Как да се отървем от зависимостта от цигарите, аз обяснявам тук

Въпросът е как да се отърве от зависимостта от цигарите, започнах да се притеснявате, когато една сутрин се събуди от силна болка в сърцето. След пътуване до лекар разкри, че съм болен. Причината се оказа банални заболявания - сърдечно започнаха да протестират срещу навика да пушат. Лекарят каза, че е наложително да се хвърлят. Но тъй като аз съм пушач от ученическите години, беше трудно да се откаже. За да се отърве от зависимостта от никотина, отне три месеца. През това време, аз се опитах много начини.

Какво съм направил?

В борбата с пристрастяването да се използва следното:

Заключения от моя опит

Мисля, че най-ефективният инструмент в борбата срещу лоши навици - това е отвратително. След десет години на активното пушене, реших да се отървете от този лош навик. Купих пакет евтини цигари, едва пушена две цигари, третият след първото дръпване podkurennuyu хвърлен. Състоянието му е ужасно, тъй като ако се яде с тоалетна. На следващия ден имаше мога да понасям рефлекс при мисълта за дим. Това продължи цяла седмица. От този ден, това е било години pyatnadtsat.Zhelaniya пушат там. Освен това, ако някой пуши следващата да се опита да се измъкне.

Виталий, отвращение е нещо ново. Предполагам, че има евтини цигари. Цигари и вероятно без филтър?