Как да се подобри плувна техника, спорт, мъже здравето България

всички видове училища краката потъват - това се дължи на неправилна позиция на тялото във водата. Аз мога да плувам обхождането не придвижване, и те няма да се удави. Водата е необходимо да се изравнят и се простират точката на равновесие, което, в зависимост от центъра на тежестта се намира приблизително в опашната кост. Когато плува обхождането, трябва да се създаде чувство, че падам по хълмовете. За да направите това, вие трябва да натиснете малко гърдите на вода, има чувството, че сте по рамото някой натиска ръката му леко. И каквото и да е този вид тежки крака - извинения. Всички те са тежки. Само някой, който работи на техника, но някой на дивана със стандартите pivasikom.

научат да плуват? Кой стил предпочитате?

Безплатен или бруст

Като опция - в тази възраст на интернет - можете дори да приемат съвети от професионалисти (световни шампиони, техните треньори)

Можете просто да имате треньор, треньор пощипване по-добре, ако, когато плува

най-добрият вариант - да живеят, и треньор съвети Шампионската

Не е третият?

за баланс и координация. През тези проблеми се работи постоянно плувци на всички нива, от начинаещи до световен шампион, на основно ниво, за да се удави още повече, проблемът е решен в продължение на 3-6 месеца на обучение 2-3 пъти в седмицата.

Това между другото е много добър въпрос. Помогнах постепенно увеличение proplyvaniya разстояния, без почивка. Например, аз разбивка плува 1 км. Първоначално плувам 5h200 между останалите 2 минути. Две седмици по-късно, аз споделям в 3h350. 2 седмици и 2x500. Един месец по-vyodil на нивото на 1000 km без да спира.
А също и стилове. Дори пълзи 200 m proply е трудно, ако не и про плувец. Плуват 200 m дължина на алтернативен бруст и предната обхождане за 25 m, а след това 50 m, а след това 75 Krol, 25 бруст, пред обхождане 75 25 бруст. След това извадете бруст и ще получите чисто рязане на 200 м. След това 100ku почивка бруст.
И все пак аз препоръчвам плуване, освен да работят или да използвате друга форма на обучение издръжливост. Тялото е едно, така че ефективността ще се увеличи.
Аз не съм професионалист плувец. Съвети някои да даде на другите. Нещо за четене. Нещо на моя опит.
Но какво точно е подобрена издръжливост.
Ако плувци подканват други начини - по-продуктивни, много щастливи да го използвате.

Можете да опитате: 400 m, 800, 1600, 2400 и 3200 обикновено започва от 25 метра. Плувайте в спокойна позиция, без да се напрягате, аз не те съветвам. Преден обхождане, бруст, бътерфлай (делфин), обхождане на гърба му. Басейн, както аз разбирам, 25 метра, което е 50 m. 25 Крол, 25 бруст, бътерфлай обхождане 25 и 25 на гърба. Можете също така да експериментирате с стилове, за да излезе с нещо свое в бъдеще. Направих плуват в Младежта в училище. До сега, а водата е луд.)))