Как да се отървем от бери-бери, красотата на живота
След дълга зима вече изглежда нежна слънце, забавно да започне да бърбори поточе и птиците чуруликат. Пролетта идва! И ние имаме тяло разбити и раздразнена, суха кожа, тъпа коса, болки в гърба, болки в костите ... Как да се отървем от бери-бери.
- Вашият отслабва тялото ще се радвам, ако вие ще ядете ядки - орехи, лешници, борови, кашу, тиквени и слънчогледови SE-Мечка (не повече от 70 грама на ден).
- Яжте зеленчуци, лук, всички зеленчуци и цвекло: подобрява състава на кръвта си, той помага за облекчаване на натрупаните sheysya-депресия и умора.
- Плодове и плодове: ябълки, цитрусови плодове, Замора спрегнати червено и черно френско грозде, малини, ягоди, къпини, Vish-Nya, боровинки, червени боровинки.
- Приготвя се svezhevyzha Tide мащаб растителни и плодови сокове (или техни смеси), но се разрежда с вода 1: 1.
Не забравяйте, че един от най-важните VJ Тамино, витамин А, се абсорбира от тялото само с V-Tamin Е. Например, добре известен източник на витамин А - настъргани моркови - трябва да се използва за състезания растително масло или сметана.
Например, моркови, цвекло, оранжево, тиква, зеле. Някои от тях, особено в моркова, можете да завършите малко мед. И ето още една рецепта за здраве.
- Купи хляб от пшенично брашно с трици вместо бял хляб.
- Диетата трябва да присъства говеждо черния дроб, морска риба, птиче месо, яйца, сирене.
- Не забравяйте за мултивитамини-ционни наркотици. Само не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, така че той взе съответното ниво.
Не може да се направи без пружина дивата роза, защото съдържа всички важни витамини - А, В2, С, Е, Р и К. Ако не сте зареден предварително бедрата, купуват на пазара или в аптеката, сухи плодове. Подгответе се за стойка: необходимо е да се запълни в термос измити су-Chi плодове (в една чаша вода - 5-6 броя), се изсипва вряща вода и се оставя за една нощ. На сутринта на инфузията е готова. Пийте го по-добре на празен стомах, половин час преди хранене.
Вземете си добър навик: всяка пролет, за да вземе курс бира drozh г-жа Сега те са на разположение на гише, не са скъпи и е много богат на витамини от група В и хром. Резултатът - един чудесен силни нерви, здравословен сън, чиста кожа, лъскава коса, гладки нокти, както и нормалното ниво на кръвната захар.
Друг безценен за здравето продукти - зеле Кваша Nye и сок е богат на V-Tamin C, B12. Яжте всеки ден 50-100 грама - и вие бързо в vysite имунитет. Зеле сок също лекува черния дроб, далака, жлъчния мехур, почиства червата, подобрява умствените способности и дори под-Nima настроение. Пийте 100 грама сок сутрин на гладно и Wi-cherom след вечеря в рамките на половин час.
Съхранява се и приготвени правилно
Тези прости правила ще ви помогнат да запазите храната в най-полезен-правителствени агенти.
- Магазин за хранителни стоки в тъмно и хладно място.
- Не дръжте Зелените зеленчуци и плодове във вода за дълго време.
- Опитайте пролетта все още няма пресни зеленчуци, замразени: бързото замразяване в тях се съхраняват витамини и минерали.
- Не режете храни по-рано.
- Ако се накиснат боб, а след това използвайте водата по време на готвене.
- Туршия и кисело зеле магазин в саламура, при натоварване.
- готвене зеленчуци потопят в вече ки pyaschuyu вода.
- Да не се смесва твърде ча-сто ястия, приготвени.
- Сведете до минимум времето мическите продукти, трето обработка.
- Месо размразяване на стайна температура МС.
- Месо, птици и риби за евентуално-STI се пече във фолио.
- Завършеният ястие се яде веднага, или да го съхранява за дълго време.
Преди да се срещне мила моя, на страниците на списание Life Beauty