Как да се освободите от стреса - психологически начини за облекчаване на стреса
Изглежда, че в нашия луд време, стрес от време на време не се чувства пълни само нихилисти. И там не са достатъчни. Повече все още "нормални" хора, които редовно напрегната в живота си, изпитва, страдание и дори отчаяние ... Така че въпросът, поставени в началото на тази статия, е от голямо значение.
Както обикновено се освободите от стреса в България
Какви са опциите ... алкохол, наркотици, бърз сън, много сладко и сладки вредни виртуални игри, преди да изгуби инерция, секс за секс ...
Не казвам, че начините, предложени опит не помагат, а те имат много странични ефекти, сериозно влошават качеството на допълнително съществуване. Затова се търси нещо по-здрави, защото ние все още имаме след би искал да остане в този орган.
Как да се освободите от стреса
Медитация, йога практика - те са по-напреднали, разходки на чист въздух - това отнема време и това е най-чист въздух, да се отпуснете в сауната, парната баня - малко скъпо ...
Ето какво аз съм лош!
Ето, намерих упражнения! Разбира се, не всеки може да си позволи да фитнес doroguschy спортен център, но и да се измие няколко тениски или вкара дузина пирони може да бъде във всеки апартамент. Тя облекчава острата фаза на стрес, и в същото време - в полза на обществото.
Психологически методи за облекчаване на стреса
Както и като средство за облекчаване на стрес може да се препоръча:
- Преместването внимание на нещо приятно, независимо дали е жив на люлка, гореща вана релаксираща, ходи на кино, пазаруване. прочетете отново любими книги ...
- За да се промени отношението към проблемите. Помниш ли какво е написано върху пръстена на цар Соломон? "Това ще бъде, и това е." Нищо, дори и най-трудната и нерешим проблем няма да продължи вечно, и следователно, не се отчайвайте. По-добре е да се търсят различни решения, да ги намерите най-малко пет, нека бъде още по-младият лъв идиот. Но в процеса на мислене ще видите, че на изхода винаги е така.
- Изхвърлете на проблема с главата си в продължение на пет минути. Изхвърлете не завинаги, разбира се, ще го решим, но по-късно. В продължение на пет минути от небето не падна, нали? И в такъв кратък период от време, ако все още ще бъде в състояние да прекъсне психическото му дъвка, а не да се мисли за "бяла маймуна" в продължение на пет минути, вие ще бъдете в състояние да се отпуснете и да се облекчи стреса от 20 процента.
- Между другото, до определянето на тяхната стрес като процент и номера му помага да разберем по-добре и по-съзнателно го намали. Е, скъпа, добре, всичките пет protsentik! Хайде малко повече!
- Равенство в момента в най-лошия случай, в бои, моля те! Тогава да погледнем отвън, каква е вероятността, че еди-а-Нещо се случи? Като правило, грешката все още не е удари в челото. И не се правят грешки единственият, който не прави нищо.
- Позитивни утвърждения (одобрение) на проблеми по отношение на платежоспособността, настроението в доброто, но дори и идеята за цветни снимки на бъдещите успехи, постигане на здравословен настроението може да се промени.
Е, тук, надявам се, напрежението на теста ви, наблягат стават по-малки и не толкова страшно! Ако сте обиден или разочарован, или имате проблем с деца и съпруг, обърнете внимание на секциите japsix.ru - «такива трудни деца", "след развод", "Родителите не се шегува". има много интересна информация.