Как да се подготвим за пиян

Като правило, на парти с пиене алкохолни напитки позволява забавно време с приятели. Ако не сте готови за това събитие, можете да очаквате неприятни последици, като например сутрин махмурлук. За да се подготви за пияницата, следват три правила. На първо място, да се подготвите предварително. На второ място, направете план. На последно място, пазят себе си в ръка! [1]

стъпки Редактиране

Част 1 от 3: Получаване на правилата

Спи спокойно преди планираното партията. Най-вероятно тази нощ не мога да спя. Може да се изненадате да се отбележи, на сутринта, пеят караоке или че са замесени в музикална група. Във всеки случай, да си легне рано, че няма да успее, така че трябва да си починат в навечерието на събитието. След като научил, че планираната забавно занимание с приятели, не забравяйте, че трябва да си почине, преди партито.

• Ако алкохолът е насрочено за края на седмицата, опитайте се да се отпуснат достатъчно време за сън в делнични дни. Това ще ви позволи да се подготвят за предстоящото събитие.

Изберете най-подходящия момент. Най-вероятно, след бурните събития от пиенето на алкохолни напитки ще бъде трудно за вас да се концентрира, решаване на проблеми и вземане на важни решения. Например, яде пет или повече порции алкохолни напитки през нощта може да се отрази неблагоприятно на тялото. Последиците могат да бъдат почувствани в рамките на три дни. Ако планирате забавна среща с приятели, не избирайте нощта преди изпита или преди изпълнението на важен проект.

• Обърнете паузи. Така например, си постави за цел веднъж месечно да не пият алкохол по време на почивните дни. Поради това ще можете да се отпуснете и тялото ви да се възстанови. [2]

Добър ядат. Когато пиете алкохол на празен стомах, алкохолът навлиза в кръвта по-бързо и да се напие по-бързо. Това означава, че партията е над за вас твърде бързо. Ако сте обилна вечеря и пиете достатъчно вода, алкохолът се абсорбира бавно в кръвния поток, така че интоксикация ще бъде по-слабо изразено.

• Rapid интоксикация може да се избегне, ако преди да пиете алкохолни напитки квадрат хранене. Във всеки случай, с течение на времето, алкохол все пак ще попадне в кръвта. [3] С други думи, рано или късно ще се почувствате в нетрезво състояние.
• Преди да се срещне с приятели, вашата храна трябва да се състои от хляб, месо, сирене, тестени изделия, мляко и подобни продукти (храни, които се усвояват бавно и / или съдържат голямо количество протеин). [4]
• Протеинови храни забавят усвояването на алкохола. Ето защо, по време на консумацията на алкохолни напитки също могат да продължат да се хранят протеинови храни. Ако е възможно, да донесе здравословна закуска, ги поставя в раница или чанта да се забавя усвояването на алкохола в кръвта.

Направете си план. Алкохолът може да повлияе върху способността за вземане на решения. Ето защо, преди да излезе, да направи план за действие. Консултирайте се с приятелите си, където ще има парти, часът, когато ще се срещне и когато имате намерение да се завърнат у дома. Уверете се, че всеки един от вас би могъл спокойно да се прибере у дома след края на събитието. Придържайте се към плана, изготвен. По този начин, вие и вашите приятели да имат достатъчно време и ще могат да се избегнат неприятни последици.

Оставете ценности у дома си. Можете лесно да загубиш всичко, ако сте пиян, тъй като се дължи на действието на алкохол е особено засегната краткосрочната памет и способността да се мисли разумно. Барове, клубове и подобни заведения, където имате намерение да прекарват времето си, може да се струпаха, което, разбира се, увеличава риска от загуба на неща, или дори да се ангажират кражба с взлом. За да се предотврати развитието на такава ситуация, ги съхранявате и да гледате вашите лични вещи, например, без да откъсва очи от портфейла или в чантата си.

Част 2 от 3: Вземете предпазливост Редактиране

Да не се пие твърде много. Можете да получите удоволствие от общуването с приятелите си, ако не се пие твърде много. Малко вероятно е, че вие ​​ще искате да се лежи в състояние на крайна интоксикация на тревата на някой друг. Не забравяйте, че прекомерната употреба на алкохол може да доведе до сериозни последици за здравето, дори смърт. [8]

• Жените се препоръчва да се пие не повече от четири алкохолни напитки в даден момент, и мъже - не повече от пет.
• Не забравяйте, че в разгара на интензивността на въздействието на алкохола върху организма се увеличава значително. [9]
• Избягвайте прекомерната употреба на алкохол. Освен това, не е необходимо да се поставя рекорди, опитвайки се да се пие бира от за барел, а с главата надолу. Избягвайте подобни игри, свързани с алкохол. [10] В противен случай, може да загубите контрол над действията си, пие твърде много и се чувствам зле. В допълнение, може да се наложи алкохолно отравяне, което е изпълнено с фатални последици.
• Ако се притеснявате, че можете да се пие много или твърде бързо, опитайте по-специално pripozdal в един бар, на парти или клуб, където среща с приятели. [11] Поради това, ще имате малко време, и не може да се пие твърде много. В допълнение, можете да се опитате да насочат вниманието си към безалкохолни напитки. Тя също така ще помогне да се гарантира, че няма да изпитате неприятни последици, свързани с факта, че сте се пие повече, отколкото е необходимо.

Пийте повече вода. [12] Пийте много вода преди, по време и след партито. Поради това, че няма да се пие твърде много и много бързо. Алкохолът води до обезводняване. В резултат на това на следващата сутрин има махмурлук. Следователно пие толкова вода, колкото е възможно да се предотврати появата на неприятни симптоми.

• В много барове има охладители с вода. Ето защо, по време на партито толкова често, колкото е възможно да се пие вода.
• Ако една страна се извършва у дома, дръжте бутилка вода до него. Поради това, ще бъде в състояние да се пие вода по време на събитието.