Как да се подобри обмяната на веществата 15 съвета от Аюрведа
Оказва се, че когато за първи път се хранят съпруга и децата си, а след това се яде, да следвате едно от правилата на Аюрведа. Кой би си помислил! Много от нас, без да го знаят себе си, и да изпълнява други заповеди на древния преподаването: Не мийте храната със студена вода, плодове яде като отделно ястие, опитайте се да се избегне лека закуска. И тук е пълния списък на съвета за подобряване на храносмилането и обмяната на веществата.
Ядене и ритуали
В древния аюрведа науката, е било обичайно да се даде по отношение на храната, чрез молитви и ритуали. По време на хранене, хората трябваше да бъде благодарен. Когато се молим преди хранене или ядат съзнателно, тревожност, свързана с храна обратно. Намирането на време, за да благослови храната, ние можем да променим настроението си, за да го направи по-висока, тъй като ще помогне за подобряване на храносмилането.
Ето някои лесни начини да се правят рецепция ритуал храна.
- Бъдете благодарни. Кажете "благодаря" за храната, създаден от Майката Природа. Имам чувството, че той ви дава силата. За тази цел те са умъртвени с други живи същества - растения и животни.
- Покрийте масата, дори и да се хранят сами. Когато се разпространява красива покривка за маса, диван щандове за чинии и ленени салфетки, тогава нека вашето подсъзнание, че храната е свещен.
- Първо се хранят, от друга. В Аюрведа, за първи път предлага храна на другите в знак на благодарност към Майката Природа, която ни храни. Ако живеете сам, готви и да вземат допълнителни помагат съседи. Можете също така да поливаш цветята и се хранят птиците.
- Яжте с концентрация. Когато се храните в същото време търсят нещо в интернет, да гледате телевизия, да пишете съобщения, или шофиране на кола, той отслабва храносмилателния огън.
- Дъвчете бавно и съзнателно. Чувствайте благодарност за това, което сме постигнали в тази фаза от живота си.
- Яжте в добро настроение. Нашето настроение се отразява на качеството на храната, която консумираме. Когато ядем, и да получите ядосани, тъжни, или опит на други отрицателни емоции, храната е "заразен" с тази нагласа, и тя прониква по-дълбоко в тялото и ума.
Как да се подобри обмяната на веществата: 15 съвета
Попълване на храните ритуал сила, нека се проучат начините за ускоряване или поне да балансират обмяната на веществата. За да започнете, изберете 1-2 точки от списъка и ги прилага на практика. Когато прилагането на тези принципи ще се превърне в навик, да вземе в експлоатация няколко.
Правилник за комбинирани продукти
За разделяне на различни продукти изискват различни видове храносмилателни ензими. Когато са хвърлени в стомаха два продукта, за който се изисква обработка на два различни вида ензими, ако поръчате стомаха, "Ей ти! След като работи както трябва! ". Избягване неуместни продукти, които правим живота по-лесен за тялото си.
Това са основните препоръки:
- Яжте плодове отделно от другите храни. Melon никога не трябва да се комбинира с нищо.
- Млечна напитка само отделно от цяло, или във връзка с сладък (зърнени култури, мед, кафява захар). Най-доброто от всички, тя се усвоява, когато се добави към своите подправки. Това са тези, които са подходящи за мляко: кардамон, канела, черен пипер, индийско орехче. Най-тежките другари - банани, кисели плодове, мая за хляб, риба, месо и кисело мляко.
- Опитайте се да не се яде риба и млечни продукти в същото време.
- Яйца не се смесват с плодове, мляко, месо и кисело мляко.
- Медът в никакъв случай не може да се вари и варени.
- Solanaceae (патладжан, домати, картофи) не са добре съчетани с пъпеш, краставица и млечни продукти.
Започнете сега: списък на продукти за здравословно хранене
Как да разбера, че храносмилането работи безпроблемно? Езикът е ясно и розово. В определени периоди в усещането за глад ще настъпи през деня. Неприятните симптоми на заразяване на организма токсините ще стане нищо.
Когато токсините ще бъдат по-малко, тялото ви ще бъде в състояние да се извари-тежък и питателна храна, увеличаване на издръжливостта. С добър приток на енергия, ние сме по-способни да се справят със стреса и болестите. Това са храни, които ще ви помогнат не само да съществува, но да живеят пълноценен живот.
- Сусамово семе и сусамово масло
- тиквени семки
- дати
- Coconut и кокосово масло
- Авокадо и масло от авокадо
- зехтин
- Пчелният прашец
- овес
- ечемик
- Бадеми (накисват за една нощ във вода и се пречиства)
- Ленено масло и
- Орехи и масло от тях
- суров мед
- Прясно органичен мляко и сметана (крава, коза)
- Ghee (изяснени пречиства масло) или масло
- Сладките картофи и сладки картофи
- тиквички
- патладжан
- спанак
- манго
- стафиди
- боровинка
- каша
- червена леща
- Начало мътеница
- Начало безсолно сирене
- Бульон с костите, дебели супи и яхнии по този бульон