Как да се отървем от пристрастявания към дневниците на храните

Ако не можете да живеете един ден без пушен колбас,
шоколадови бонбони или сирене, най-вероятно тялото ви преживява
липса на жизненоважни вещества и затова трябва сериозно
мисля за това как да се реши този проблем и да изберем диета.

Всяка жена, която от дълго време се спазват
строга диета, знаете, че в продължение на повече от две седмици, не е възможно да има безсолно пиле със зелена салата или неовкусен
овесена каша по вода. Можете да промените само вкусовите навици, но
Едва ли има съвременна жена може да се откажат изцяло
солено и сладко.

Не да има хранително пристрастяване просто трябва да направи своя
дневна диета максимално разнообразни, и най-важното е полезно. След дефицит на някои вещества
тялото и повишен желание за определен продукт
Тя е резултат от една небалансирана диета.

Така че нека да разберете какво може да бъде заменен от нашата "нездравословен"
пристрастяване и как да се изгубите тегло.

Пристрастен към шоколад
Най-често страдат от пристрастяване кофеин сладки любовници
и тези, чиито мозък особено трябва глюкоза. Но той също така
се отнася за тези, чиято храна е небалансиран, защото
тялото ще се чувстват необходимостта бързо да се
източници на енергия - глюкоза. Не е тайна, че
Шоколад се справя със задачата да попълните тялото си с глюкоза, но не трябва да забравяме, че тя съдържа много
мазнини, излишъкът от която е опасна за корабите и вашата фигура.

И така, какво можем да замени такъв любим шоколад? ям
повече зеленчуци и зърнени храни, защото те са богати на комплексни въглехидрати,
който остави усещане за ситост за по-дълго, тъй като бавно
сплит. И за десерт, можете да ядете плодове, сушени плодове или мед.

Пристрастяването към пушена храна
Постоянният желанието да се яде пушена риба, шунка или
Сирене преодолява тези, които седят на строга диета също
например, японската диета. Холестерол, "добри" в
кръв намалява при продължително ограничение в диетата на мазнини, съдържащи продукти и в пушена просто
достатъчно количество мазнини.

Не се включат в ниско съдържание на мазнини диета. Дори и да седне
на строга диета, яде на ден не по-малко от една чаена лъжичка
масло и една супена лъжица растително масло.
Кефир, кисело мляко и ферментирали печени консумират 1-2% мазнини. Учените са доказали, че тези хора губят тегло по-бързо от това
консумират достатъчни количества мазнини.

Пристрастен към сирене
Ако сте голям фен на сирене и не представляват
дневна диета без сирене част, а след това най-вероятно си
тялото се нуждае от фосфор, калций и други микроелементи. Сирене, разбира се, е богат източник на тези
необходимите полезни вещества в тялото, но също така
Той съдържа мазнини. Можете да опитате да замени броколите на сирене, защото
Тя много калций и фосфор, както и почти никакви калории. Ако
като мляко, а след това да се изпият 1-2 чаши на ден. яде сирене
не повече от 50 грама на ден и за предпочитане заедно с сурови зеленчуци.
Или можете да обърнете внимание на диетата Кремъл, всичко
това е позволено в неограничени количества.

Пристрастяването към солено и пикантни храни
Ако имате има постоянно желание за ядене чанта
солени фъстъци или парче салам, а след това най-вероятно си
тялото няма сол, вместо наденица и ядки. Да не завлече без сол диета и умерено сол към храната.
Според изследвания, ако след устата вечеря смуче 1
грама сол, това ще допринесе за доброто храносмилане и
усвояване на храната. Но, разбира се, този съвет само
тези, които имат няма индикации за ограничаване на сол.

Пристрастен към кисели храни