Как да се научите да се противопоставят на тази негативност

Както и да е, да говори с един човек, който съзнателно или несъзнателно изхвърля отрицателно на теб, ти се свие лошо настроение и песимизъм. Страх, гняв, разочарование, шок, болка - тя е отрицателна енергия, която вълни се разпространяват от други хора, понякога дори не осъзнават, че те са генератори на това.

Ние абсорбират тези емоции, без изключение - както положителни, така и отрицателни. И, разбира се, отрицателен вълна може визуално проявен само тъжен или лошо настроение. Въпреки това, в по-висока равнина тя е много по-сложно.

Empathy - това е, което ние казваме. Някои хора с техните пристъпи на паника "заразят" ви развалят живота си, но никога не за това сериозно мислех.

От енергийна гледна точка, негативните емоции могат да имат следните причини:

1. Може да се чувстват болката на другите като свои собствени.

2. "Общи" проблеми стават лично твое.

В тези случаи, съпричастност, особено когато се комбинира с безсилието, може да доведе до тежка депресия. Спрете да абсорбира емоциите на другите хора.

1. Определете колко ще са повлияни съпричастност.

Ето някои типични признаци, че сте емпат:

- Хората ви наричат ​​свръхчувствителни или прекалено чувствителен. Те не знаят, че това не е комплимент, а не решение.

- Чувствате ли страх, тревожност и стрес, предадена от други хора. Вие буквално физически го усещам.
Сама по себе си тази способност - това не е лошо, но трябва да се сведе до минимум въздействието върху хората, които не ви харесва или не знаете.
Опитайте се да говорите само с приятели, колеги и членове на семейството.

- Вие се уморяват в тълпата.
Това отнема няколко часа на купоните, и в сърцето ми се чувствате изтощени, нещастен и изтощена.

- шум, миризми и необходимостта от непрекъснато бърборене засегнало сериозно нервите си.

- За да се заредите с енергия, ще трябва да остане в състояние на пълна почивка.

- Вие сте постоянно мисля за това как тя преминава през.
Вие се опитвате да има смисъл от опит, да се анализират всички ситуации, по рафтовете на магазините. Вашите чувства са лесно могат да нараняват, но можете да се избегнат конфликти.

- Вие - "щедър" събеседник и добър слушател.

- Вие сте постоянно напрежение за шофиране някъде или нещо, което да носи.

- Sex понякога може да ви уплаши толкова много, че вие ​​ще се чувствате на атаките на задух и загуба на самоконтрол.

2. Потърсете източник на безпокойство.

Задайте си въпроса какво се чувстваш - емоциите си или на други хора? Къде е тази емоция? Страхът и гневът почти никога не се раждат в съзнанието на емпатия, но те са добри превозвачи.

Опитайте се да се определи къде или кого е вашата загриженост генератор. Може би по този телевизионен екип свърши добра работа.

- Току-що видях комедия в киното и е в отлично настроение. Изведнъж се запознаем с някой от приятели или членове на семейството - и цялото настроение се изпари.

Тъй като това ти се е случило? И може да се случи това?

- Същото нещо се чувствате, когато отида до магазина или на концерт. Оживени места ви смаже? Може би всичко това е така, защото абсорбира негативните емоции на другите хора в тълпата.

3. Избягвайте източник на безпокойство. На всяка цена.

Опитайте се да започнете да говорите с неприятни за вас хора, с по-дълги разстояния, отколкото обикновено. Стъпка назад, стойте далеч. Този трик наистина работи. Не се страхувайте да нараня някого.

Не се страхувайте да прехвърли на метрото на друго място, ако има седна вид смрад. Ако седи до тъжни хора трансплантирани. Изправете се и ходи.

4. Във всеки неясна ситуация - Концентрирайте се върху дишането си.

Дишането - това е, което се свързва мозъка ви да си същност. Концентрирайте се върху дишането си за няколко минути. Дишайте в мир и издишвате отрицателна.

