Как да се поддържа и подобрява паметта - как да наддават на тегло, човекът - Здравеопазване и медицина - както

В днешния свят, хората са по-голямата част от времето си те прекарват в седнало положение. Това е един много негативно влияние върху здравето на човека. Поради това е необходимо да се занимава с физически упражнения. Упражнение е много полезно за здравето, дълголетието, красотата, психическо равновесие.

Почти всеки знае, че упражнение е много важно за здравето, но не всички в силата на всички обстоятелства, които участват в него. Човек трябва да развиват своите физически способности. И основната мотивация да стане факт от поддържане и подобряване на здравето. Старт обучение никога не е твърде късно, тъй като физическата активност е добре за хора от всички vozrastov.Ona стимулира умствената дейност, подобрява паметта. Това се дължи на факта, че упражнява допринасят за образуването на мозъчните клетки (неврони). Редовна практика за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Намаляване на нивото на LDL-холестерола, което допринася за запушени артерии. Увеличава HDL-холестерол. Той носи мазнини от артериите на черния дроб, където те се превръщат в жлъчката. Тя идва от факта, че по време на тренировка увеличава производството на определени вещества в мускулите на черния дроб, които променят метаболизма на holesterina.Takzhe упражнение помага да се поддържа нормални нива на кръвната захар, което не позволява развитието на диабет. Хората, страдащи от затлъстяване, дължащи се на физическа активност намалява кръвното налягане, без промени в телесното тегло. Учените са доказали, че физически активни хора намалява риска от рак на гърдата и рак на дебелото черво, исхемична, хеморагичен инсулт. Спорт помага за поддържането на здравината на костите, като по този начин предпазва от osteoporoza.Fizkultura благотворен ефект върху обмяната на веществата чрез увеличаване на разходите за енергия. Това помага на човек да се отървете от допълнителните килограми и поддържането на нормално телесно тегло, дори и без да се прибягва до диетата. Един активен начин на живот могат да подобрят сексуалния си живот. Поради упражнение подобрява функцията на мускулите, сърдечно-съдовата система, повдига тонуса, увеличаване на издръжливостта. При мъжете, тя намалява риска от импотентност и еректилна disfunktsii.Sport увеличава работата на мозъка вещества, които са отговорни за удоволствие, като по този начин се намалява появата на симптоми на депресия. Доказано е, че не повече от 30 минути на ден са ангажирани в физическа култура. да се отървете от депресия. Редовна практика намалява негативните промени в прехода към менопауза.