Как да се отпуснете мускулите на окото - здравето на очите - традиционна медицина - Статии Directory - рецепти

Как да се отпуснете мускулите на очите

1. Гледайте далечината.

Ако прекарвате много време на компютъра, или да направим друга работа в непосредствена близост, не забравяйте да се паузи толкова често, колкото е възможно, и погледнете в далечината, просто се движат очите му на далечните обекти. Primette всеки обект или нещо в далечния ъгъл на стаята, или да погледнете през прозореца и виждам хора, предмети и различните детайли, важно да не се напряга с визията и се опитва да прочете някои етикети или да потърсите нещо, просто седнете и да гледате. Ако носите очила, но по време на тренировка, премахнете ги.

Ефективността на това упражнение отдавна е доказано от учените и тествани от много хора, които страдат от късогледство и други очни заболявания. Palming - добре дошли очите за релаксация с ръце.
За изпълнението му трябва да се затопли ръцете си, да ги триене един срещу друг. След това затворете очите си, така че светлината не е нарушил и беше пълен мрак, един във всеки случай не натискайте за окото, трябва да бъде свободен да се отвори клепачи и мигат.
Ръцете трябва да докосват основата на бузите, и стискаме палци - челото, основа на малкия пръст трябва да бъде на моста.

След като направите Palming, не излагайте очите на ярка светлина. Бавно се отстрани ръцете си, бавно отвори очите си, и едва след известно време се нормализират дневна светлина.

3. Вани за уморени очи.

Контрастни вани са полезни за очите. Вземайте по 2 чаши вода: студена (възможно лед) и топла (но не достатъчно, за да попарване). Вземете една кърпа, мокро един ръб в студена вода и да се свързва клепачите минута на. След това, на другия край на накиснете в топла и направи същото. Тази процедура се извършва няколко пъти. Отпуснете очите си, да стане чист и отпочинали.

Можете да направите банята пред очите на чая. За тази отвара черен чай, накиснете го marlechku и придават на очите. Когато се охлади марля, накиснете отново. Така правят 5-7 пъти.

4. Капки за да се отпуснете мускулите на очите.

След тежък и натоварен ден има силна преумора на очите. В този случай, спазъм може да бъде отстранена капки. Например, 0.1% фенилефрин око с огромно натоварване трябва да погребе веднъж на три дни, през нощта, или тропикамидът капки. Тяхната концентрация може да бъде 0.5% или 1%, трябва да се използва всеки ден, два пъти на ден или веднъж дневно през нощта. скорост вливане може да бъде до един и половина месеца, а се изисква само при тежки натоварвания върху очите: сесия, подготовка работа и други доклади.