Това ще ви помогне да реализира себе си във времето и пространството, прочисти главата си от страх и други трудни емоции. Представете си отрицателен като сива мъгла издига от тялото си.

И вдишвания, Представете си, които попадат в лъч от златна светлина. Това е прост практика, която може да даде бързи резултати.

Тя може да се използва, за да са изобретили удобна форма на защита. Всеки път, когато сте в едно общество на тежки и неприятни хора, психически да си представите себе си виси във въздуха, бял плик.

6. Управление на емоционална натовареност.

И все пак, ако е възможно, да се хранят. Нездравословни храни, богати на захар, ще ви помогне да се съберат и да се отпуснете. Уверете се, че всяка компания, че не зависи от други хора.

Оставете пари за такси, за да бъдат приложени към тези, които го имат, те са. Уверете се, че можете да по всяко време лесно се прибера. Това ще ви даде увереност.

Вие също така ще се нуждаят от място в къщата - тази, в която ви се дава известно време сам. Това може да бъде зона за четене или бюро с компютър.

7. Потърсете позитивни хора и положителни ситуации.

Обадете се на приятел, с когото се ползват разходи време. Идете на бара с колега, с когото е интересно да общуват в една стая за пушачи и за вечеря. Поемете своята позитивност и увереност.

Надеждата е заразно, също. И това е само по себе си вдъхновяващо. Бъдете състрадателни не само на другите, но и на себе си. Останете чувствителен, но се избегнат стресови ситуации.

8. Махай се до природата - дори и сам.

Трябва да сте любими места, където можете да ядат с положителна енергия. По-добре е, ако те са в природата. Знаете ли къде трябва да се обадите в един или два часа, за да си почине и презареждане на батериите.

Нека това да бъде една алея, парк, гора извън града или езерото. Съхранявайте вашия дом и на вашия настолен монитор пейзаж от буйни гори, водопади, диви плажове.

Някак си се опитват да се обадя сутринта до гората в предградията. Почувствайте мъгла, роса, тези миризми. Практиката йога или други техники за дишане. Трябва да сте някакъв емоционален център, щеше да работи в защитената област по време на буря.

Отрицателните емоции: как да ги ограничават?

Въпреки това е важно да се помни, че не винаги е дадена възможност да отхвърля товара на лошо настроение и отрицателни емоции, а след това ние трябва да ги задържи. Ние ще ви разкажа за някои ефективни начини за това, без да вредят на себе си и другите. Тук, в действителност, тези методи:

Овладяване техниката на самохипноза. Всеки път, когато се чувстват негативните емоции, започнете да дишате дълбоко и да се убедя, че всички лоши неща изчезват. Такъв метод е сравнително прост, и ако е необходимо, и постоянство ще се научите да се въздържат скоро. Само вие може да помогне на психичното сметка и упражнения за релаксация и медитация. Направете ги редовно, веднага след като се чувстваш отрицателна емоция, гняв, гняв, или други подобни.

Опитайте се да погледнете на себе си, сякаш отвън по време на вашата плисък на негативни емоции. Представете си колко хора, които виждате, как да изглежда. Повярвайте ми, виждал зрелището е толкова неприятно, че може да изгори от срам. Може автоматично да се сдържа, не получи повече в такива ситуации. Това е - доста приемливи форми плисък на негативните емоции, вие за тях едва ли може да бъде осъден.

Ако все още смятате, че сте ври неконтролируемо негативни емоции като възможни, бързо се разсейва вниманието си към нещо друго. Например, да излезете от стаята, или да погледнете през прозореца, или попитайте някой въпрос. Можете дори да се смачкат хартия пауза или молив, освен ако, разбира се, той ще ви разсее.

Ето някои съвети за това как да се запази негативните емоции и да не ви позволи да развали ситуацията. Ако нито един от тези методи не ви помогне, свържете се с психолог. С лошо, негативните емоции не трябва да се разиграват. Успех и добро настроение!