Как да се поддържа във форма, информация препратка портал в Беларус

Съвети за красота Олга Serezhnikova Националното училище режисьор.

С пристигането на гореща пори въпрос "Как да останете във форма?" измъчван почти всички момичета. Решихме да зададем този въпрос Olge Serezhnikovoy. Така че някой, който, както е нашата първа красота това трябва да се знае в детайли.

- Дайте някои съвети как да поддържате форма. О, ти знаеш нещо, като никой.

- Знам, че на теория това! Но на практика, много, много малка полза. За себе си, аз се очертават няколко техники, които ми помагат и всички като цяло. Основното нещо - и те го знаят всички - не се тъпча в нощта! Това е един от най-силните ограничения. Препоръчително е да не се яде след 6-7 часа. Въпреки че, аз разбирам колко трудно е, защото хората заети през целия ден, които вървят около в някои случаи, а след това се връща вкъщи и започва да ври, се пържи, се чувства пълен - и на сън или да гледате телевизия. Поради това е възможно да се стигне от работа, вечеряте, но това е всичко!

Лягай на пълен стомах не мога. Аз самият още от детството съгрешили в това дефиле на за през нощта. Разбира се, когато сте на 18 години - за вас това не влияе, но когато 28 - вече по-трудно. Аз знам, че започва да отслабнете, когато не се яде през нощта. Постепенно дойде във форма. Плюс това, там е, разбира се, на спорта, но за мен, например, е непоносимо да седят в една стая и нещо монотонен люлка. По-добре е да ходи или да отидете за плуване. Плуване за всички форми - супер! А кожата се стяга. В допълнение, има са колоездене, каране на ролери. Необходимо е да се проведе мобилен начин на живот.

- Трябва да се учат на кантара? Или може би се претеглят всяка сутрин в дома си?

- Не, балансът не е в офиса или у дома. Като цяло, аз отдавна забравил за него. Везни е в гардероба, а когато момичето да дойде - след като те станат.

- Ако искате бързо да загубят няколко килограма в рамките на няколко дни, например, преди среща?

- Това е лесно да се направи, когато си млад. Жените над 30 да го направят много по-трудно. И да закръглят минималното тегло е много добре да се направи "разтоварване" дни - това е само един ден да се пие кисело мляко (не повече от 1.5 литра) и в неограничени количества вода и зелен чай. Така че ще трябва да оцелее ден. Ето ти, например, в понеделник, можете да правя реклама за закуска, така че е абсолютно не да страдат, но следващото хранене не преди вторник. Самият аз често правя, особено след като през уикенда. Някои с добър метаболизъм да губят много забележим. И ако се практикува "на гладно" дни непрекъснато, след което можете да загубите много добре. Например, аз добавя към "освобождаване от отговорност", дори понеделник и петък. Аз обичам да ям, а аз самият не искам да нещо ограничено. И тези дни позволяват да се поддържа във форма. Освен това, сега, през лятото, че е много лесно да се даде - в тази жега нещо не е тежък, мазнини не е желателно. Ето го: през всичките дни на храните нормално, понякога дори през нощта, но благодарение на "кефир" дни, няколко седмици загубили около 5-6 кг. И усещане е най-добрият - лекотата на цялото тяло, тъй като организмът почиства състоянието на кожата се подобрява. По природа съм го сух и след тези дни - хубаво докосване.

- Никога не съм заседнал. В нашето училище има такова нещо, "култура на хранене". Той момичета са научени да брои калории, да се хранят правилно, да не се яде през нощта, но някои листа от диетата, ние не им дават. Аз самият противник на това. Самото тяло не знае кога и какво се нуждае. По-добре е да се даде на тялото и след това се изпича. Особено, че след всяка диета кг паднаха назад, а дори и повече, отколкото е било. Диети никога не плаща.

- Вие, разбира се, знам за скандала, когато 21-годишният Dzhordzhio Armani модел Ана Каролина Рестън умира от изтощение. За съжаление, стандартът за красота е сега - е прекалено слабо тяло. Независимо дали сте прекарват с момичетата говорят по темата, че трябва да се поддържа във форма, но това е разумно?

- Не, аз не разполагат с момичета, които носят диета преди припадък. Всъщност, аз често прекарват работата ми по този въпрос, трябва да отслабнете, като например да се ограничавате. В крайна сметка, много момичета остават след състезанията, тоест, ние не премине специален модел училище. И там (в конкурса) се оценяват, а напротив по-женствена фигура - на гърдите е талия. Такава "кукла Барби". И не плоска. И най-важното, за да ми "кукли" поддържа във форма, за да не расте здрава. Разбира се, много зависи от конституцията. Защото без значение колко ти сам не се измъчват, няма да седне на всяка диета - ако са склонни да бъдат с наднормено тегло, не може да не да има живот. Месец можете да седнете на диета развалят вашето здраве, но след това се отдели и да започне да прости, да се хранят. И много от моделите на неговия успех не се изисква да диета, а именно конституцията. Ние често се шегуваме с моите момичета по темата, че ние обичаме да ядем. В крайна сметка, ако някой идва да посети, вие със сигурност ще се проточи бисквити, бонбони, торти. В резултат на това ние сме си модели ядат всички заедно. Или винаги вървят в някои кафенета. И никога в самата храна не се ограничава само до това. Но, разбира се, хората са възрастни и знаят, че ще загубят формата си - ще загубят работата си. Така че тя разбира всичко и сега може плътно вечеря, но утре тя трябваше цял ден да седя на кисело мляко. Тя разбира, че ако popolneet, а след известно време да седи без работа и без една стотинка.

- Има ли сега тези известен 90-60-90? дали те са включени в стандарта на красота?

- Ние сме на него никога няма да не обръщат внимание, не са на нивото на специфични параметри. Точно когато едно момиче си слага бански - всички наведнъж става ясно, и пропорциите на тялото, а самата фигура като цяло. Това е достатъчно.