Как да се облекчи менопаузата у дома

менопаузата Думата пада в отчаяние и меланхолия. Този период в живота на организма на жената не минава без последици. Бих искал да ви кажа как да се облекчи симптомите на менопаузата като у дома си и ще продължи да се радват на живота.

По време на менопаузата възстановен на цялото тяло, неговите основни системи - нервната, хормоналната, ендокринни, нарушена обмяна на веществата, сърдечно-съдовата система, намалено либидо и започва да се развива остеопороза. Тези промени засягат както външния вид и поведението на жените, както и неговото настроение и благосъстоянието.

жени кожата губи своята гладкост и еластичност, устойчивост и здравословен тонус. Това става тънки, крехки, по-дълбоки бръчки и тонизира кожните тъкани е намалена. В резултат на това овална контура на лицето и "флоат" може да се появи оток на сутрин и вечер.

В настроение, жените все по-често започват да се появяват раздразнителност и нервност, люлки и люлки. Те са следвани от дискомфорта в сферата на физиологията - хронична умора, сънливост или безсъние. Менструалният цикъл започва при липса на, и след това спира изобщо.

В този момент, всичко зависи от силата на характера на жените. Менопаузата, много се вземат с достойнство и да продължат да се радват на живота и да се наслаждавате всеки ден. Някои много уморен емоционално и да се затвори в себе си, по-често, летаргия, депресия, и денят moping ден. Всичко зависи от нас и желанието да се промени това, което ни причинява дискомфорт.

Бих искал да ви кажа как да се облекчи менопаузата като у дома си, да се подобри и да се подобри състоянието на кожата, развесели, нормализира кръвното налягане и отново да намери хармония на тялото и душата.

Започнете да използвате liftingovye продукти за лице. Те ще коригира контурите и формата на лицето, подобряване на челюстта и скулите. Кремове, серуми, флуиди и маски за шията и деколтето трябва да са вашите продукти постоянни грижи. Не забравяйте да смените крема око по-активно и ефективно, което ще се занимава с по-дълбоките бръчки. Както и да влезе в програмата на продукти за грижа, която да реши проблема на пигментация. Три стъпки правилна и балансирана грижа трябва да се съобразят с още - пречистване; тониране; влага (това включва храна и защита) на кожата.

Следете власт. Намалете приема на подправки, кофеин, сладкиши и алкохол. Пийте много чиста вода, билкови чайове и запарки. Всички видове е желателно да се охлади до температурата на тялото - 36 или 37 градуса. Твърде топли напитки и храни провокират приливи и задълбочават лошо здраве. Диетата трябва да има високо съдържание на протеин и минерали, както и соя, която нормализира общото състояние на организма и сърдечно-съдовата система. Яжте много плодове, зеленчуци и кисело-млечни продукти. Последно запълни липсата на калций в организма. Въведете в диетата на растителни масла, особено зехтин и рапично, тъй като те съдържат витамин младежта - Е. Важно е да приемате мултивитамини и укрепване на организма и да се компенсират недостига на важни елементи, необходими за нормалното му функциониране.

Опитайте се да избегнете стреса. Въпреки това според него не е подвиг. Отърви се от синтетични за дрехи, да се носят неща, изработени от естествени материали, така че кожата да диша по-лесно.

Много експерти препоръчват да се запази дневника приливи и отливи, който ви помага да следите на времето на тяхното възникване, продължителност и собствените си чувства в този момент. Психолозите препоръчват и в най-релаксиращи дни на приливите и отливите и се опитват да избегнат стресови ситуации. Тези наблюдения на собственото си тяло, за да ви помогне лесно да прехвърляте провал температура. Контрол на честотата на вълните да помогне витамин Е. Препоръчителната доза - 2 таблетки на ден, 400 IU дневно в продължение на един месец. След три месеца почивка и повторете допускане.

Облекчаване на симптомите на менопаузата и да помогне на народни средства

Red разклонена цимицифуга. който се приема под формата на таблетки или капсули 2-4 пъти на ден. Това намалява контракциите на матката и броя на горещи вълни, облекчава мускулни болки и спазми.

Целомъдрени дърво, сушени плодове, които се варят, настояват и да вземат два пъти на ден в продължение на 1/2 ч.л.

Дамян, сухи листа на това дърво се извършва антидепресанти функция. Достатъчно, за да вземе 100-150 мг на ден, с честота от 2-3 дни в седмицата.

Глухарче. настойка от неговите корени, листа и цветове да помогне за нормализиране на хормоналната система на тялото.

Angelica лекарствен. ефективни за намаляване на симптомите, които са резултат от нивата на естроген падат. Препоръчителната доза - 1 таблетка или една капсула 2 пъти на ден.

Hamelirium lyuteum, направени под формата на капсули и тинктури. Той препоръчва да се приема по 1 на ден. Инструмент улеснява болезнените симптоми на менопаузата, но все пак тя се използва активно в лечението на рак на матката и рак на яйчниците.

Ginkgo, листата подобрява мозъчната функция и кислород до всички клетки на тялото. Той се произвежда под формата на капсули, таблетки и тинктури, са много ефективни при разстройства на паметта, промени в настроението симптоми на депресия.