Как да се подобри зрението ефективни упражнения за очите
Зрителни нарушения, без преувеличение да се нарече един от основните проблеми на днешния ден. Благодарение на развитието на компютърните технологии късогледство е достигнало епидемични размери. Една трета от населението на света, носи очила!
Възможно ли е да се подобри зрението от себе си? Има ли някакви ефективни упражнения за очите, с които можете да се отървете от досадните очила?
Упражнения за подобряване на визията за метод M.Norbekova
Забелязали ли сте, че когато започнете да се носят очила, визията започна да се влошава по-бързо? Това е естествено, тъй като точките - това е като патерици очите. Възползвай се от тях, а след това нямам идея как да гледаме на света без помощта на лупа.
Само на 20 минути от редовното ежедневно упражнение за деня позволяват на един месец да се коригира зрението в 1 диоптър.
Акупресура за подобряване на зрението
Разбира се, има ситуации, когато носите очила е наистина необходимо по медицински причини (например, астигматизъм или лезии на ретината), но в много случаи можете да се отървете от очила, ако се пребори с възстановяване на зрението си.
Акупресура е много полезна за хора, които вече страдат от късогледство, както и за хора, които са предразположени към това заболяване. Можете също така да се извърши масаж точка за главоболие. Изпълнението му няма да отнеме много време, няма да доведе до дискомфорт, а по-скоро, а напротив, да се насладят лесно.
№1 точка. Обърнете внимание на вътрешната част на дланта, предмишницата, от китката на около 60 mm, и по-точно да прилагат 3 пръстите и да намерят точката 1.
Започнете масажа тази точка. Натиснете го голям (може да индексира, както предпочитате), първа пръста на едната си ръка, а след това на другия. Смятате въртеливо движение в рамките на 2 минути.
Масажът трябва да бъде нежна, понякога с леко покачване и след това последващо отслабване, силно не е нужно да натиснете. Въпросът трябва да бъде малко по-болезнено, може да изпитват чувство на ситост или болка.
Тези чувства се отнасят до всички от следните точки. Ако не чувствам нищо в този момент, след като сте намерили това погрешно. Опитайте се да се движи с няколко милиметра нагоре и надолу или наляво и надясно.
№2 точка. Това е обратно на врата от 20 мм от всяка страна на костта на гърба. Масаж подложка от палеца си от дъното нагоре на около 2 минути.
№3 точка. Масаж на часовниковата стрелка и двете точки в същото време за около 1 минута.
№4 точка. Той се намира в центъра на окото, непосредствено под него, на долния клепач. Масажирайте в продължение на 1 минута.
№5 точка. Намира се на 5 мм от външния ъгъл на окото. Масажът също една минута.
№6 точка. Разположен на 5 mm от върха на веждите. Също масажира за 1 минута.
По време на масажа на тези точки, кръвообращението се подобрява, както и притока на кръв в очите ни става много по-добре. В резултат на това облекчава умората от очите му, и естествено повишава зрителната острота.
Масаж от тези точки може да се извършва внимателно, а не на силен натиск върху тези точки. 3-6 точка е най-добре да масажирате показалеца си пред огледалото.
Масажирайте всички точки, които ще предприеме за около 8 минути.
Важно е също така да се подобри зрението:
- Релакс на окото (очите затворен за няколко минути, на всеки 2-3 часа);
- Спазвайте ежедневието (лягам и ставам по едно и също време);
- Разходка без очила и погледнете в далечината;
- Диета (откаже от мазнина, брашно, печени, осолени, пушени), използвайте сок от моркови с няколко капки зехтин, боровинки;
- Промийте очите с топла вода;
- Да се откаже от компютъра след 19-00 ч
- Избягвайте тежки физически натоварвания и стрес.
Някои по-полезно упражнение за тези, които имат проблеми със зрението
1. Твърдо zazhmurte очи в продължение на пет секунди, след което рязко се отвори. Направете 6-8 повторения.
2. трептене за една минута толкова бързо, колкото е възможно.
3. Затворете очи и нежни, гладки движения показалците масаж капаците за 1 минута.
4. Леко натиснете надолу с три пръста на горния клепач, а след това го отпуснете. Повторете 5 пъти.
5. пръст индекс държи кожата около веждата и се опитайте да си затворя очите. Създаване на съпротива око на мускулите. Правете това упражнение 8-10 пъти.
И не забравяйте: късогледство - не е присъда, но проблеми със зрението могат да бъдат елиминирани. Основното, което в този случай желанието, последователност и редовните упражнения за възстановяване на зрението.