Как да се отървем от спазми в краката му

Свийте краката. Повдигнете предната част на стъпалото, петата и оставете на пода. Свийте краката далеч от теб към пода, а след това да ги разширят в обратна посока, така че да ви гледам. Повторете няколко пъти, докато болката е изчезнала. Моля, имайте предвид, че това упражнение може да се влоши припадъци в някои случаи. В този случай, не се огъват краката си към върха.

Масаж място, където можете да усетите схващане, докато спазмите е преминал, а не до крак е да се отпуснете.

Ако болката не изчезва, издърпайте пръстите на краката си обратно към вас, доколкото е възможно. Направете това, като ръка, а пръстите на краката си в тази позиция за миг.

Нанесете на топлината до точката, където се чувстваш схващане. Сложете влажна кърпа в микровълновата за няколко секунди и да приложат към крака. Тя може да помогне за облекчаване на крампи на краката или пеша.

редактиране Съвети

редактиране Предупреждения

• Ако често се появи изтръпване на краката, с Вашия лекар. Пристъпите могат да бъдат свързани с приема на някои медикаменти или здравословни проблеми. [2]

допълнителни статии

лек мускулен спазъм

да се отървем от болки в рамото

излекува разтягане на мускулите на врата

да се отървем от болки в гърба, използвайки Fitball

се отървете от спазми в краката му

лекува проблеми с темпоромандибуларната челюстната става без операция

излекува разтягане на трапецовиден мускул

се отървете от натрупването на напрежение възли в областта на шията