се постигне добър резултат, ще направи всичко възможно, за да завършите играта чрез контролиране на емоциите си и се съсредоточи върху това, което може да повлияе. Стрелките трябва да разберат, че е необходимо едно и също емоционално ниво за точни изстрела на обучението, както и на финалите.

Следващият път, когато гледате любимите си спортисти под налягане, да видим как те са спокойни. Имайте предвид, че когато те са в контрола на емоциите си, те контролират и резултатите от тях. В обучение или в олимпийския финал за успешното приключване на играта, която трябва да остане спокоен.

Не е необходимо да се мамят под налягане. Напротив, тя е много по-важно да контролира емоциите си и да запазят спокойствие. Като стрела, вие трябва да намери своя емоционално ниво и да я поддържа, а не се обръща внимание на значението на изстрела; тук означава "сключването на мача."