Как да се отбие от сладко, симпатична

Няколко съвета за това как да се отучат от сладко, как да се отърве от един шоколад зависимост.

Безграничната любов за сладкиши - естествен зависимост, пристрастяване.

Много хора, запознати със ситуацията, когато току-що сте решили да се сведе до минимум консумацията на сладки, но ръката й достига за бонбони и мисълта идва: ". Ще започна утре"

Шоколад отношения днес е много разпространено явление. В днешно време, голямо разнообразие от местни и вносни шоколадови изделия създава прекрасни условия за това.

Сама по себе си, шоколад, добър шоколад - много полезно нещо. Днес, много е писано за ползите от какао. подобрява настроението, тонус, подобрява концентрацията, стимулира заздравяването на рани, бръчки, намаляване на тромбоцитната адхезия, подобрява обмяната на веществата.

Всичко това са аргументи за това шоколад е в нашата диета на дневна база, но!

Какао е полезно и захар е вредно.

Шоколадови - високо калорични храни и безконтролно използване може да доведе до затлъстяване, диабет.

Признаци на шоколад зависи от:

1. Имате къщата винаги има резервен шоколад или шоколадови бонбони или и двете.

2. Можете несъзнателно между основните хранения може да се яде шоколад, 200 грама или повече бонбони и го правите редовно.

3. Никога не се спре, докато не се яде шоколад цялата лента.

4. Вие сте свикнали да се угощават шоколад, когато четете книга, да гледате филм, да седне в интернет.

5. Отивате на пътя, трябва първо да вземе с шоколад.

6. Не можете да си представите един чай или кафе без сладкиши или шоколад.

8. В супермаркета, ходене последните рафтове с шоколад, вие със сигурност ще спре и да си купи най-малко една плочка.

9. Ако получите дял от "купува два шоколадови бонбони, получи третия свободен", ще трябва да ги купуват за бъдещето, но яде много по-бързо от планираното.

10. При най-малкото стрес, винаги можете да ядете шоколад.

Ако се окажете в горепосочените признаци на пристрастяване шоколад с това спешно трябва да се направи нещо, ние трябва да се борим.

За съжаление, не е толкова лесно да се промени драстично обичайното отношенията с шоколад.

За да започнете, германците препоръчва да се научат да се насладите на малки порции.

За това ние трябва да свали прага на възприемане на сладост. Както знаете, ако се откажат изцяло захар в продължение на 1-2 дни, след което тя ще изглежда по-сладко, а сладко за удоволствие трябва да бъде достатъчно за по-малки порции.

Ако не сте, да вземе подвиг - да се направи тайм аут за захар в продължение на 5-7 дни, след което се поставят дневно ограничение от 1-2 куб или парче шоколад, премахване на останалата част от масата, се скрия.

След почивката, подчертава необходимостта да се насладят на сладката бавно. За това много костюм шоколадови бонбони с пълнеж мента.

За да се отърве от навика да поглъща шоколад през свободното си време. го замени с шепа ядки, семена, но не се увличат, те са много високо съдържание на калории.

Можете да отидете в една малка част от сушени плодове: смокини, фурми, банани, кайсии, круши. Не забравяйте, че те също са с високо съдържание на калории.

Ако се използва, за да де-стрес шоколад. се опита да го замени чай с мента, кардамон, джинджифил.

Друг германски съвет, когато нервната, вдишвам аромата на листа от мента.

За много шоколад и шоколадови бонбони са източник на амфетамини и жизненост, с остър отхвърляне на шоколад може да се влоши настроението, се появи слабост, летаргия, депресия.

Това не означава, че ние трябва спешно да се върнете към последния шоколад пристрастяването. Не забравяйте чувството за пропорция. 1-2 куб, ивица или няколко бонбони на ден. Бъди силна воля в полза на вашето здраве и красота.