Как да се научите да стои на ръцете си от нулата като у дома си, в света на жените
Около 1 ви месец чрез честен съвети, да се научи да стои на ръцете си у дома. Аз не се е опитал да практикуват? Така се учат от нулата!
И една малка забележка отново.
Не всеки има физическата способност да ходи и да стои на ръцете си.
Страданието вътречерепно налягане, остеохондроза на гръбначния стълб и лумбални различни херния, най-вероятно ще трябва да се откажат от акробатични предприятие.
По този начин, решението, което са предназначени да вземе на свой собствен риск.
Така че преди да се впуснат в ръцете си, същите тези ръце са необходими, за да бъдат обучени.
И това е съвсем логично.
Долната част на гърба и страничните коремните мускули на краката, за да издържат на натоварването, докато стои на ръцете си.
Това е само на подготвителни процедури, насочени към укрепване на определени мускулни групи.
Когато сте физически готов за първия опит, имайте предвид, че можете да започнете от нулата.
Ето защо, без застраховка (асистент), които нямат нищо. И това е не си струва риска.
Застанете на ръцете, с надеждна поддръжка на друго лице.
Нека го подкрепят краката си, задръжте, докато не осъзнаем, че можете да се опитате да останете на ръцете на няколко секунди.
Движение у дома си, не забравяйте, че можете да заспите, сериозно ранен.
Практика редовни под надзора soglasivshegosya- няколко пъти на ден, в продължение на един месец.
Бавно се увеличи времето на престой на rukah- от момент до една минута. Това ще бъде достатъчно.
И, разбира се, висш пилотаж masterstva- се разхожда по ръцете му, но той е даден в около 3 месеца.
I получава N- Edwin Vostryakovsky.