Как да се организира ден на гладно за бременни жени - възможности за разтоварване дни, правилата

Подредете ден на гладно по време на бременността, е препоръчително, ако наддаване на тегло е значително по-високо от нормалното. Нормалната тегло за жените по време на бременност увеличава средно с 12 кг.

Излишният наддаване на тегло е изпълнен с усложнения като повишено кръвно налягане, виене на свят, едема, нарушения на стомашно-чревния тракт, аноксия плода. Също така, наднорменото тегло е с прекомерно натоварване на гръбначния стълб на бъдещата майка и натиска върху детето.

Правилата на дните на гладно за бременни

Често лекарите предписват ден на гладно. Това обикновено се прави в излишък или не расте разделяне, с появата на подпухналост и други форми на прееклампсия. По време на доставка, допълнителна тежест също ще бъде от полза.

Ако бременната жена е да се организира пост ден от себе си, трябва да обсъдите с Вашия лекар дали е възможно за нея, и да се консултира относно избора на най-подходящата обработка на деня. За един ден гладуване можете да загубите между 300-800 грама По същество това - излишната течност.

По време на дните на гладно се прилага следното:

Опции на гладно дни по време на бременност

Има много възможности за гладуване дни, които могат да бъдат разделени на две групи: ". Леки" "мазнини" и За промяна, те трябва да се редуват диета. Най-оптимални и полезните считат кефир, плодове, зеленчуци и сокове дни. Вие трябва да бъдете внимателни с млечни и месни дни.

Всеки от разтоварване дни има определен лечебен ефект и противопоказания. Ферментирало дни се препоръчват за атеросклероза и затлъстяване, краставици - с хипертония, ябълка и диня - при хипертония и бъбречни заболявания. ден Месо гладно са противопоказани при хронични заболявания на стомашно-чревния тракт и сърдечносъдови заболявания, и жени, които също пушат.

"доволни" гладно дни

"Пълният" освобождаване от отговорност за тези, които са трудно да се толерира ограничения за храна, както и от внезапни промени в диетата. Приема на калории всеки ден около 700-1000 ккал.

Сварете 400 грама постно месо, а не сол. Всяка част може да бъде измити с чаша чай без захар. Предоставя се разрешение за добавяне на някои сурови зеленчуци, без подправки и сол.

Сварете 400 г ниско съдържание на мазнини разновидности на риба: щука, костур, бяла риба, платика, треска. Можете да пиете 2-3 чаши бульон бедрата или 2 чаши неподсладен чай с мляко. Разрешение е леко задушени зеленчуци (карфиол, домати, зелен фасул, патладжан, тиквички). Рибата не изглеждаше много свеж, можете да го поръсете с лимонов сок.

1 кг варени картофи в 2 приеми. Можете да пиете 2 чаши нискомаслено кисело мляко.

500 г от морски (тип 2-3), се пече, вари или без сол. Можете да добавите пресни зеленчуци, пийте слаб чай.

Вари се 150 г кафяв ориз. Във всяка порция, можете да добавите настъргани ябълки, моркови и чушки.

Кук елда или чаша изсипва вряща вода в термос за една нощ. Яжте, като ориз.

"леки" гладно дни

Тези дни храносмилателната система позволява максимална почивка от ежедневно натоварване, докато насища организма с витамини и минерали.

1,5-2 кг ябълки, за да се хранят през деня в чист вид или ги правят в една салата с лимонов сок и зехтин, билки, магданоз или целина. Ябълките също могат да бъдат изпечени, но не смекчени. Пийте слаб зелен чай без захар. Такова заустване ден е идеален за предотвратяване на желязодефицитна анемия, но е противопоказан при гастрит.

1,5 килограма диня плът, за да се хранят през деня. Не забравяйте да пиете вода.

1,5 кг плод освен банани и грозде.

1,5 кг пресни или варени зеленчуци. Препоръчителни тиквички, тикви, краставици. Можете да бъдете таксувани с една малка част от ниско съдържание на мазнини заквасена сметана или растително масло.

Пийте през целия ден прясно изцедени сокове от зеленчуци, плодове или плодове, около 1 литър на ден.

Оставя се да кипи 1 кг пресни ябълки или 100 г сушени плодове от 1,5 литра вода да се добави до 4 супени лъжици захар.

Mark 1.5L всеки ферментирал млечен продукт със съдържание на мазнини процент от не повече от 1,5%: кисело мляко, кисело мляко или кисело мляко.

600 грама ниско съдържание на мазнини извара разделена на 5-7 приеми. Можете да пиете обезмаслено мляко. Освен сирене на този ден повече от всичко това не е за кисело мляко. Quark осигурява по-голямо усещане за ситост в сравнение с плодове и зеленчуци. За вкуса, можете да я рушат някои ябълки.
Ако много усилено върху работата с такива дни, следните опции можете да опитате:

1-1,5 кг плодове от различни запълване 300 мл обезмаслено мляко. През нощта, за да се пие чаша нискомаслено кисело мляко.

През лятото можете да се вземат 800 грама плодове (ягоди, малини, касис, череши) и 400 грама обезмаслено кисело мляко. Измийте надолу с доста слаб чай.

Постенето дни, препоръчани и кърмещи жени, защото на тяхната диета се състои от достатъчно количество течности, витамини и минерали. Медицински сестри по-подходящ "хранени" ден на гладно.

Ако по време на целия период на бременността печалба не повече от 10 - 12 кг, с появата на детето не трябва да се прибегне до всяка диета за отслабване. И това може да помогне много внимателно прилагане на ден на гладно по време на бременност.