Как да се откажа от пиенето на алкохол - както самостоятелно, така да се откаже алкохол - здраве и

Говорете с Вашия лекар

Ако сте решили сами по себе си, за да спре да пие и да преминете към по-трезв начин на живот, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Sharp отхвърляне на алкохол може да доведе до симптоми на абстиненция, което се характеризира с сърцебиене, пристъпи на паника и тревожност, и др. Друга последица може да бъде появата на така наречените бялата треска. Това може да доведе до сериозно заболяване. до смъртта. Продължи периодичен медицински преглед за целия период да се отървем от алкохолна зависимост.

Ако мислите, че да се откаже от алкохола сам не можете да се обърнете към лекар за помощ. В лечение, те са склонни да се използват специални лекарства, които помагат бързо да се отървете от усложненията, които съпътстват човек спре пиенето.

кръг от приятели

Опитайте се да избягвате ситуации, в които трябваше да се пие преди. Това означава по-специално. че, най-вероятно, ще трябва да спре да общува с някои от неговите приятели и познати. Доста често това води до факта, че социален кръг много ограничена, тъй като Оказва се, че повечето от приятелите са нищо друго освен като пиене приятели.

пристъпи бавно

Откажи се от употребата на алкохол в един ден е невъзможно или поне много трудно. Опитайте се постепенно да се намали количеството на алкохол пиян. Ако ви е трудно да се контролира този процес, се опита да заблуди ума си, не забравяйте им състояние по време на махмурлук. Напомни си, че пиенето може да предизвика силно главоболие и повръщане. Ако такива мисли ще ви действат, вие сте на прав път.
Ако сте много трудно да се сдържи, опитайте се да започне да се ограничавайте с едно питие, не се смесват различни видове алкохолни напитки.

Повече ядене и пиене

Помогнете да се намали дозата на консумираната храна ще помогне на алкохол. Всеки път, преди да трябва да се пие, да се хранят. Fed тяло често се отказва да вземе алкохол. да се пие алкохол след хранене е доста трудно. Също така трябва да се пие много вода (2-3 литра на ден). Той помага на тялото да се отърве от токсините.
Посещение на ресторанта, да откаже всякакви алкохолни напитки.

Промяна на реда на деня

Ако сте развили един вид "традиция" да се пие в определени моменти, например, бутилка бира след работа, опитайте се да промените ежедневието. Промяната на природа, се разхождат из парковете, често посети родителите, тя ще ви помогне да излезе от омагьосания кръг. За да се опрости тази задача, запишете на лист хартия, кога и с кого да пиете алкохолни напитки, какви обстоятелства това обикновено води. Разглеждане на записа и да започне да оздравее.

Научете се да живея без алкохол

Проблемът на човека, злоупотреба с алкохол, е, че той не може да си представи всички събития без алкохол. Направете списък на това как ще прекарат времето, което обикновено е съпроводено с алкохол, като празници, туризъм в ресторанта, да се отпуснете с приятели и т.н. Научете текста и трябва да бъдат написани. Не забравяйте, че много хора живеят пълноценен живот без алкохол.