Как да се отървете от чувството на глад

Изберете най-добрият вариант. Отслабнете по здравословен начин!

Със сигурност не ги харесва, много други жени са се опитвали да отслабнете, да седне на различни диети, да не се яде след шест. И защо? Стремяла към идеалната фигура. Да, всички ние искаме да стане по-тънък, дори и ако теглото е в рамките на нормалното. Днес ще разгледаме начина да се отървете от глад, или по-скоро, какво да направите, за да отслабнете.

Гладът, чувство, което ни помага да бъдем по-тънък. Въпреки това, ако силен глад, и обяд или вечеря, все още не е дошъл, че е възможно да задоволи глада. Как? Помислете за някои отношения, настойки, коктейли примери.

Да се ​​отървем от глад лесно

Какво ще кажете:

Яжте разумно, ден след ден, докато желаният резултат

Първата стъпка към загуба на тегло, контрол на теглото, което се прави всяка жена - е създаването на благоприятна здравословна диета. Тези, които вече са натрупали определен стратегия, знам за правилата на диетата. Ако сте един от тях, можете да преминавате от тези елементи. Така че, на няколко прости съвета.

• 1. Създайте си навика да брои калории в поне някои продукти. И ако вие сте педантичен, а след това следвайте точната сметка и смело заличените продуктите, които "тежат" на твърде много калории.

2. Дръжте лаптоп за вашите бележки за това, което се готви и яде. Така че да въведете ред в менюто.

3. За усещанията за корекция и лекота ограничи приема на животински мазнини, полу-пушени продукти, консервирани храни, солено и сладки храни.

4. Изхвърлете най-крайните решения от областта на диети, без глад! Във всичко трябва да бъде мярката и използване.

5. Опитайте се да ядете по едно време. Яжте малки порции около 5 пъти на ден. Ако ще се отдадете на обилна закуска, вечеря ще вземе вашия апетит: Гладни вълци ядат много бързо и лесно!

6. направи най-малко кратко упражнения сутрин, все повече и по-често да ходи.

7. Питейна режим. Алкохол чаша студена или алкална минерална вода в продължение на половин час преди хранене и чаена лъжичка водорасли прах, след хранене. Те са най-добрите спътници на здравословното хранене. Вие току-що бил гладен, пие вода, измамени стомаха и почука на апетита. Известно е, че мозъкът често обърква глад и жажда, и ние преяждаме. Водорасли е най-добрият помощник за тези, които следят за теглото си.

8. Подчертайте менюто на протеини с високо качество, те се съдържат в бяло, червено риба; бяло месо; бобови растения (боб, леща, грах). Тези продукти и готвени ястия са трайно премахване на чувството на глад. Опитайте се да ядете бавно. Опитайте всяка хапка.

9. Изберете правилния цвят на ястия. Blue цвят посуда обезкуражава апетит, този факт се доказва от учени. Затова препоръката - да се обграждат с прибори син, циан, или каквито и студени нюанси между храненията.

10. Samomassazh ухото (в средата). Ако не се мързеливи и натиснете точките акупресура всеки ден, отслабващ ефект е гарантиран. Акупресура помага да се справят с глада за кратко, подобрява обмяната на веществата, а освен релаксиращо. За да направите това, да вземе в ръцете на две листа, като всеки държеше между палеца и показалеца и каша в кръгова посока на часовниковата стрелка движение.

11. Самостоятелно масажен център на брадичката също така помага да се избегне преяждане и се отразява на външния вид на глад. Активиране на точката в кръгово движение индекс пръст в посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка за няколко минути (около 10 въртения).

Топ народни средства за защита срещу глада по време на диета: билкови чайове, настойки

Още в древността ръкописи и книги описват инструментите, които могат да помогнат задоволи глада си. Тези препарати са отвари и настойки от билки.

1. При първите признаци на глад, много добре помогне бульон пресен магданоз.
Кук е лесно. Вземете една среда връзка магданоз, го купите в магазина през цялата година. Ми добро, суши се, фино смлени заедно с корените. Brew в един литър вода. Ние настояваме, филтър. Ние приемаме почивки между основните хранения. Пресен магданоз просто консумират по време на хранене, също така премахва апетита.

3. отвара от смачкани корени от цикория.
Вземат се 20 грама вода стъкло запълване на корените. Корени се вари в продължение на 15 минути. Филтър. Ние се отвара между храненията.

5. Коктейл, премахва чувството на глад.

• Изсушени листа от бреза 1 супена лъжица. лъжица.
• Мента 2 супени лъжици. лъжица.
• Пресни магданоз оставя 1 супена лъжица. лъжица.
• Сушени малина листа 1 супена лъжица. лъжица.
• Настърган суров цвекло 1 супена лъжица. лъжица.
• Скъпа, лимонов сок 1 супена лъжица. лъжица.

Смесете билки и настъргани цвекло, изсипете 2 литра вода. Довежда се до кипене. Настояват 30 минути. Щам. Добавете мед и лимонов сок. Алкохол под формата на топлина. Между другото, можете да добавите чаша 1 супена лъжица. лъжица тинктура от женско биле корен. Женско биле е отличен по себе си премахва чувството на глад.

Топла вана с аромати: бадем, портокал, грейпфрут, шоколад, ванилия, босилек

легна в леглото и да чака заветната мечта дойде безсмислено, ако се чувствате гладни. Това е, за да се справи с това чувство на топла вана, особено преди лягане. Първо, тя ще премахне тревожността, умора, успокояват, отвлича вниманието от мисълта за храна. На второ място, ароматни масла от бадем, шоколад и цитрусови насищат мозъка с сладък, пикантен аромат и премахват чувството на глад преди да си легнете.

Разбира се, да се търси от областта на химията, диети. ние ще се върне правилното хранене. Днес, ние сме просто очертани в началото на нашето вълнуващо пътешествие в света на хармония и здраве. Пожелаваме ви украсяват, доведе до масата е просто един красив, здрав, богат на витамини и микроелементи за храна. Важно е, да си позволите всичко, но не им позволявайте твърде много.

PUSH "Like" и да получават само най-добрите позиции в Facebook ↓