Как да се отървете от целулита по краката у дома
Целулитът е разделена на два вида:
- в насипно състояние - особено забележимо при компресия на меките тъкани с пръсти в определени райони;
- твърдо вещество - характеризира с набръчкана и печено кожата, което когато сгъстен под пръстите си като напречна пелети.
Борба с целулита трябва комплекс: ежедневно упражнение. правилното хранене. масаж с кремове, Антицелулитен опаковка. След това подробно да ви кажа как бързо да се отървете от целулита и какво да направите за кожата на краката и на папата винаги е гладка. Не съществува универсален магия диета. предимство, което може да има всеки, с цел постигане на забележими резултати.
Има само общи препоръки как да се пренаредят ежедневната си диета: месото трябва да бъде заменен постно пилешко и риба. яде по-малко "нездравословна храна" (картофен чипс, пуканки, сладкиши), сол и заквасена сметана. Необходимо е да се разнообрази диетата на плодове и зеленчуци, ястия с пълнозърнести храни, нискомаслено мляко. Необходимо е да се яде често (5 пъти на ден), но малко по малко, след график. Необходимо е да се пие много вода (около 2 литра на ден), тъй като тя позволява фина борба с шлака.
За да се изхвърлят излишните килограми трябва да се бавно и много внимателно. Бързото възстановяване на тегло само ще влоши проблема, направете целулит по-забележими. Подобрява кръвообращението и метаболизма ежедневно масаж, който може да се използва и електрически масажор. Също така, с помощта на масаж може да се затопли мускулите преди всяка тренировка.
Отлични помощ обикновени скокове, които трябва да изпълните всеки ден в продължение на поне сто пъти, се отпуснете, докато мускулите на корема и краката (особено полезно за извършване на скачане на въже). За укрепване на мускулите на корема и бедрата е полезно да се върти hulahup. За да се поддържа мускулния тонус са идеални за тези дейности като ориенталски танци - особено в комбинация с фитнес упражнения и използване на антицелулитен крем.
Борбата с целулит, е полезно да се вземат всеки ден баня със зехтин, няколко капки разредена оранжево. Не се изненадвайте, ако се почувствате леко изтръпване.
Отлично укрепва съединителната тъкан в проблемните области на морска сол. Също така се препоръчва да се използва душ, чиито струи са насочени от краката на главата. Да допринася за борбата срещу "портокалова кора" и дълги разходки на чист въздух, както и бързо ходене и бягане, за да отслабнете.
Когато стартирате, можете да използвате утайка от кафе във връзка със синята глина и минерална вода, антицелулитен масаж на леко влажна кожа. Кофеинът помага на излишната мазнина сплит, и течността да дръпне глината.
- Снимка: преди и след цялостна борба целулита в домашни условия
С цел да се бързо и ефективно да се отървете от целулита, се препоръчва да се извършва следната дома упражняване:
Лежейки по корем с наведена глава в ръцете си, бавно в опашката за вдъхновение, за да повдигнете краката си, и възможно най-високо, коригирането им в крайната позиция в продължение на пет секунди.
Направете 15 повторения.
Общо: 4-5 серии.
Лежейки по гръб с крака и ръце покрай тялото си колене извити, бавно повдигнете тялото нагоре, без да се налага да се вземат раменете от пода. Също така бавно спуснете тялото, без да докосвате задните части на пода.
Направете 15-20 повторения.
Общо: 3-4 подходи.