Как да се отървем от негативното мислене

В един човек понякога живее заедно много различни навици. Те са добри и лоши: тези, на които бих искал да се отърве от вечно, и тези, които ни помагат и да ни накара да живеят по-добре. Да се отървем от лошите навици - това е един непрекъснат процес, за да може човек се стреми към съвършенство. Един от най-неприятните за нашето самостоятелно развитие, и просто удобно съществуване, е навикът определяне негативните си мисли и чувства в ума си. Например: "Аз имам депресия." "Аз съм дебела." "Аз не се получи." Разбира се, този навик не е толкова вредно, колкото алкохол пиене и пушене, но, въпреки това, той е много отравя съществуването и предотвратява съзнателен ход напред. Но се отървете от него е необходимо и възможно, защото нищо не е невъзможно за "хомо сапиенс".

Така че, ние гледаме на това как да се определи отрицателна се случва в съзнанието ни. Представете си, че нашият мозък - матрица, която записва модели на различни мисли. Какво ще направите, ако отрицателна мисъл модел е създаден и се е вкопчил? В никакъв случай не може да го изтласка извън "горят"! Устойчивост на по-нататъшно укрепване на това в съзнанието ни. Трябва да действаме с помощта на метода на замяната да се пренасочи вектор шаблон на друг самолет. Това може да стане с помощта на две професионални психологически методи: Методът на "удар" (един от невро-лингвистично техники за програмиране, за да се определи вашата инсталация на всяка дейност) и мнемоника "съединител" (насърчава запаметяване на информация и увеличаване на размера на паметта, като образуването на асоциативни връзки). Крайният резултат от усилията следва да се замени с отрицателен положителен.

Основните понятия, необходими за провеждане на психологически техники

Идеята (всяка) - комбинация от три компонента:

- визуална - идея в съзнанието на всяко изображение, когато една мисъл;
- слух - "subvocalization" - произнася съзнанието на тази мисъл, така наречените "вътрешен глас";
- кинестетична - появата на чувство за познанието на ума.

Процедура, когато "заместване" техника

1 - Необходимо е да се визуализира идеята, това е, да го превърне в мисловен образ

Да вземем например отвратително негативна мисъл, която идва на ум почти всяка жена: "Аз съм дебела." А сега си представете следната илюстрация на тази идея: не е кръгла, като топка, леля и крещи на висок глас, че е дебело pretolstaya. Навсякъде около хора ще го покаже с пръсти, кикотеха се и тормоз. Най-ярка и хипертрофирано е визуализация, толкова по-добре - той е здраво установени в ума си, и ще се появи, когато съзнанието възниква представени негативна мисъл.

2 - Необходимо е да изберете положителна мисъл за нейното прилагане в процеса на заместване

Ние сме последователни и да подложи на заместването в съзнанието ни идеята за дебеланата. Това ще бъде положителна мисъл за хармонично, макар и малко "в тялото" (ако необходимите предпоставки за тази мисъл все още е там), красива жена. Тази идея, която дава сили и внуши увереност.

3 - Сега повторете първия етап, само го използва за визуализиране на положителни мисли

А сега си представете следната картина: стои красива, стройна жена с короната на първия красота на планетата. Около - възхищавах "oohs и aahs" светкавици на фотоапарата. За да решите този образ в съзнанието е да имаме тази мисъл (за стройна, красива жена) автоматично ще получите идеи изображение.

4 - най-важният етап: свързването на двете изображения заедно

Използвайте "свързване" техника - свързва първоначалното изображение на втория. Представете си, че вие - режисьорът на филма; имате първата сцена (на мазнини дама) и крайна (Мис Вселена). Необходимо е да се мисли, и отстранете от епизодите, които са сред тях. Но проблемът е, че има само няколко секунди и след това излезе и "dosnyat" филм трябва да бъде в няколко кратки моменти.

Представете си, че в началния етап на един от зрителите на забавлява ви хвърля остър камък. Взимаш тази скала и пробива дупка. И - чудо! Изпуска нелепо черупка пада на краката, и, като Афродита от морската пяна, се появява стройна ослепителна красота. Удивление и радост на публиката, че няма ограничение. Както и в предишните етапи на визуализация от гротескната сцена тя изглежда по-добре. Мозъка ни по-добре възприема и запомня точно необичайни.

Така че, си филм е заснет. Сега задачата на запомняне на всеки малък детайл. Помниш ли ме? Korometrazhku започне играта в ума си отново и отново. С всяко увеличаване на възпроизводството на скоростта превъртане. В идеалния случай, необходимостта да се достигне скоростта на целия филм се поберат в 1 - 2 секунди.

5 - Фаза Тестване

Резултатът да се отървем от негативното мислене

За постигането на впечатляващи успехи в прекъсването на негативен сценарий мислене, трябва да експериментирате с различни визуални образи. Много е вероятно, че лично за вас някои изображения ще бъдат по-ефективни, отколкото други. Ето защо, ние трябва да "търси и намери, да се намери и да не се предаваш." Между другото, възможностите им виждане визуализирани мисли, има два: асоциативен (визията на сцената в първо лице) и дисоциативни (наблюдение "отвън", в трето лице). За различните хора една от тези възможности ще бъдат по-ефективни, отколкото други. Но това няма значение, най-важното - да я намеря.

В рамките на сравнително кратък период от време (около седмица) може да бъде препрограмирана много (или почти всички) от техните негативни модели на мислене. В резултат на всичко отрицателно (мисли, емоции) ще бъдат автоматично пренасочени към друг канал - положителен. Поради горепосочените упражнения, можете да постигнете много: да организира бизнеса си чрез пренасочване на енергията на съмнение енергия положителна нагласа и ентусиазъм, успешно пълно обучение в образователна институция, за да се постигне успех в каквато и да е дейност.

"Не мога да", тогава ще чуете уверен глас на подсъзнанието :: По отношение на всяка трудна задача върху процеса на подмяна на времето е толкова погълнат от своето същество, което е викът на вътрешния си глас: "Аз мога, аз ще се намери решение." Целият смисъл в отношението си да овладеят техниката на смяна и постоянни обучения за заточване на умения. Това умение е подобна на техниката на каране на колело - да се научи да се вози, ти и десетилетия по-късно седят на мотора и си отиват.

Уверете се, че след като метод работи, няма да може да живее, както някога е живял. Ще подобрите уменията си, за да им използване на ефективни резултати и да споделят своите постижения и умения с другите.