Как да се отървете от тревожност, депресия и раздразнителност

Андрей Kurpatov.

Когато се появи на корицата на едно и също име - не е наред, всяка книга - колективна работа. За съжаление, не мога да се изброят тук всички имена, един или друг начин ми помогна в това писмено, така че аз се извинявам предварително, за тези, които няма да бъдат споменати, въпреки че си спомням с благодарност за това каква помощ те постановено при мен.

Разбира се, най-големите страдания, понесени от възлюбен ми жена - Лили Ким, който трябваше да изтърпи моята нещастна съществуване на този текст. Нейната любов, грижи и подкрепа - основното нещо, което имам.

Искрено благодаря на моя приятел и колега - Генадий Averyanov. Нашата съвместна работа с него, за да се създаде "система за поведенческа терапия" ми дава необикновена радост именно заради съвместимостта на тази работа. В допълнение, той прочете ръкописа и направи няколко много важен коментар.

Аз благодаря на всички мои колеги, които изграждат приятелски настроен персонал Sofiyaskogo Сити психотерапия центъра: Марина Бухарин, Ирина Павлова, Олга Poletaev и особено Yuliyu Pchelinu, която работи по въвеждане, за материалите на моите лекции. Както и лекарски кабинети, където имах късмета да работя, Marinu Vladimirovnu Semenovu Тиен-Шан, Ekaterinu Koryakovu, Олга Shandryk и всички служители клиники ги неврози. Акад I. P. Павлова.

И накрая, Обръщам се към тези, за които е писано тази книга, и, на моите пациенти, които посещават класове ми, използвайте съвети ми и ми дава увереност: това, което аз и моите колеги правят е много важно.

Защо пиша тази книга? Имах три причини. На първо място, можем да кажем, патриотични: ние винаги мислим, че най-важните открития във всяка област, както и в областта на психологията - толкова повече се случват някъде, зад кордона. Но това е на нашите учени са направили света на науката за "човешката душа"! Наистина, не е пророк в собствената си страна! Знам, че тези пророци, и аз искам да знам моите сънародници за тях. И това не е, че някакъв приоритет на България не се признава, богът с тях, с тези линии на политически и национални класации. Какво е по-важно, важно е, че когато говоря за откритията на учените ни към студенти, които вече практикуващи лекари и психолози (не говоря за обикновените хора!), Очите им са закръглени, "Не може да бъде!". Когато в нашата клиника ги неврози. И. П. Павлова дойде американци, канадци, германци, френски, шведи, индийци, а след това, едва видим стаята, в която пациентите посъветвани Иван Петрович Павлов, те се пръсват на кученце ентусиазъм една! Е, това е глупост всяка ... Нашите учени са направили най-големите открития в областта на психологията, откритие, което позволява да се промени коренно живота на даден човек към по-добро, а ние просто трябва да знаят за това.

Без да отваря I. М. Sechenova; Павлов А. А. Uhtomskogo и Л. С. Vygotskogo, който стана в центъра на психологията, че ще бъде невъзможно да се развива науката.

Diamond и Y. S. Roberts

Третата причина, която всъщност е, разбира се, на първо място, е следната: в нашата страна, лъвския дял, искам да подчертая, лъвския дял от населението страда от невроза и свързаните с психични разстройства. Отнасяйте лъвския дял - няма, аз го декларират официално. В България, психотерапевти - денят огъня и умен - вид изчезва, вече не е "Червената книга" няма да помогне. От друга страна, така и на ниво население от психологическа култура е, че ако това звучи думата "Терапевтът", а след това изведнъж по някаква причина смятате, че ние говорим за психиатри и луд. И в действителност, това се отнася за нормално, или по-точно, на обикновените хора и професионалисти, които да помогнат на тези хора да подобрят качеството си на живот. И какво се случва? Всички ние страдаме от години на вътрешно напрежение, различни страхове, тревожност, раздразнителност, промени в настроението, депресия, мания, нарушения на съня, главоболие, друга телесна болест "нервна природата" на семейни проблеми, от конфликти на работното място, и т.н. докато всички светии смятат, че тя е в ред. Е, поне ние се нуждаем от начално образование в областта на психологията, добре, поне някои от тях, макар и с малко, дори и само малко, за себе си и семейството сигурно. Но за нас през цялото време се смята, че властта на месо и проект, който ние самите сме станали толкова се поглезите, и ние сме хора, имаме душа, тя е склонна да страда, и следователно трябва да бъде в състояние да й помогне.

Опасен нещо - да се убеди човек, че той е като животно наоколо, не са показвани неговото величие. Не по-малко опасно да го убеди за величието мълчи за депресия. Още по-опасно - да не отвори очи за двойствеността на човешката природа. Благоприятни едно - да му разкаже за тази страна на него, и, от друга страна. Човек не трябва да се равняват или на животните или на ангелите, и не трябва да бъде в неведение за своето естество на дуалността. Остави го да знае какво е в действителност "

С една дума, всеки може да продължи в същия дух, тази книга е за останалата част - за душата. Причините вече посочих.

Въпреки това, е налице друго обстоятелство, което, между другото, обяснява доста странно на пръв поглед, заглавието на тази книга [1]. Вървим килнат носа: ние короната на създаване, царе на природата, най-добрите от най-добрите! Но ако се съди въз основа на доказателства, а не на желаното традиционно получен от нас за реалността, се оказва, че ние не сме короната, и грешката създаването, че в природата не са царе и позьори, и че ние - "най-добрите от най-добрите "- стои на първо място в списъка за убиване. Бих искал да го видя всички реализирани и животът ще стане по-лесно, а производителността е по-висока. Но производителността на нашия, ъ-ъ, там не е достатъчно!

Мъжът не е "хомо сапиенс" (Homo Sapiens) и "неприемлива Man" (т.е., Homo Sapiens-не-), толкова дълго, колкото ние не разбираме, не можем да разчитаме на това. Когато Сократ каза: "Аз знам, че нищо не знам", той отвори темата и затова може да упражни контрол и да се стигне до важни практически изводи. Ние първо трябва да признае собствената си ирационалност, че, както можете да предположите, е първата стъпка към здрав разум, а след това на ума. В противен случай ще остане жалко "грешка на Майката Природа," толкова дълго, обаче, толкова дълго, тъй като ще се справят с нас. Това е всичко, то е, и да обсъдим ...