Как да се пие зелен чай - статия

Зеленият чай има много ползи за здравето ни. И въпреки факта, че те не са всички научно доказано, че е известно, че повечето от тях наистина са.

Никой не може, например, вече няма съмнение, че зелен чай - това е богат източник на антиоксиданти, както и естествен диуретик и средство за постигане на ефекта на термогенеза. Тази напитка може да ви защити от различни здравословни проблеми, дори и сърдечни заболявания.

И ако се научите как да се пие зелен чай, можете да се възползват от него 100% ползи за тялото си, и ще се почувствате ефекта от това, вие нямате причина да се откаже от него и не го премахнете от менюто си.

Когато подготвяте чаша зелен чай, вкусът ще зависи от много фактори: температурата на водата, преди време на процеса на варене.

Според познавачи и любители на зелен чай, напитката е с много богат вкус без никаква горчивина.

Ако водата е твърде гореща или твърде дълго, можете да го варят в листа чай, че е много вероятно, че напитката ще горчи. И обратното, ако водата е много студена, а след това тази температура няма да позволи на чай, за да покажат своята вкус.

Смята се, че идеалният момент да варя листа от зелен чай, зависи от размера, времето на тяхното придобиване, както и други фактори.

Обикновено зелен чай се вари с вода, загрята до температура 60ºC- 85º С. След времето за инфузия е 1-3 минути.

В зависимост от начина, по който се запари зелен чай, варира размера на неразпределената антиоксиданти, които са известни като много полезен за здравето ни. По този въпрос се проведе много научни изследвания.

И начина, по който го правим, силно се отрази на крайния резултат.

Размерът и формата на чаените листа. Малки листа, както се очаква, заварени по-бързо. Голям лист чай ще изисква малко повече време.

Пакетиран чай и чай на листа. Разбира се, заваряването на отделните листа чай е по-предпочитан, тъй като младите листа са заедно с бъбреците, клони и др. Резултатът е по-голяма за чай и пакетчета чай са поставени точно такава смес, натрошен на малки парченца.

Температура. На кипене на водата подпомага бързото извличане на катехини. Въпреки това, водата на по-ниска температура се увеличава са добри за нашите здравни свойства на зеления чай. Това намалява разграждането на съединения, такива като, например, галова киселина.

Има ли някакви рискове, свързани с консумацията на зелен чай?

В допълнение, има възможност изолираме други нежелани вещества, като пестициди и тежки метали.

Мога ли да готвя зелен чай и по други начини?

Ако искате да се постигне максимална ефективност на въздействието на антиоксиданти за тялото си, а след това, когато се готви свой собствен следващата чаша зелен чай, накиснете предварителните листата за 2 часа в студена вода. пие, ще опитат много приятно.

В допълнение, за да не загубите на полезните свойства на този продукт, който ни е дал от самата природа.

Три малко известни ползи от зелен чай

Редица научни изследвания потвърждават, че зеленият чай има следните полезни свойства: тя намалява стреса, укрепва здравето на сърцето и има Противоканцерогенните ефект.

Здрави венците и зъбите

Всяка чаша зелен чай на ден значително намалява симптоми, периодонтално заболяване е кървене или зачервяване на венците и зъбна ерозия.

Предотвратяване на инфаркт

195,000 души са участвали в проучването, потвърди тази информация. Оказва се, че рискът от инфаркт намалява с 21%, ако се пие най-малко три чаши на тази напитка на ден.

Подобряване на мозъчната дейност

Зеленият чай може да предпази мозъка ви от ефектите на стареенето.

Тя е създадена, както следва: за тези хора, които през живота си пиеха повече зелен чай, не толкова показа признаци на отслабване или загуба на функциите на мозъка.

Когнитивни нарушения са по-рядко срещани в тези, които пият от 4 до 6 чаши от тази напитка на седмица.

По този начин, има всички основания да се препоръча зелен чай за редовна консумация. И ако мислите, че започнете да пиете да подобрят здравето си, че е време да го направя. Нищо лошо няма, разбира се, да се консултира със специалист имате доверие.